Chronické bolesti hlavy a ich prirodzené riešenie

Prírodné liečebné metódy pri chronických bolestiach hlavy

Pokiaľ ide o bolesti hlavy, lieky sa často odporúčajú príliš rýchlo. Majú bohužiaľ dočasný účinok. Nemali by ste príliš rýchlo pristupovať k liekom a drahým terapiám. Možno je kľúčom k prekonaniu tohto vážneho symptómu skutočne zmena niektorých návykov alebo rozvoj nových, ktoré sú zdravé.

Natiahnite sa a relaxujte!

Veľmi často si ani nevšimneme, aké napäté naše telo vlastne je. Bez ohľadu na to, kde presne napätie cítite, môže to rýchlo viesť k vážnym bolestiam hlavy. Napätie na krku a tvári má vo väčšine prípadov negatívny vplyv.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo spôsobuje chronické bolesti hlavy?? 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave7

Ak máte trvalé bolesti hlavy a zároveň cítite, že je vaše telo napäté, potom musíte pravidelne chodiť na príslušný telesný tréning.

Pripravte si sériu cvikov doma a každej aktivite venujte aspoň 10 až 15 minút.

Uvedomte si svoje pocity

Neradíme vám ovládať svoje emócie. Pretože to znamená ich potlačenie a to je naozaj zlé. Pocity treba zažiť oveľa viac. Negatívne emócie teda z nášho tela zmiznú. Typické symptómy, ako sú bolesti hlavy, sa potom vynechajú.

Veľa stresu môže byť jedným z dôvodov 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave3

Medzi určitými druhmi emócií a fyzickými príznakmi, ako je napríklad bolesť hlavy, často existuje priamy vzťah. Sledujte chvíľu seba a zistíte, ako v prvom rade vznikajú chronické bolesti hlavy.

Reflexná masáž môže zmierniť bolesti hlavy 

chronická bolesť hlavy žena ruky hlava masáž

Prírodné tuky majú tiež veľmi pozitívny vplyv na organizmus 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave10

Levanduľová aróma relaxuje a zmierňuje bolesti hlavy 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave7

Nájdite si typ meditácie, ktorý vám vyhovuje!

Meditácia sa v dnešnej dobe používa v rôznych kontextoch. Je to len schopnosť nasmerovať našu myseľ na konkrétny cieľ. Za týmto účelom sa mentálne dištancujeme od okolia.

Na to nemusíte chodiť do hodiny jogy ani do iného zenového štúdia. Existujú jednoduché liečebné metódy, ktoré si môžete urobiť sami doma. Niekedy stačí pozerať sa na strom alebo prírodnú krajinu cez okno. Alebo možno len zatvoríte oči a počúvate záznam z búrkového dažďa alebo iné prírodné zvuky.

Kvapka mäty piepornej upokojí lebku 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave11 minzol

Pikantné jedlo je dobré pri bolestiach hlavy 

chronická bolesť hlavy žena ruky hlava masáž

Je dôležité upokojiť zmysly a zamerať sa na vnútornú rovnováhu.

Pohyb!

Mnoho našich chorôb je dôsledkom nedostatku fyzickej aktivity. To môže tiež viesť k napätiu, ak napríklad strávime celý deň v nepohodlnej polohe pred PC. Ak budete sedieť alebo stáť stále v rovnakej polohe, nebudú správne fungovať ani ostatné procesy v našom tele.

Dlhodobé sedenie je tiež veľmi stresujúce z čisto duševného hľadiska a často nám dáva negatívne myšlienky. Cvičenie je zdravie: Venujte sa aspoň 30 minút denne aktívnemu cvičeniu a veľmi rýchlo prekonáte svoje chronické bolesti hlavy.

Melissa upokojuje a podporuje relaxačný proces 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave11 žihľava

Tehotenstvo môže byť príčinou bolestí hlavy 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave4

Pitie tekutín a vitamínov môže len pomôcť 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave9

Hormonálne zmeny v tele vedú k bolestivému stresu 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave2

Šalviový čaj je pre telo celkovo prospešný 

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlave8

chronická bolesť hlavy žena ruky na hlavu