Potrebujete oddychový čas? Jednu z týchto 5 postáv absolútne potrebujete!
Všetci žijeme veľmi dynamicky. Niekedy sami udávame pokojné tempo a nemôžeme zaradiť ani nižší prevodový stupeň. Bohužiaľ! Náš rozvrh je vždy nabitý, nákupný zoznam ešte nie je dokončený a my musíme ešte dnes večer variť. Na zajtra je tiež naplánovaná detská sprcha, ktorú nemôžete zrušiť. A doma je vždy veľa práce, ktorú je potrebné vykonať: umývanie, čistenie a príprava niečoho teplého a chutného pre rodinu každý deň. Áno, náš život je plný zodpovednosti a … Stres! A položili ste si otázku, prečo ste veľmi v strese? Poznáme odpoveď: pretože vždy dodržujete svoje termíny, nie? Potom žijete pod neustálym tlakom a už neviete, ako sa dostať z tohto začarovaného kruhu. Určite si potrebuješ oddýchnuť. Ukážeme vám 5 znakov vyčerpania, ktoré si vyžadujú psychickú prestávku.
Príliš veľa práce tiež spôsobuje veľký stres.
Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť stres. Sme však presvedčení, že ignorovanie vašich záväzkov nie je dobrým riešením. Duševná prestávka, len vy sami, môže byť presne to, čo potrebujete. Prijmite fakt, že každý potrebuje dobiť baterky a často si musí aj dobiť baterky.
Nie sme roboti. S takýmito myšlienkami sme napísali tento článok. Jeho cieľom je pomôcť všetkým preťaženým a unaveným ľuďom. Pretože veľa pracujú a skutočne si zaslúžia život bez stresu. Ak spozorujete niektoré z nasledujúcich piatich znakov, je čas na duševnú prestávku. Doprajte si prestávku, v ktorej môžete nechať svoje myšlienky odpočívať a lepšie ich zaradiť. Len tak si môžete byť viac istí svojou budúcnosťou.
Nájdite si vlastný spôsob, ako zmierniť stres.
- Ak ste často chorí, potrebujete prestávku!
Mali ste minulý mesiac ťažké obdobie? Boli ste často chorí, s chrípkou, kašľom a nádchou? Možno ste mali večer aj vysokú horúčku? A to všetko v rovnakom čase, ako ste mali príliš veľa práce v kancelárii? Možno teraz máte stále ten hrozný kašeľ, ktorý nezmizne. Je to jasný znak toho, že váš imunitný systém je oslabený. A pretože nemôžete ovládať svoj imunitný systém, nie je náhoda, že ochoriete v najnepríjemnejších časoch. Prečo? Pretože zásadné životné udalosti spúšťajú veľa stresu, ktorý bežne zaťažuje naše telo. Aby ste sa tomuto dominovému efektu vyhli, urobte si chvíľu času a pripravte sa na ďalšie rušné týždne dopredu. Najlepšie bude, ak sa budete držať dobre premysleného plánu. Cieľom je umožniť vám zdravý spánok a zdravú výživu, aby ste sa cítili lepšie a v práci robili maximum.
Ak sa necítite dobre, vyhľadajte lekársku pomoc.
Foto 2: Nepremýšľajte nad minulosťou, bude vám z toho zle!
- Máte stres z minulosti a sústredíte sa na prítomnosť? Potom potrebujete prestávku!
Počas pracovného dňa pravdepodobne neustále premýšľate o tom, ako ste pri poslednom hlásení urobili nesprávny prepočet a nechodili ste do posilňovne za posledné dva týždne. Myšlienky vám neprestajne krúžia v hlave a cítite sa zmätení medzi výhovorkami a výčitkami.
Tento stav je založený na prílišnom a prílišnom priľnutí k stresu. Keď si doprajete čas, dáte svojej mysli príležitosť relaxovať. Takýmto spôsobom poskytnete svojim myšlienkam dostatok času na to, aby ste si ich utriedili.
Nenechajte si sklopiť hlavu!
Robiť prestávky!
- Ak sa zanedbávaš …
Keď je váš rozvrh plný a neustále beháte od jednej úlohy k druhej, často sa stáva, že prehliadnete každú možnú alternatívu vo svojom živote. Našou radou je urobiť krok späť a spomaliť tempo. Aj keď je vaša práca dôležitá a máte veľkú zodpovednosť, vaše zdravie je vašou osobnou povinnosťou. Ak sa o seba nestaráte, budete v väčšom strese, ako by ste sa mohli cítiť. Musíte neustále relaxovať svoje telo a dopriať si oddych. Každá duševná prestávka je skvelou príležitosťou na vytvorenie nového a efektívnejšieho plánu. To má zabrániť tomu, aby ste ignorovali svoje zdravie. A nakoniec vás uvedie na cestu k vyššej kvalite života.
Doprajte si prestávku, ktorú si zaslúžite!
Choďte na čerstvý vzduch a nechajte svoju myseľ blúdiť!
Ak nemôžete v noci spať ….
… .. nechajte si poradiť svojim rodinným lekárom.
- Keď ste unavení, ale stále nemôžete spať
Dobrý spánok je v tomto dynamickom svete obzvlášť dôležitý pre nás všetkých. Prečo je niekedy také frustrujúce, keď sa nemôžete poriadne vyspať? Poznáte situáciu? Večer si ľahnete, ale budete tam ležať hodiny bez toho, aby ste mohli zaspať. S nekonečnými myšlienkami v mysli a strachom, ktorý s nimi súvisí, je pochopiteľné, že by ste sa mali naďalej cítiť vystresovaní a bezmocní. Čas na oddych vám teda prinesie potrebný čerstvý vzduch a spánok, ktorý si zaslúžite.
Dajte si pauzu a osloboďte svoju myseľ od negatívnych myšlienok a depresívnych emócií.
- Ak ste vždy smutní …..
Niekedy sú naše emócie zdrvujúce. Aj keď je dobré vidieť, čo cítite, stane sa to znepokojujúcim, keď zažívate iba smutné a nemotivované pocity. Negatívne myšlienky a emócie s najväčšou pravdepodobnosťou vo vás vyvolajú pocit odmietnutia z činnosti. V takom prípade potrebujete duševnú prestávku, aby ste opäť zosilneli.
Negatívne myšlienky ovplyvňujú naše zdravie.
Takže toto všetko je ľudské. A mnoho náročných problémov sa dá ľahko vyriešiť. Nenechajte preto šálku silného espressa ospravedlniť nedostatkom spánku. Rozpoznajte vyčerpanie včas a konajte rázne proti nemu! Našťastie môžete urobiť z nasledujúceho citátu leitmotív svojho života! Budeme držať palce!
Pracovať v strese nie je dobré.
Nespať v noci je ešte horšie.
Hádka s priateľom alebo kolegom môže viesť k depresii.
Potom sa budete cítiť sami a opustení všetkými!
Rodinné hádky majú veľmi negatívny vplyv na pocity detí.
