3 recepty na rýchle zdravé stravovanie s vajíčkom

rýchle jedenie rýchle zdravé stravovanie varené vajíčko

Je možné mať rýchle a zdravé jedlo??

Považujete sa za najhoršieho kuchára všetkých čias a podarilo sa vám vložiť mrazenú pizzu do rúry? Vaše kuchárske schopnosti by sa mohli zlepšiť, ale všetky recepty, ktoré vidíte v televízii, sú príliš komplikované.

Rýchle zdravé stravovanie len s niekoľkými prísadami

rýchle občerstvenie rýchla zdravá výživa omeleta

Stále si pamätáte, ako rýchlo vaša stará mama dokázala pripraviť jednoduché jedlá. Okrem toho bolo jedlo zdravé a chutné. Pokúsili by ste sa uvariť si vlastné jedlo aspoň raz, ale kedykoľvek máte pocit hladu, môžete len ťažko čakať, kým sa jedlo uvarí, nieto ešte uvariť. Pre prípady, v ktorých nemáte chuť na kebab, pizzu, lahmacun alebo rezance, dnes navrhujeme 3 recepty, ktoré vám umožnia rýchlo sa zdravo najesť na raňajky, obed alebo večeru.

Palacinky s celozrnnou múkou si môžete pripraviť aj podľa chuti

rýchle jedenie rýchle zdravé stravovanie celozrnné palacinky

Všetky recepty, ktoré sme vybrali, sú vegetariánske. Základnou látkou je kontroverzný predmet vajíčka.

Vajíčko ponúka rýchle a svieže riešenie záchvatov hladu

rýchle jedenie rýchlo zdravé vajíčko na toaste

Jedáci mäsa môžu do jedla ľahko pridať slaninu alebo klobásu

rýchle jedenie rýchla zdravá výživa vaječná slanina

Veľa sa toho už popísalo a napísalo, ale vajíčka (samozrejme BIO) sú dôležitou súčasťou nášho jedla. Sú veľmi chutné a výživné. Vyprážané vajíčko je navyše rýchlejšie ako chlieb a je to predsa čerstvo pripravené jedlo.

Každý miluje krep

rýchle jedenie rýchle zdravé stravovanie palacinky slané

Rýchle, zdravé a chutné 

rýchla konzumácia rýchla zdravo jesť vaječná omeleta

Odborníci tvrdia, že by ste nemali konzumovať viac ako 3 vajíčka týždenne, ale mali by ste to vedieť najlepšie. Ak máte čisté svedomie, kúpte si vajcia od farmárov, ak je to možné, a vychutnajte si prvé rýchle zdravé jedlo, ktoré (čerstvo pripravené) pripravujete čerstvo sami.

Omeletu môžete naplniť prakticky čímkoľvek

rýchle občerstvenie rýchly tanier zdravého jedla vaječný vrchný tanier

Aby ste mohli variť jedlá, ktoré navrhujeme, mali by ste mať doma vajcia, maslo, soľ, panvicu a sporák.

Jednoduché na prípravu,

rýchle jedenie rýchle zdravé stravovanie syr z vaječnej omelety

čo je zábavné

rýchle občerstvenie pohľad zhora na zdravé jedlo z vajíčka

Posledný krok otvárania je tiež veľmi dôležitý

rýchle občerstvenie rýchle zdravé jedlo top slanina

Dnes budeme variť perfektnú omeletu, vegetariánske jedlo Shakshuka a obľúbené zo všetkých – krep:

Pamätajte si, že aj vaše oči jedia

rýchle občerstvenie jesť vaječnú omeletu syr koriander

Hotové jedlá ozdobte chuťou

rýchle jedenie rýchle zdravé stravovanie shakshuka nah

Omeleta / Ingrediencie:

3 vajcia

Soľ, korenie, muškátový oriešok, štipka mlieka

Prípravu v plnej dĺžke a krok za krokom si môžete pozrieť tu:

Shakshuka / prísady

3 lyžice oleja

2 malé cibule (nadrobno nakrájané)

1 malý strúčik cesnaku (pretlačený)

1 malá paprika (nakrájaná na kocky)

2 lyžice paradajkovej pasty

1 lyžička soli

1 lyžička kmínu

1 lyžička paprikového prášku (ušľachtilého)

4 vajcia

Koriander alebo petržlen na ozdobu

Čerstvé kulinárske bylinky sa vždy hodia k čerstvým jedlám

rýchle jedenie rýchla zdravá výživa panvica shakshuka

Shakshuka sa vám bude páčiť

rýchle občerstvenie rýchle zdravé jedlo shakshuka v surovom stave

Shakshuka je vegetariánske jedlo z Blízkeho východu, ktoré je v Nemecku stále obľúbenejšie.

V nedeľu ráno domáce palacinky

rýchle občerstvenie palacinky zo zdravého jedla na tanieri

Krep / prísady

125 g múky

1/8 čerstvého plnotučného mlieka (zriedeného vodou)

3 vajcia

štipka soli, cukor

maslo

Keď zvládnete základný recept na palacinky, môžete zvýšiť úroveň varenia

Po uvarení príde servírovanie 

rýchle občerstvenie rýchla zdravá výživa omeleta

Základný recept na krep