Nedostatok vitamínu D spôsobuje obezitu a ďalšie chorobné stavy

Nedostatok vitamínu D slnečné svetlo zdravé jedlo

Nedostatok vitamínu D môže byť dôvodom, prečo niektorí ľudia priberajú na váhe

Nie je neobvyklé, že mnoho ľudí priberá na váhe ani nie tak prebytočne, ako naopak pre nedostatok určitých látok. Napríklad sa môže stať, že určitá alebo závažná obezita je spojená s nedostatkom vitamínu D.

Prečo je vitamín D pre organizmus taký dôležitý

Letné prázdniny s nedostatkom vitamínu D na slnečnom svetle

Je možné, že je toho vo vašom organizme príliš málo? Ale nielen nedostatok vitamínu D, ale môže k nemu viesť aj interakcia s vápnikom. Chcete sa o tom dozvedieť trochu viac?

Užite si slnečné lúče!

Nedostatok vitamínu D slnko letné prázdniny prirodzené svetlo

Vitamín D – slnečný vitamín

Nedostatok vitamínu D slnečné žiarenie ľahké vitamíny

Čo predstavuje vitamín D??

Predtým, ako si vysvetlíme dôsledky nedostatku vitamínu D, vysvetlime si, čo vlastne predstavuje. Vitamín D patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch. V prírode je to veľmi zriedkavé. Vo forme aktívnych vitamínov je taký dobrý, ako len vo výrobkoch živočíšneho charakteru. Vitamín D sa nachádza aj v niektorých výrobkoch z pečene a rýb.

Vitamín D sa nachádza aj v živočíšnych tukoch, masle a vaječných žĺtkoch.

Tablety s vitamínom D.

Nedostatok vitamínu D slnečné vitamíny

V tukoch rozpustné vitamíny existujú v mnohých rôznych formách (D1, D2, D3, D4 a D5). V skutočnosti sa ako lieky môžu použiť iba D2 a D3. Oba sú podobné svojou štruktúrou, vlastnosťami a účinkami na organizmus.

Vitamíny D2 a D3 sa používajú ako lieky

Nedostatok vitamínu D slnečný svit vitamín d3

 Vitamín D sa transportuje krvou, ukladá sa v obličkách a pečeni. Vitamín D pomáha pri prechode z fosforu a vápnika.

Nedostatok vitamínu D môže tiež viesť k určitej hormonálnej nerovnováhe

Nedostatok vitamínu D slnečné ovocie a zelenina

Čo sa stane, keď máte nedostatok vitamínu D.?

Vitamín D a vápnik ďalej pomáhajú pri premene tukov na energiu. U ľudí s jeho nedostatkom sa účinok látok mení. Namiesto toho, aby sa tieto premenili na energiu, aktivuje sa určitý typ enzýmu, ktorý zhromažďuje zvyšky jedla v tukových zásobách. Takto priberáte a predovšetkým sa to deje v brušnej oblasti.

Potraviny bohaté na vitamín D.

Nedostatok vitamínu D v zodpovedajúcich potravinách

Mliečne výrobky sú dobrým zdrojom vitamínu D. Ale nie všetky sú rovnaké.

Ale množstvo bylinných produktov môže tiež pomôcť nahradiť nedostatok vitamínu D.

Zdravé stravovanie

Nedostatok vitamínu D potraviny zdravé stravovanie

Choroby súvisiace s nedostatkom vitamínu D

Predtým, ako sa budeme podrobnejšie venovať chorobám, ktoré môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínu D, tu chceme urobiť varovanie! Je nanajvýš dôležité, aby ste sa nepredávkovali. S pomocou lekára musíte zistiť, či máte skutočne nedostatok vitamínu D..

Ryby, maslo, vajcia a mliečne výrobky

Nedostatok vitamínu D v potravinách bohatých na vitamín D.

Väčšina ľudí má nedostatok vitamínu D, ale treba sa vyhnúť aj opaku! V žiadnom prípade neexperimentujte.

Lahodné rybie pokrmy

Nedostatok vitamínu D slnečné lúče jedlá z rýb

Teraz sa vrátime k hlavnej téme. Tu sú niektoré choroby alebo stavy, ktoré mohli byť spôsobené nedostatkom vitamínu D:

  • Akné, rôzne druhy alergií, astma, autoimunitné stavy;
  • Autizmus, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, demencia, depresia;
  • Ochorenie obličiek, artritída;
  • Rakovina prsníka, hrubého čreva, vaječníkov;
  • Chronická únava, nachladnutie, vírusy;
  • Neznášanlivosť lepku;
  • Obezita.

Teraz ste presvedčení, že by ste si mali dávať pozor na množstvo vitamínu D.?

Žiť zdravo!

Potravinové mliečne výrobky s nedostatkom vitamínu D.