Tréning pamäte a formy pamäte

Pred tréningom pamäti sa oboznámte s rôznymi formami pamäte

Pamäť nám veľmi pomáha pri získavaní a využívaní informácií a znalostí. Etapy jeho tvorby sú tri: kódovanie, skladovanie, extrakcia. Čo to znamená v praxi? Ak sa nám niečo stane, musíme tieto informácie zredukovať na kód.

Takže to potom môže byť uložené v našej pamäti. Aby sme k nim mali v prípade potreby neskôr prístup, musíme informácie vytiahnuť z „spomienok“.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby boli naše spomienky v dobrej kondícii

Aj tí najmenší poznajú hru „Pamäť“

Viac o spracovaní pamäte

Spracovanie informácií začína v momente, keď sú prijaté. Nespracované signály sú uložené v takzvanej senzorickej pamäti. Toto predstavuje niečo ako veľký register. Odtiaľ sa informácie prenášajú do všetkých ostatných senzorov v našom organizme. Senzorická pamäť môže dočasne uložiť časť informácií. Informácie tam zostanú, kým sa signály, ktoré už prišli, distribuujú medzi vhodné detekčné mechanizmy. Spomínané mechanizmy majú zase za úlohu previesť informácie do zmysluplnejšej podoby.

Naše pamäťové vlastnosti sú systematicky zakódované v našej DNA

Počas tohto procesu začína interakcia s dlhodobou pamäťou. Vedomosti, ktoré boli v tejto súvislosti zozbierané, pomáhajú pri presnejšej identifikácii novo prichádzajúcich informácií. V tomto mieste sa signály a obrázky premenia na objekty, o ktorých premýšľame.

Objekt najskôr zostane v našej krátkodobej pamäti. To znamená, že po rozptýlení na to môžeme ľahko zabudnúť. To, že si predmet zapamätáme, znamená, že už je v našej dlhodobej pamäti. Odtiaľ sa dá vytiahnuť znova a znova.

Na tomto kódovaní závisí spôsob, akým funguje naše vnímanie

Keď si na niečo spomenieme, znova aktivujeme tú časť pamäte, kde sa nachádza náš predmet. Keď je vytiahnutý z tohto miesta, dočasne sa uloží do krátkodobej pamäte. Potom sa na to dokážeme sústrediť.

Naše pamäťové stroje sú navrhnuté tak, aby správne pracovali

Systém a poriadok nám pomáhajú nezaháľať

Účinnou metódou našej súčasnosti je takzvané „mapovanie mysle“ 

Senzorická pamäť

Pozrime sa bližšie na senzorickú pamäť. Spája súčasnosť s vecami, ktoré sa práve stali. Aj keď fyzický objekt prestane fungovať, senzorická pamäť prijíma elektrické impulzy. Štúdie ukázali, že senzorická pamäť môže obsahovať veľmi veľké množstvo informácií. Väčšina z nich sa však stratí do jednej sekundy.

Vizuálne asociácie zlepšujú našu pamäť

Fotografická pamäť

Ikonografická pamäť je zodpovedná za udržiavanie rôznych momentov. Pomáha nám napríklad vnímať pohybujúce sa objekty ako také. V opačnom prípade by sme každý z jednotlivých momentov pohybu vnímali ako skutočnosti bez vzájomného prepojenia.

Bez tréningu pamäte by sme boli pravdepodobne veľmi zmätení

Myslenie je veľmi zložitý proces

Podieľa sa na jemnej a inteligentnej súprave nástrojov

Dlhodobá pamäť

Spôsob, akým kódujeme objekt, tiež určuje našu dlhodobú pamäť. Pri tomto procese sa vykonávajú rôzne analýzy. Začnite s posúdením fyzických vlastností a skončite s posúdením dôležitosti predmetu. Hlbšie analýzy sa nazývajú aj koncepčné. Práve vďaka tomu si objekty najlepšie pamätáme.

Naše zmysly sú vynikajúcim spôsobom, ako si precvičiť pamäť

Je neuveriteľné, koľko centier v mozgu je aktivovaných Rubikovou kockou

Rôzne typy dlhodobej pamäte

Dlhodobá pamäť je rozdelená do troch podskupín. Sú to: epizodické, deklaratívne a procedurálne. Procedurálna pamäť zahŕňa rôzne pohyby a akcie. Sme teda schopní vykonávať rôzne akcie. Vykonávaním rôznych aktivít tiež formujeme svoje schopnosti.

Ginko prípravky sa starajú o naše mozgové bunky

Dôrazne sa odporúča stratégie alebo kreatívne riešenie problémov

Často vetrajte miestnosť a zásobte mozog kyslíkom

Epizodická pamäť uchováva znalosti o osobne zažitých udalostiach a ich poradí v čase.

Sémantická pamäť je zodpovedná za zapamätanie si symbolov, slov a pojmov. To zahŕňa aj ich význam a pravidlá ich používania.

Dajte si úlohy a hľadajte ich riešenia

Prečo je to všetko dôležité pre tréning pamäti?

Tréning pamäte je stále populárnejší. Sú však účinné iba vtedy, ak sú sprevádzané hlbokým porozumením. Predtým, ako sa rozhodnete pre metódu, analyzujte sa s ohľadom na práve načrtnuté znalosti. Vopred teda môžete tiež vidieť, či to môže alebo nemôže viesť k efektívnym výsledkom.

Starajte sa o svoj mozog rovnako ako o počítač – zodpovedne