Detoxikačná kúra – zdravý trend pre väčšiu energiu a radosť zo života

detoxikačná kúra-čerstvá-zelenina-ovocie-sezóna-leto

V lete si doprajte detoxikačný detoxikačný režim!

Cítite sa v poslednej dobe unavení a slabí? Nemôžete poriadne spať? Zdá sa vám vaša pokožka bledá? Bolesť hlavy a žalúdočné problémy? Tieto príznaky môžu byť dôsledkom prekyslenia a preťaženia tela škodlivinami. Kedy ste naposledy dopriali svojmu telu detox alebo aspoň deň úľavy?

Skúste detoxikačný režim!

Detox je relatívne nový trend, na ktorý prisahajú mnohé známe herecké hviezdy a hviezdy. Jednoducho povedané, znamená to zbaviť telo škodlivých toxínov. Ako ste už pravdepodobne uhádli, pozitívnym a dodatočným účinkom je chudnutie. Znečisťujúce látky sa nachádzajú predovšetkým v tukových bunkách a ich čistením telo tiež stratí nadbytočné kilogramy alebo aspoň značnú časť z nich.

Sen o plochom bruchu?

detoxikačná kúra-zdravé-jedlo-masáž-ploché-brucho

Jar je najlepším ročným obdobím na detoxikáciu, ale nie je to jediný čas na detox. Ale naopak. Každý deň si dokonca môžete pre seba určiť deň úľavy. Aj napriek tomu uvidíte obrovský rozdiel.

Bylinkový čaj si môžete dopriať po celý deň

detoxikačná kúra-bylinkový čaj-citrón-med

Skutočná detoxikačná kúra tiež začína dvojdňovou úľavou. V týchto dňoch nesmiete jesť nič iné ako ovocie a zeleninu. Najlepšie je vyhnúť sa káve, čiernemu čaju a cigaretám. Alkohol je absolútny nedostatok počas celého liečebného cyklu. Samotné čistenie trvá asi dva týždne. Počas tejto doby by ste sa mali úplne vyhnúť nasledujúcim jedlám:

  • červené mäso a mäsové výrobky
  • Mlieko a syr
  • biela múka
  • Sladkosti
  • Káva, čierny a zelený čaj

Pripravte si šaláty bohaté na vitamíny

detoxikačná kúra-čerstvý-šalát-červená kapusta-paprika-petržlenová vňať

Povolené sú:

  • Biele mäso
  • Ryby (okrem tuniaka a mäkkýšov)
  • Vajcia
  • Prírodný jogurt
  • Sója, tofu, ryža
  • Strukoviny a orechy
  • olivový olej
  • med
  • Cibuľa, cesnak, zázvor

Oči „jedia“ aj počas detoxikačného procesu

detoxikačná kúra-čerstvo vylisované šťavy-pomaranč-mrkva

Najdôležitejšími zložkami detoxikačného režimu sú čerstvé ovocie a všetky druhy zeleniny. Môžete si ich vychutnať ako polievky alebo šaláty. Čerstvo vylisované šťavy a zelené, energizujúce smoothies sa dôrazne odporúčajú. Veľa piješ! Najmä voda a bylinkový čaj sú v lete najúčinnejšími prostriedkami na uhasenie smädu.

Pointa je, že sa musíte zamerať na zásaditú diétu.

Dobrým tipom je obohatiť si vodu o citrón alebo limetku. To posilňuje zásaditý účinok a dodáva neutrálnemu nápoju exotickú sviežosť. To isté môžete urobiť aj s plátkami uhorky. Uhorková voda je bohatá na vitamíny C, B a K, ako aj na železo a draslík. Má tiež osvedčený izotonický účinok, a preto je preferovaný mnohými športovcami.

Nádherný letný nápoj

detoxikačná kúra voda citrónová uhorka mäta

Prestaňte sa ospravedlňovať! Teraz je načase urobiť niečo dobré pre svoje telo. Motivujte sa a konečne to stiahnite! Nebudeš ľutovať.

Čerstvo vylisovaná pomarančová šťava – jednoducho klasika

 detoxikačná kúra pomarančový džús čerstvá klasika

Rozmaznávajte sa prvotriednymi, vegetariánskymi jedlami!

detoxikačná kúra-čerstvé-potraviny-kvety-klíčky-bylinky-zelenina

Smotanové polievky z čerstvej zeleniny konzumujte častejšie!

detoxikačná kúra polievky zo zeleninového vývaru

Experimentujte s energickými zelenými smoothies

detox kúra zelenina čerstvo roztlačené smoothie petersielie

Nájdite si čas na ľahké a zdravé raňajky

detoxikačná kúra zdravé raňajky bylinkový čaj

Čerstvé ovocie, šťavy a zelené šaláty

detoxikačná kúra zelený šalát smoothies čerstvo vylisované šťavy

Exotické korenie stimuluje trávenie a optimalizuje metabolizmus

detoxikačná kúra exotické korenie škoricový aníz kardamóm

Čerstvo vylisované šťavy a smoothies si vezmite so sebou do kancelárie

detoxikačná kúra zelené smoothie avokádová limetka

Pokiaľ je to možné, doprajte si relaxačnú masáž

detoxikačná kúra masáže kvety bylinky

V tejto dobe sa odporúča najmä prírodná kozmetika, kefy a kúpele

detoxikačná kúra prírodná kozmetika bylinné kúpele

Červená repa posilňuje a čistí krv

detoxikačná kúra z červenej repy zdravá

Cenné oleje zo semien znižujú pocit hladu

detox kúra semená slnečnica tekvica

Rozmaznávajte svoju pokožku aj vy!

detoxikačná kúra kúpeľné kúpele príroda

Aj takto by mohol vyzerať váš detoxikačný režim

detox kúra denná strava zdravé jedlo