8 spôsobov, ako si nájsť čas a užiť si uvoľnenú atmosféru doma
Oddýchnite si a použite niekoľko relaxačných myšlienok. Tieto by boli vhodné aj pre najrušnejších ľudí.
Moderný človek je neustále trhaný tam a späť rôznymi úlohami a neustálym obrovským profesionálnym tlakom. Čo sa však stane, keď prevezmete nereálne množstvo úloh?
V určitom okamihu dosiahnete príliš málo a stratíte chuť do života! Ale väčšina ľudí by si určite mohla nechať chvíľku pre seba. Ak sa aj toto venuje plnému relaxu, veľmi rýchlo naberiete nové sily.
Človek si môže ušetriť nervy jednoduchými metódami. Využite teda svoj čas veľmi efektívne a potom si určite nájdete viac času pre seba. Vybral som číslo 8! Zaisťuje mier a harmóniu. Táto rada však iba udáva smer. Potom by ste prišli s mnohými ďalšími tipmi.
Jedzte, keď ste hladní, a spte, keď ste unavení
uvoľnená atmosféra doma
Je samozrejmé, že len málo ľudí sa týmito radami riadi. Ale zmeškanie času na jedlo alebo uponáhľanie sa pri obedovom balíčku, ako aj práca dlho do noci, prispievajú k neustálemu stresu. Akonáhle sa poriadne stresujete a režim sa zamieša, veľmi pomaly si nájdete cestu späť k harmónii.
Relaxuj
Ak sa zrazu začnete cítiť unavení a napätí bez konkrétneho dôvodu, mali by ste si na pár minút ľahnúť. Zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa upokojiť. Ak by ste išli trochu pomalšie, zabudli by ste, stratili by ste a narazili do rôznych predmetov, menej vecí.
Dokončite veci
Sústreďte sa na to, aby ste robili jednu úlohu naraz. Rovnako dôležité je, či upratáte posteľ, obujete deťom topánky alebo napíšete e -mail do práce. Multitasking má iba jeden efekt: blázon.
Skráťte čas, ktorý strávite sledovaním televízie a inými aktivitami na obrazovke
Vytvorte si denný rozvrh pre počítač alebo televíziu. Neustále písanie e -mailov, textových správ počas večere a online nákupy v noci nás tiež stresujú. Obmedzenie týchto aktivít bude mať na váš organizmus okamžitý priaznivý vplyv.
Dodržujte niektoré zo svojich starých návykov
Vykonanie príliš veľkého počtu zmien naraz vedie k násilnému relapsu. Správnym prístupom však môže byť zmiešanie nových vecí s niekoľkými rutinami. Môžete začať maličkosťami, ako je upratať si ráno posteľ alebo pridať viac priestoru medzi spánkom a sledovaním televízie.
Vytvorte v miestnosti väčší poriadok a menej viditeľné objekty
Akýkoľvek e -mail, na ktorý ste neodpovedali, alebo zoznam nedokončených vecí vám zničí pokoj v duši. Mnoho z nás nemôže žiť bez týchto malých zoznamov úloh, ale môžu byť prinajmenšom umiestnení na skrytých miestach. Čo tak na vnútornú stranu skrine alebo do nejakých pohárov.
Nakupujte menej
Nakupovanie nových vecí nám „žerie“ čas. Musíte si vybrať predmety, rozbaliť ich, nájsť nové miesto a pravdepodobne navrhnúť nové veci. Mali by samozrejme spĺňať vaše potreby, ale malé zníženie množstva môže veľmi pomôcť.
Vstávať zavčas!
Vstávanie o 10 minút skôr môže tiež prispieť k uvoľnenejšiemu ránu. Tento ďalší čas by ste však nemali používať na dokončenie úloh. Namiesto toho len sedte a zhlboka dýchajte.
Možno sa napiť vody!
Na záver by som povedal toto: položte si otázku, aké sú vaše obľúbené zábavy, a nájdite si na ten čas čas a priestor vo svojom dome..
Nechajte si čas na relaxáciu, pretože vďaka tomu budete vo všeobecnosti organizovanejší a efektívnejší 