3 lacné a rýchle recepty na spaľovanie tukov pre zdravé chudnutie

Áno, dobré úmysly! Prichádzajú veľmi často v plnej rýchlosti, len aby sa na ne tak rýchlo zabudlo, alebo nie? Pretože najmä na prelome rokov alebo na jar chceme opäť prestať fajčiť, viac športovať a samozrejme … schudnúť a zbaviť sa nadbytočných kíl. Kiež by slabšie ja nebolo také vytrvalé! Znovu a znovu sa pokúša zviesť nás, aby sme prestali, a nechať nás upadnúť do starých vzorcov správania.

Ale aj tak to nevzdávaj! Nebuďte na seba príliš prísni, ale v žiadnom prípade sa nevzdávajte. Nájdite v sebe vnútornú rovnováhu a snažte sa nebyť ideálni. Okrem pestrej stravy a väčšieho pohybu na čerstvom vzduchu môžete pre seba urobiť aj niečo dobré, napr. B. s týmito 3 lacnými a ľahkými receptami na spaľovanie tukov, ktoré sme pre vás dnes pripravili. Pretože chudnutie môže byť aj zábava a zároveň šetriť peňaženku. Príliš drahé a dokonca nezdravé sú väčšinou najznámejšie doplnky na chudnutie vo forme kapsúl a tabliet, ktoré sú na trhu. A riešenie je niekedy vlastne celkom jednoduché a stojí priamo pred nami. Je dôležité ich iba vidieť a pozdraviť. A tak je to jednoduché …

3 recepty na spaľovače tukov – jednoduché a lacné napodobnenie

čerešne ovsené vločky raňajky spaľovač tukov recepty

Medovo-škoricový nápoj si pripravte sami ako Faburner

Na tento chutný a rýchlo pripraviteľný zabijak tukov potrebujete veľmi málo prísad, ktoré už môžete mať doma alebo sa ich môžete ľahko zmocniť. Potrebujete iba vodu, cejlónsku škoricu a med.

Medovo-škoricový nápoj môžete tiež zjemniť citrónom a badiánom

medový škoricový nápoj zdravý na chudnutie recepty na spaľovače tukov

Ingrediencie:

  • 500 ml vody
  • 1 lyžica cejlónskej škorice
  • 2 čajové lyžičky medu

Príprava:

Vodu priveďte k varu, pridajte škoricu a premiešajte. Nechajte lúhovať 30 minút. Po miernom vychladnutí rozpustite med v tekutine. úplné!

Tento zdravý nápoj môžete uložiť do chladničky a pred spaním si dať šálku. Čoskoro pocítite priaznivé účinky medu a škorice. Tieto dve zložky podporujú odbúravanie tukov a zároveň čistia črevá od plesní a škodlivých baktérií. Tento detoxikačný efekt potom stimuluje metabolizmus a optimalizuje trávenie.

Škorica a med zmiešané ako zdravá chuťová zátka

recepty škoricového medu farburner na chudnutie

„Chudá voda“ vyrobená z uhorky, zázvoru, mäty a citrónu

Nie nadarmo sa tomuto nápoju hovorí. Voda je obohatená o tieto zdravé prísady a tým zaisťuje nielen príjemnú sviežosť, ale predovšetkým detoxikuje celý organizmus. A pozitívne dôsledky na seba nenechajú dlho čakať. Čoskoro sa zrútite s kilami a budete mať radosť zo zdravej ľahkosti, viac energie a lepšej nálady.

Nezabudnite na lístky čerstvej mäty!

uhorka citrón zázvor mäta voda spaľovač tukov recepty

Ingrediencie:

  • 1 liter vody
  • 2 organické citróny
  • 1 čerstvá mäta
  • 1 organická uhorka
  • čerstvý zázvor

Príprava:

Všetko dobre umyte. Vodu nalejte do väčšieho skleneného džbánu a pridajte šťavu z jedného citrónu. Zázvor (asi na palec) a uhorku ošúpeme a nakrájame na tenké plátky. Druhý citrón tiež nakrájajte na plátky. Oddeľte lístky mäty a zľahka votrite medzi ruky. Všetko nalejte do vody v hrnci a nechajte chvíľu vychladnúť v chladničke.

