Nízkokalorické jedlo – zaujímavosti pre chladné obdobie
Nízkokalorické potraviny – vhodné zimné výrobky a prísady
Viete dobre variť, ale chýba vám predstavivosť, vôľa a čas stále hľadať nové a zaujímavé výrobky? V skutočnosti by ste sa mali nechať viesť trhom a ponukou.
Stojan na zeleninu je vždy plný nápadov.
Ak sa pozriete bližšie, všimnete si, že každú sezónu sú ponúkané rôzne produkty. Pri výbere by ste sa mali riadiť iba miestnymi ponukami.
Dnes vás chceme upozorniť na niekoľko skvelých produktov. Môžete sa uistiť, že pripravujete nízkokalorické jedlo, ktoré je špecifické pre zimu. Existujú aj tipy, ktoré môžete integrovať do každodenného života.
Granátové jablko a nízkokalorické jedlo
Semená granátového jablka a pečené hrušky
Baklažán s granátovým jablkom a tymianom
Granátové jablká sú skvelé, pokiaľ ide o nízkokalorické potraviny. Kombinácia sladkého a kyslého je obzvlášť obľúbená u mnohých ľudí. Pretože to je druh emócií pre zmysly, ktoré v zime zažívate. Môžete z nej urobiť ovocný jogurt a granátové jablká sú veľmi vhodné aj do mnohých druhov šalátov a iných druhov nízkokalorických jedál.
Čerstvé zrná granátového jablka
Guacamole s granátovým jablkom
Zelený šalát a semená granátového jablka
Nízkokalorické jedlo s kapustou
Coleslaw so syrom feta
Kapusta v rôznych formách je tiež skvelou voľbou pre zdravé, nízkokalorické stravovanie. Mnoho ľudí sa tejto zelenine vyhýba, pretože podceňuje jej chuťové vlastnosti. K tomu, že sa z nej dá vytvoriť veľa skvelých kombinácií, prispieva najmä neutralita chuti. Sotva existuje druh mäsa, ktoré by s ním nechutilo nádherne. Kapusta by bola tou správnou, zdravou a neutrálnou zeleninou k nej. Pretože nie je pre žalúdok ťažký, má veľa vitamínov a zdraviu prospešných látok, je zároveň dostatočne neutrálny, aby si hlavný produkt a jeho vlastnosti osvojili.
Dusená kapusta
Coleslaw s jarnou cibuľkou
Kapustový a mrkvový šalát
Červená kapusta, kukurica a jahňacie mäso
Lahodné tacos s červenou kapustou, kukuricou a paradajkami
Citrusové plody ako vhodné nízkokalorické jedlo
Ovocný šalát z manga, pomaranča, ananásu a granátového jablka
Čakanka, pomaranče a orechy
V tejto súvislosti by citrusové plody v žiadnom prípade nemali byť na tomto zozname na poslednom mieste. Môžu byť tiež kombinované v rôznych receptoch na nízkokalorické jedlá. Sú cenným zdrojom draslíka a kyseliny algínovej. Mimochodom, ich účinky sú veľmi silné a kombináciu s liekmi by ste určite mali prediskutovať so svojím lekárom..
Jemné mäso na špajdle s pomarančmi
Pomarančovo-grapefruitový šalát s orieškami
Ovocný šalát s citrusovým ovocím a hroznom
Filet z kuracích pŕs s pomarančmi
žerucha
Recepty na nízkokalorické potraviny v zime by mohli byť skvelou príležitosťou na lepšie spoznanie tejto skvelej a exotickej odrody ovocia a jej vlastností. Sú tiež plné zdravých látok. Žerucha obsahuje veľa uhľohydrátov, sodíka, tanínu, draslíka, vápnika, horčíka, mangánu, železa. Zároveň obsahujú málo tuku a bielkovín.
Tomel pečený s medom
Šalát z žeruchy, cvikly, fazule a tekvicových semienok
Zelený šalát so syrom a žeruchou
Raketový šalát s žeruchou
Jahňací šalát s hubami, cherry paradajkami a žeruchou
Škorica pre skvelé chvíle a nízkokalorické jedlo
Med, škorica a mäta
Mliečny kokteil so škoricou
Jogurtový koláč s pečenými hruškami a škoricou
Škoricová granola s čučoriedkami
Ak chcete privítať zimu so špecifickou chuťou, potom je škorica určite tou správnou ingredienciou na použitie. Mlieko a koláče sú z nich najznámejšie. Všetky tieto jedlá, pripravené doma, môžu byť použité na výrobu niečoho málo kalórií. Aby veľa chuti nechýbalo, použite veľa škorice a trochu medu.
Fazuľové rastliny ako základ nízkokalorických jedál
Tieto rastliny majú tiež veľmi dobrý účinok, ktorý sa obzvlášť dobre hodí k zimnému obdobiu. Fazuľové rastliny sú obzvlášť vhodné na zimné recepty na nízkokalorické jedlá, pretože obsahujú veľa bielkovín, zinku a železa. Pokiaľ ide o zdravie srdca, sú v skutočnosti nevyhnutnosťou.
Farebné jadrá fazule
Kuracie mäso s cherry paradajkami a zelenými fazuľkami
Zelené fazuľky a zemiaky
Zelené fazuľky s nivou a orechmi
