Zdravšie chudnutie – zaujímavé fakty a praktické rady

Chudnúť zdravšie znamená žiť dobre informovaný

Chudnutie môže byť vždy zdravšie a vždy zábavnejšie! Záleží to na tebe. Rovnako ako vo všetkých ostatných oblastiach funguje, ak ste dobre informovaní a kreatívni zároveň. Pretože krok za krokom musíte dosiahnuť, aby ste škodlivé zložky vo svojom jedálnom lístku nahradili inými, ktoré sú ešte chutnejšie.

Len tak môžete schudnúť trvalejšie a zdravšie.

Schudnite zdravšie ako ….

Pri použití výrazu „zdravšie chudnutie“ si človek kladie otázku, s čím sa má porovnávať. Áno, porovnanie je pre nás dôležité, pretože vás chceme ďalej motivovať, aby ste sa držali našich rád, dostali ste sa zo začarovaného kruhu a neprejavovali slabú vôľu.

Pokiaľ ide o zdravšie chudnutie, mali by sme ísť o jednu úroveň hlbšie z psychologického hľadiska. Mali by ste sa naučiť rešpektovať seba. Nemali by ste sa zakazovať ani mučiť. Mali by ste sa k sebe správať ako k malému dieťaťu. Motivujte sa bez toho, aby ste sa obviňovali.

Vysvetlite sebe dôvody, prečo je lepšie správať sa takto ako ten druhý

zdravšie chudnutie šiška jablko

Upokojte sa a povedzte si, že ste so sebou spokojní. Ak ste kdekoľvek neuspeli, vysvetlite si, že to nie je také zlé, a pripomeňte si, ako dobre ste to urobili predtým. Takto je chudnutie zdravšie. To je to, na čom skutočne záleží.

Pretože na to, aby ste dlhodobo a každý deň zdravšie chudli, by ste museli urobiť veľa únavných, malých, ale trpezlivých krokov. Na to potrebujete vnútornú motiváciu.

Ako formuláciu sme teda vybrali „zdravšie chudnutie“, pretože ukazuje proces a vývoj, v ktorom je takzvaná diéta pre vás každý deň zábavnejšou. V určitom okamihu sa vám teda podarí dosiahnuť, aby zdravé jedlo chutilo lepšie. Výsledkom je:

Štíhla postava dokonale šťastného človeka

zdravšie schudnúť menšie veľkosti

Počúvajte vnútorný hlas svojho tela, ako zdravo chudnete

Z praktického hľadiska sa dá povedať, že neexistujú žiadne skutočne škodlivé výrobky. Zlá je závislosť na nich a spotreba v príliš veľkých množstvách. Ukážeme vám to na príklade: Ak si pri sledovaní televízie dáte niečo sladké, je to pravdepodobne preto, že sa nudíte. Ak ste šťastní a chcete si dať čokoládu pre potešenie, dôvodom je pravdepodobne to, že vaše telo potrebuje trochu cukru. Skúste medový alebo ovocný dezert a ak to už nemôžete vydržať, môžete si dopriať kúsok čokolády.

Nájdite si čas na malé pokušenia

zdravšie palacinky na chudnutie

Vytvorte si vlastné pravidlá

Keď ste hladní, musíte sa naučiť skutočne jesť. Okrem toho by ste mali vždy zistiť, čo vaše telo chce pre zdravšie chudnutie viac. Ak vás myšlienka na šalát robí nešťastnými, možno budete potrebovať niečo výdatnejšie. Kúpte si mäso, ale chudé, a skombinujte ho s trochou zeleniny. Na druhý deň budete zaručene chcieť šalát.

Telo potrebuje veľa bielkovín

zdravšie chudnutie morčacia brokolica

Chrumkavý čerstvý šalát je vždy správny

zdravšia šalátová zelenina na chudnutie

Dosť vody

Dostatok vody je nevyhnutný pre zdravšie chudnutie. Príliš veľa alebo málo je zlé. V tejto súvislosti tiež počúvajte svoje telo. Ak máte problémy s minerálkou, môžete piť viac polievok a štiav bez cukru. Držíme vám palce a prajeme veľa úspechov pri zdravom chudnutí!

Pite dostatok vody?

chudnúť zdravšie piť vodu