Poruchy príjmu potravy – Včasné odhalenie a prevencia anorexie a bulímie

Prevencia porúch príjmu potravy včasným odhalením ich duchovných príčin

V telocvični môžete znížiť stres a cítiť sa oveľa lepšie. Ale môžete tiež robiť zlé veci, keď sa necháte viesť komplexmi. Bez ohľadu na to, či máte do činenia so sebou alebo s inými ľuďmi vo svojom okolí, mali by ste určiť motiváciu za akýmkoľvek správaním spojeným s chudnutím.

To vám umožní včas predchádzať poruchám príjmu potravy.

Prevencia porúch príjmu potravy – Včasná detekcia a prevencia anorexie a bulímie

Prvé dve zo všetkých porúch príjmu potravy sú dobre známe. Anorexia je spojená s vracaním, takže všetko, čo prehltnete, vyhodíte z tela krátko po jedle. Pri bulímii človek systematicky hladuje. Hyperémia je systematický prebytok jedla. Orthorexia nervosa je manické správanie, pri ktorom sa človek zameriava na zdravé stravovanie.

Porucha príjmu potravy môže byť veľmi nebezpečná

Prevencia všetkých týchto porúch príjmu potravy začína na psychologickej úrovni

Napätie a nervozita zohrávajú v tomto procese hlavnú negatívnu úlohu. Pretože nás robia náchylnými na naše komplexy a vonkajšie negatívne vplyvy. Všetky reklamné kampane, ktoré manipulujú s našou túžbou po zdravom živote, nie sú nevinné. Môžu za to mnohí nie tak dobrí, ale dobre predávaní „tréneri“ pozitívneho myslenia a dobrej formy.

Postihnutí ľudia sa cítia oveľa tučnejší, než v skutočnosti sú

Keď zistíte, že vás veľmi zaujímajú témy súvisiace s chudnutím alebo zdravým životným štýlom, je načase relaxovať a sadnúť si. Neprepadajte panike a pamätajte, že dosiahnutie vhodnej hmotnosti je niečo, čo sa dá vždy dosiahnuť, ak si to želáte. Jediná vec, ktorá by nám na tejto ceste mohla zabrániť, je hormonálna nerovnováha. Na druhej strane vznikajú na psychologickom základe. Tu teda treba znova zdôrazniť – cesta k dobrej forme je v prvom rade cez relaxáciu!

Ako sa anorektičky vidia v zrkadle?

Druhá vec, ktorú si musíte uvedomiť, je, že neexistuje nič také, čo by znamenalo jedlý výrobok, ktorý by bol vždy a vo všetkých prípadoch skutočne škodlivý. V malom množstve nám čokoľvek môže urobiť dobre. Keď sa pozriete na diskusie o káve, zistíte, že existuje zhruba rovnaký počet argumentov za a proti. Jedna vec je však istá – množstvo kávy sa musí odmerať. Nemusíte sa teda zaobísť bez ničoho, čo je pre vás dôležité. Potrebujete toto ggs. Jedz menej.

Dôležitú úlohu v tom zohráva ideál krásy „vzhľad Barbie“

Čo sa vlastne stane, keď máte poruchy príjmu potravy …

Aby sa zabránilo poruchám príjmu potravy v počiatočnom štádiu, človek by musel byť schopný rozpoznať ich príznaky už na začiatku. Ak je zmena v stravovacom správaní spojená s niečím extrémnym a zároveň sa prejavujú extrémne emócie ako komplexy, strachy, vina a podobne, potom je najvyššia osmička na dennom poriadku. Akékoľvek známky depresie alebo neprirodzene šťastného správania sú tiež zásadným signálom pre možný nástup porúch príjmu potravy.

Nápadné stravovacie správanie

Čo telocvičňa

Bohužiaľ sa nedá povedať, že by telocvičňa bola bezpečná pre ľudí, ktorí sú náchylní na poruchy príjmu potravy. Pretože najmä tu máte veľa nereálnych vzorov. Toto sú skutoční, nádherne vyzerajúci tréneri alebo hviezdy z kina a televízie, ktoré si na takýchto miestach určite zachovávajú formu.

„Nechcem jesť.“

Na druhej strane, ak si vyberiete správne cvičenia, môžete sa vyhnúť mnohým poruchám príjmu potravy. Pretože pri chudnutí môžete schudnúť a byť v dobrej kondícii, a preto nemusíte držať super prísnu diétu.

Ach, možno máme chuť jesť iné jedlá, pretože cítime, ktoré nám dodávajú energiu na pohyb a ktoré nie?

    Začarovaný kruh bulímie

Kalórie sú prísne počítané

Sú oveľa väčšie ako veľkosť vašich šiat!

Strach z jedenia

Prekonanie poruchy príjmu potravy je však veľmi ťažké určite možné

Poruchy príjmu potravy – Bláznivo chudnutie – Klub 700