Ľahké jedlá na chladný zimný čas

Šaláty ako ľahké jedlá na zimu

Na zimu je veľmi vhodné mať pri stole ľahké jedlá. Zdá sa vám to ako ťažká úloha? Máme riešenie, ktoré vám dnes chceme ponúknuť!

Ľahké jedlá je možné jesť ako chutné šaláty! V zime by mohli nahradiť jedno z vašich jedál.

To sa môže stať napríklad večer, keď sa vám nechce veľa jesť, alebo na obed, keď ste s kolegami. Pri tomto type diéty máte ľahké jedlá s väčším počtom zeleniny a je oveľa jednoduchšie kontrolovať množstvo tučných omáčok a mäsa. Tu sú naše návrhy.

Dnes vám nebudeme dávať žiadne konkrétne recepty. Ide skôr o nápady, ako skombinovať výrobky, z ktorých si potom môžete pripraviť ľahké jedlá. Najľahší spôsob je asi so šalátmi, ale možné sú aj iné jedlá.

Ľahké jedlá – nízkokalorické zemiakové šaláty

ľahké jedlá zemiakový šalát korenie

Použitím samotných zemiakov ako základu by sa dalo dosiahnuť niekoľko ľahkých jedál. Veľmi dobre sa k nej hodí fazuľa, ale aj pečená paprika, ktorá je nakrájaná na malé kúsky. So zemiakovým šalátom je možné kombinovať mnoho rôznych druhov rýb. K tomu sa hodí pažítka a balzamikový ocot.

Už ste vyskúšali zemiakový šalát s tuniakom alebo lososom? Obväzy v zime môžu byť o niečo srdečnejšie, ale pokiaľ možno, stále majú nízky obsah tuku. Na trhu máte dostatok vhodných ponúk. Populárna majonéza je teraz k dispozícii v mnohých rôznych verziách, z ktorých niektoré majú nízky obsah tuku, ale zároveň sú veľmi zdravé..

Nové zemiaky s jarnou cibuľkou

ľahké jedlá zemiakový šalát jarná cibuľka

Ľahký zemiakový šalát s petržlenovou vňaťou

ľahké jedlá zemiakový šalát petržlen

Čerstvé reďkovky a majonéza

ľahké jedlá zemiakový šalát reďkovka

Jednoduchý zemiakový šalát s korením

nízkokalorické jedlá zemiakový šalát cibuľa

Pripravte si ľahké jedlá s kuracím mäsom

ľahké jedlá filé z kuracích pŕs

Kvalitné hydinové mäso je vždy skvelým základom zdravej výživy. Patria sem zdravé zemiaky, hrozno, jogurt a vhodné korenie. Čo si myslíte o tejto kombinácii?.

Hydinové mäso je veľmi obľúbené, a preto ho môžete použiť na prípravu najrôznejších šalátov. Dá sa kombinovať aj s rôznymi druhmi syrov. Recept s plesňou a ušľachtilým hubovým syrom je obzvlášť obľúbený. Takéto recepty možno tiež počítať medzi „ľahké“ jedlá. Nepriberiete, ak ich jete alebo kombinujete v odmeraných množstvách. Uvedené syry sú veľmi tučné, ale obsahujú aj veľmi zdravé prísady. Sú preto veľmi dobre asimilované v malom množstve a nevedú k priberaniu. Zdravšie sú v kombinácii so šalátmi a mäsom. Nemali by ste si však myslieť, že pizza z modrého syra je zdravá alebo že kombinácia s obilninami vo všeobecnosti predstavuje „ľahké jedlo“..

Filet z kuracích pŕs so šampiňónmi a cherry paradajkami

ľahké jedlá artičokové huby

Plnené kura so špenátom a syrom feta

nízkokalorické jedlá kurací hrášok syr feta

Kuracie mäso s taveným syrom a zeleninou

ľahké jedlá kuracie syry

Rôzne kombinácie kuracieho mäsa so zemiakmi a svetlou majonézou, ako aj s uhorkou predstavujú skvelé ľahké jedlá. Sú rýchle na prípravu a v zásade sa kombinujú iba so zdravými výrobkami, ktoré k sebe dobre pasujú. Nakladané uhorky dodávajú organizmu veľa vitamínu C..

Ľahké jedlá s kuracím mäsom fungujú veľmi dobre, ak sa ich rozhodnete kombinovať napríklad aj s grilovanou zeleninou.

Myslite napríklad na grilovanú zeleninu v kombinácii s petržlenovou vňaťou a feniklom

nízkokalorické jedlá feniklová petržlenová vňať