Môj zvierací svet – 22 roztomilých zvieratiek, ktoré sa na nás usmievajú

Smiech ťa robí šťastným

Usmievajte sa na svet a on vám ho bude usmievať! Zdá sa, že tieto roztomilé zvieratá už poznajú jednoduché pravidlo, však? Áno, všetko sa zdá oveľa jednoduchšie s úsmevom na tvári. Početné štúdie už dokázali, aký zdravý a pozitívny smiech môže byť. Nie nadarmo staré čínske príslovie hovorí: „Každá minúta smiechu predĺži váš život o hodinu.“ Smiech je v skutočnosti oveľa starší ako rozprávanie. Je to dokonca vidieť na deťoch, ktoré ani nevedia, že sa vôbec môžu smiať. Robíte to však intuitívne a prirodzene.

Smiech prospieva nášmu celkovému stavu – fyzickému i duševnému a rozhodne vedie k väčšej pohode v živote. Niet divu, keď si uvedomíte, že náš mozog uvoľňuje veľké množstvo hormónov šťastia, keď sa smejeme. Smiech je tiež svalová práca. Používajú sa nielen svaly tváre, ale aj viac ako 80 svalov v celom tele. Iba po 10 minútach energického smiechu máte pocit, že ste odbehli niekoľko kilometrov. Zúčastňujú sa na tom najmä brušné svaly, ktoré sú výrazne trestané. Smiech tiež znižuje stresové hormóny (adrenalín a kortizol) v krvi a okamžite pocítite príjemné, hlboké uvoľnenie. Pozitívne je tiež ovplyvnený obehový systém a hladina cholesterolu a vysoký krvný tlak sú výrazne znížené. Smiech je tiež dobrý na bolesť, nespavosť a zápchu a udržuje vás fit a v rovnováhe.

Môj zvierací svet plný úsmevov

Hoci sa smiech a úsmev deje prirodzene a dokonca mimovoľne, často to v každodennom živote nie je také zábavné a vážnu masku si jednoducho pravidelne nasadíte. Napriek tomu sa snažte usmievať pri každej príležitosti alebo sa srdečne zasmejte so svojimi kolegami, priateľmi a rodinou, aspoň každú chvíľu – možno pri vtipnom vtipu alebo zábavnom príbehu.

Ďalším skvelým a hlavne veľmi efektívnym nápadom by bolo mať jeden Kurz jogy smiechu navštíviť.

Stačí vyčarovať úsmev na tvári a vyžarovať radosť a lásku! Verte nám, úsmevy a smiech sú veľmi nákazlivé. Pokúsiť sa! Rozhodne to stojí za to.

Úsmev šíri dobrú náladu a pozitívnu energiu

„Deň bez smiechu je stratený deň!“ (Charlie Chaplin) 

Je lepšie sa smiať v dobrej spoločnosti

Očarujúci úsmev dokáže zázraky

Kto hovorí, že Ryby sú bez emócií??

Úsmev ti robí radosť

Sila spočíva v úsmeve