Chudú vodu môžete piť po celý deň. Najlepšie však funguje pred jedlom alebo v horúcich letných dňoch, ako aj bezprostredne po cvičení.

Detoxikačnú vodu si môžete pripraviť aj z iných zdravých surovín

citrón ríbezle mäta voda spaľovač tukov recepty

Úžasná bylinková levanduľa pre zdravé chudnutie

Levanduľa sa v južnom Francúzsku pestuje od 11. storočia a je veľmi cenená pre svoje mnohé vlastnosti. Silný esenciálny levanduľový olej nielen nádherne vonia, ale má aj hlboký upokojujúci účinok na nervový systém. Levanduľa má navyše pozitívny vplyv na metabolizmus a výrazne znižuje chuť do jedla.

Levanduľový čaj upokojuje nervy a napomáha tráveniu

recepty na spaľovače tukov levanduľový čaj

Ingrediencie pre levanduľový čaj:

  • 1 lyžička čerstvých alebo sušených kvetov levandule
  • 200 ml vriacej vody
  • Med a citrón (podľa želania)

Príprava:

Priveďte vodu do varu. Zalejte ňou kvety levandule a nechajte lúhovať asi 10 minút. Podľa potreby oslaďte medom a dochuťte citrónom. Najlepšie je vychutnať si večer, pretože levanduľa podporuje spánok. Zároveň však bylinka pozitívne vplýva aj na koncentráciu, a preto je levanduľový čaj perfektný ako pracovný nápoj do kancelárie.

Levanduľu si môžete vychutnať aj ako ľadový čaj

Pripravte si ľadový čaj s levanduľovým spaľovačom tukov

Nečakajte teda už nejaký čas, ako je Silvester alebo Veľká noc, s detoxikáciou a zdravým chudnutím. Odvážte sa na to hneď a tešte sa z čerstvých surovín, lahodnej chuti a vitálnej, štíhlejšej postavy. Vráťte svoju acidobázickú rovnováhu do rovnováhy a zostaňte zdraví!

Pripravte si ananásové smoothie s mandľovým mliekom a mätte

recepty na spaľovače tukov s ananásovým smoothie

Čučoriedky sú známe svojimi zoštíhľujúcimi vlastnosťami

recepty na čučoriedkové smoothie a chia fatburner

Mrkvu pripravte s medom a kokosovým olejom

recepty na pečenú mrkvu s kokosovým olejom a medom

Orientálne a ďalekovýchodné korenie sú tiež osvedčenými prostriedkami na chudnutie

korenie na chudnutie recepty na spaľovače tukov

A samozrejme … zelené smoothie s brokolicou, uhorkou a zelerom

uhorky brokolica smoothies recepty na spaľovanie tukov

Vychutnajte si zdravé raňajky s ovsenými vločkami a jablkami častejšie

varené ovsené vločky škorica jablko spaľovač tukov recepty

Med – univerzál par excellence

recepty medu škorice fatbuner zdravé

Domáca limonáda s bazalkou

recepty na recepty na spaľovač tukov so zázvorovou limonádou

Trendové zlaté mlieko – tu je recept

recepty na spaľovač tukov zo zlatého mlieka

Kurkuma je osvedčená pre svoj detoxikačný účinok

kurkuma zlaté mlieko s receptom na spaľovanie tukov s ľadovým kokosovým olejom

  Pripravte si zdravý cviklový a špenátový šalát s bobuľami a mandľami tak často, ako to len bude možné!

červená repa jahody čučoriedky šalát spaľovač tukov recepty

Zanedbať by nemal ani tradičný japonský čaj Matcha

recepty tradičného čaju matcha farburner