Lahodné šaláty na chudnutie: ako dosiahnuť vysnívanú postavu!

lahodné šaláty na chudnutie šalát recepty zdravé jedlo

Šalátmi teda môžete efektívne schudnúť

Myslím, že teraz všetci súhlasia s tým, že šaláty z čerstvej zeleniny sú neoddeliteľnou súčasťou vyváženého denného menu. Ale to nie je všetko.

Šaláty na chudnutie

chudnutie šaláty šalát recepty avokádový špenát jahody

Keď hovoríme o šalátoch na chudnutie, nemali by sme mať na mysli určité druhy. Ide o to, že najlepšie urobíte, ak budete tieto šaláty jesť každý deň a dokonca dvakrát denne. Potom bude človek žiť zdravšie a ak bude mať nadváhu, bude oveľa jednoduchšie schudnúť.

Zdravá výživa: Šaláty vás zasýtia, sú zdravé a chutné

chudnutie šaláty šalát recepty zdravá výživa

Skúsili ste použiť šaláty na chudnutie podľa tohto princípu? Ak nie, prečo to neskúsiť. Po prvé, je to veľmi efektívne a po druhé, nevyžaduje to veľa času a úsilia.

Recepty na chutné šaláty

chudnúce šaláty lahodný šalát recepty jahody paradajky

Hotové šaláty na chudnutie by vás mali vždy čakať v chladničke

Ak by ste jedli šaláty častejšie, zistili by ste, že krájanie malého alebo veľkého množstva trvá prakticky rovnako dlho. Preto sa radšej trochu viac pripravte. To znamená, že riziko zmeškania šalátu k vášmu hlavnému jedlu je oveľa menšie.

Zeleninu očistíme, nakrájame a uložíme do chladničky

chutné šaláty na chudnutie šalát recepty recepty v chladničke

Mnoho ďalších výrobkov môže byť tiež predrezaných. Mnohé sa dajú dobre zachovať v zachovalom stave. Ide o papriku, mrkvu, pažítku a všetko, čo by ste chceli mať vo svojom šaláte.

Odneste si šalát

chudnutie šaláty šalát recepty výrobky v pohári

Cez víkend môžete tiež urobiť veľa hotových šalátov a uchovávať ich v chladničke. Počas pracovného týždňa vám za to budú vďační.

dobrú chuť!

chudnúce šaláty recepty na chutné šaláty

výhody

Páči sa vám myšlienka prípravy šalátov vopred? Aby sme vás ešte viac motivovali, radi by sme vám pripomenuli hlavné výhody:

  • Majú veľké množstvo rôznych čerstvých produktov, ktoré môžete použiť na výrobu skvelých šalátov na chudnutie;
  • Na prípravu šalátov na jedlo potrebujete iba 1 až 5 minút;
  • Veľmi pravdepodobne budete jesť viac šalátov ako predtým;
  • Keď šaláty dobre osušíte a umyjete, budú v chladničke lepšie vyzerať.

Konzumujte čerstvé šaláty každý deň

chudnúce šaláty recepty na šalát s rukolou

námietka

Aspoň jeden môže namietať proti predbežnej výrobe šalátov. Musíte s nimi počítať.

  • Čerstvá zelenina stratí po dlhšom pobyte veľkú časť vlastných zdravých surovín;
  • Niektoré procesy klíčenia je možné aktivovať kontaktom s vodou a inými procesmi úpravy;
  • Potrebujete viac informácií: Pri niektorých zeleninách máte po ošetrení viac vitamínu C a antioxidantov, pri iných menej.
  • Tiež zoštíhľujúce šaláty, ktoré si pripravíte vopred, môžu vyzerať o niečo horšie.

Šalát s cherry paradajkami, mozzarellou, avokádom a kuracím mäsom 

chudnutie šaláty recepty šalát avokádo kura

Triky so šalátmi na chudnutie

Tu je niekoľko ďalších trikov, ktoré môžu šaláty na chudnutie urobiť zdravšími a príjemnejšími. Ako alternatívu odporúčame nasledujúcu veľmi zdravú metódu: všetko rozoberiete rukami a nakrájate.

Na sekanie zeleniny by ste NEMALI používať strúhadlo.

Zeleninu vždy dobre umyte a osušte. Takto zelenina vydrží dlhšie. Na skladovanie v chladničke je najlepšie použiť tesne uzavreté poháre a sklenené nádoby.

brokolicový šalát

recepty na šaláty na chudnutie s brokolicou

Exotická pachuť z kúskov ananásu

chudnúce šaláty chutné šalát recepty ananásové mäso

Šalát s avokádom a krevetami 

chudnúce šaláty chutné šalátové recepty avokádové krevety

Pridajte dresing a šalát dobre premiešajte

zoštíhľujúce šaláty miešajú chutné recepty na šaláty

Špenátový šalát s vlašskými orechmi a kúskami jablka

chudnutie šaláty šalát recepty jablkový špenát

Osviežujúce šaláty na letnú sezónu s melónom

chudnutie šaláty recepty na šalát s melónom

Vodový melón so syrom feta a rukolou

zoštíhľujúce šaláty recepty na šalát feta a melón

Lahodný uhorkový šalát

chudnutie šaláty šalát recepty uhorky

Uhorka a jahody – odvážna kombinácia, ktorú môžete vyskúšať aj vy

chudnutie šaláty šalát recepty uhorka jahody

Broskyňa v zeleninovom šaláte

chudnutie šaláty šalát recepty ovocný zeleninový šalát

Šalát Caprese iným spôsobom

chudnutie šaláty šalát recepty mozzarella paradajky

Lahodné šaláty na chudnutie

lahodné zoštíhľujúce šaláty šalát recepty avokádová paradajková mozzarella