Chudnite zdravo – relaxáciou schudnete zdravšie a efektívnejšie

Chudnite zdravo – relaxácia je dôležitým faktorom

Chudnutie je väčšinou spojené s hľadaním najlepších diétnych receptov a skvelým cvičením. Ide samozrejme o metódy, ktoré prinášajú spoľahlivé výsledky a bez ktorých sa nezaobíde. Existuje však ešte jeden aspekt, ktorý je dosť podceňovaný. Chudnutie funguje oveľa lepšie, keď si poriadne oddýchneme a užívame si život. Ale prečo je dôležité, aby zábava nestála bokom, chceme prediskutovať v nasledujúcich riadkoch.

Zdravé chudnutie a relaxácia sú navzájom prepojené

Zdravo schudnite – rozptýlite sa obľúbenými aktivitami

Meditácia, naťahovacie cvičenia a joga

Začleňte do svojho týždenného plánu relaxačné a strečingové praktiky. Ako často týždenne cvičíte? Ak máte napríklad tri cvičenia týždenne, jeden z nich by mal zahŕňať buď jogu, pilates, alebo len meditáciu. Spálite veľa kalórií a zlepšíte si spôsob myslenia a života.

Pohyb prirodzene zohráva kľúčovú úlohu

Pilates je dobrý nápad

Meditačné a strečingové cvičenia výrazne zlepšia váš duševný stav a pre mnoho ľudí to automaticky znamená, že sú menej schopní kompenzovať nedostatok pohodlia prostredníctvom jedla. Inými slovami, teraz je oveľa menej pravdepodobné, že zjete tony čokolády a iných sladkostí v zlej nálade.

Vyberte si šport, ktorý vás skutočne baví

Všimli ste si, že rovnaké činnosti vedú k úplne odlišným výsledkom pre rôznych ľudí? Počas školenia musíme sami určiť, ako presne cvičíme alebo ako namáhavo sa namáhame. Samozrejme, že sa viac snažíme, ak sa nám predmetná činnosť páči. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby vás vybrané činnosti skutočne bavili. Účinný tréning môžete napríklad vykonávať vo vode alebo pri tanci môžete spáliť veľa kalórií.

Tanec je zábava a druh športu

Plávanie je činnosť, ktorá je prospešná pre telo

Skúste pravidelne niečo nové, pretože rozmanitosť v tomto prináša veľa radosti a adrenalínu, ako vo všetkých ostatných oblastiach života. Vďaka tomu sa v našom pláne cítime stále viac motivovaní pokračovať v zdravom chudnutí aj v tomto prípade.

Nájdite si čas na koníčky, ktoré vás skutočne bavia

Vráťme sa k pozorovaniu, že až príliš často moderný človek vníma jedlo ako potešenie. Z tohto dôvodu zvyčajne priberieme o niečo viac kíl, ako je pre náš vek a veľkosť bežné. Aké je riešenie? Vyplňte svoj čas príjemnými aktivitami! Môžete sa tak v živote baviť bez toho, aby ste do niečoho hltali a jednoducho máte menej času na jedlo.

Máš koníček??

Prechádzky v prírode sú príjemné a zdravé

Čítanie kníh vo voľnom čase

Pri jedle by ste mali byť skutočne pokojní, vždy robte zdravé jedlá a konzumujte jedlo pomaly a s potešením.

Odporúčania pre viac relaxácie a radosti zo života nie sú len rady o zdravom chudnutí. Ste pre to absolútnou požiadavkou. Práve nedostatok zábavy a príjemných aktivít v živote je dôvodom, prečo je pre niektorých ľudí napriek veľkému úsiliu veľmi ťažké schudnúť alebo udržať si zdravú váhu..

Vychutnajte si jedlo

Len meditujte

Jóga je prospešná činnosť pre telo i dušu

Pohyb je pre deti zásadný