Podporujte endokrinný systém prirodzene a žite zdravo

Tieto potraviny prirodzene posilňujú váš endokrinný systém

Všetko v našom tele súvisí s dobre fungujúcim endokrinným systémom. Dnes je to o tom, ako sa vyhnúť niektorým rušivým faktorom a ako podporiť dobré fungovanie prostredníctvom určitých produktov a dobrých návykov.

Endokrinný systém

Hippokrates stále tvrdil, že väčšina chorôb začína v črevách. Jogíni tiež veria, že žiarivosť, ktorú máme, súvisí so stavom brušnej oblasti. Tam je náš silový dom (podľa trénera Pilates). Áno, pretože tam cítime silnejšie ako v iných orgánoch tela, či je jedlo dobré alebo nie také skvelé. Našťastie na ideálnej strave nie vždy záleží. Pretože existuje aj množstvo produktov, ktoré môžu ďalej pomôcť k lepšej syntéze produktov.

Cvičte jogu a žite zdravo

Čo sa deje v mozgu

Cholesterol a endokrinný systém

Na tomto mieste je potrebné spomenúť, že cholesterol hrá vedúcu úlohu pri budovaní endokrinného systému. Lieky, ktoré ho príliš znižujú, ho robia oveľa náchylnejším na choroby. Z tohto dôvodu musia byť obzvlášť dlhoroční vegáni veľmi opatrní. Musíte nájsť spôsob, ako jesť viac nasýtených tukov.

Dobrý a zlý cholesterol v potravinách

Lepok – moderná téma

Lepok je tiež zásadný pre náš endokrinný systém a jeho zdravie. Je to proteín, ktorý sa nachádza v cestovinách, chlebe a mnohých ďalších výrobkoch. Ak máte nedostatok lepku, zvyčajne vás trápi diarium, plyn a bolesť žalúdka. V mnohých prípadoch sa tiež zistilo, že môžu súvisieť aj problémy s plodnosťou.

 Lepok v cestovinách

 Existujú aj bezlepkové obilniny 

Menej kofeínu a alkoholu

Je dokázané, že kofeín a alkohol sú veľmi škodlivé pre zdravie endokrinného systému. Citlivosť na tieto látky je veľmi individuálna. U žien to vedie k chronicky zvýšenému množstvu hydrokortizónu, ktorý je známy aj ako stresový hormón. To posledné je príčinou dobovej nervozity.

Koľko šálok kávy denne je zdravých?

Alkoholické nápoje sú škodlivé z niekoľkých dôvodov

 Na obľúbený kokteil radšej zabudnite

A doplňte ho elixírom zdravia

Ženy s nadváhou by mali s intenzívnym tréningom trochu počkať

Prekvapivo pre mnohých príliš intenzívny tréning môže v mnohých prípadoch veľmi poškodiť endokrinný systém žien. Ak máte ideálnu rovnováhu medzi tukom, svalmi a hmotnosťou, zvýši to váš estrogén. Na ženy s nadváhou však môže pôsobiť dosť nepríjemne. Takto zvýšite testosterón, čo je v tomto konkrétnom prípade zlé. Opäť sa to odporúča pre mužov.

Cvičenie nemusí vždy viesť k pozitívnemu výsledku

Potraviny, ktoré možno považovať za najlepších priateľov nášho endokrinného systému

Extrakty z peľu borovice sú veľmi dobrým zdrojom testosterónu, takže sú veľmi prospešné pre mužov. Pre ženy by naopak bola rastlina Vitex agnus-castus cenným zdrojom veľkých hormónov.

Výťažky z peľu

Vitex agnus-castus 

Propolis a materská kašička sú zásadné pre správne fungovanie endokrinného systému oboch pohlaví. Mimochodom, tieto dva produkty majú mnoho ďalších zdravotných výhod.

Med a propolis

materská kašička

Veľmi prospešné sú aj kokosové výrobky. Mali by ste však hľadať čerstvé mladé ovocie. Zrelé nie sú také ľahké na trávenie, a preto nie sú také zdravé.

Kokos a kokosové výrobky

Ďalšie potraviny, na ktoré by ste sa mali spoľahnúť pre zdravie svojho endokrinného systému, sú mak a granátové jablko.

granátové jablko