Chudnutie bez hladovania – je to vôbec možné?
Schudnite bez hladovania – vyhýbajte sa nadbytočným dávkam a chudnite bez hladovania
Mnoho ľudí považuje chudnutie bez hladovania za exotickú stratégiu. My, ako aj mnohí odborníci na zdravie, sa však domnievame, že je to jediná možná metóda chudnutia.
Všetko ostatné sa po určitom čase ukáže ako mučenie, ktoré už jednoducho nechcete robiť sami sebe.
Mnoho ľudí sa neustále stará o to, čo jedia
Väčšina ľudí má jeden alebo dva zvyky, ktoré sú nezdravé a vedú k neustálemu priberaniu. Ak sa ich zbavíme, schudneme a zlepšíme si postavu bez toho, aby sme sa príliš snažili. Jednoducho sa prepneme do denného menu, ktoré je veľmi jednoduché udržať.
Lahodná pizza zvádza každého …
Mnoho ľudí s nadváhou má veľmi jednoduchý problém: jedia nadbytočné porcie bez toho, aby si to uvedomovali. Nižšie popíšeme niektoré typické prípady. Pozrite sa, či sa to týka aj vás. Ak je to tak, potom možno zistíte, že chudnete jednoduchšie, ako si myslíte. Stačí, ak budete mať nižšie popísané situácie na uzde a budete chudnúť bez hladu!
Ste zvyknutí na vizuálne veľké jedlá
Všetci máme inštinktívny strach z hladu. Prečo je to otázka sama o sebe? Týmito sa nebudeme zaoberať po prvý raz. V každom prípade kvôli tomuto strachu chceme mať veľké porcie. To je dobré. Plný tanier nám však nie vždy dodá veľa kalórií. To závisí od jedla. Rozložte jedlo tak, aby tanier nevyzeral prázdny. Do porcie dajte viac nízkokalorických výrobkov ako ostatné.
Návyky je ťažké zlomiť, ale nie je to nemožné
Prestaňte jesť, keď sa cítite sýti
Jedlo dobre žujte
Často jeme príliš rýchlo a jednoducho jedlo nežujeme dostatočne dobre. To môže byť aj dôvod, prečo sa nenasýtime a neprejedáme. Zamerajte sa na to a môžete prirodzene začať menej jesť a chudnúť bez hladovania.
Raňajky majú veľký význam
Vychutnajte si jedlo
Zamerajte sa na jedlo
Jedlo musí byť ako obrad. V žiadnom prípade by ste sa nemali rozptyľovať. Pretože iba vtedy, keď ste koncentrovaní, môžete dobre žuť, správne vnímať jedlo a dosiahnuť pocit sýtosti včas.
Varenie by malo byť aj zábavné …
… ako samotné jedlo
Zamerajte sa na jedlo
Počúvajte svoje telo
Mali by sme pracovať na rozvoji určitých zdravých návykov. Patrí sem napríklad výber zdravých potravín a distribúcia jedál do 19. hodiny. Mimo tohto rámca je však najdôležitejšie, že počúvame svoje telo. Nejedzte tanier prázdny len preto, že je pred vami. Vezmite si trochu viac, ak ste skutočne hladní. Niekedy jednoducho potrebujeme viac. Ak jedno jedlo prejedete, pravdepodobne sa budete prejedať tým ďalším.
Malo by byť zdravé alebo chutné?
Z času na čas sú povolené dezerty
Lahodný mexický šalát
Zvyknite si na správne stravovanie
To Schudnite bez hladovania taký je logický a vôbec nie náročný prístup. Mali by ste dbať iba na určitú hygienu a druhá bude fungovať sama.
Príjemná večera odvádza pozornosť od jedla
Romantická večera v reštaurácii
Nápad na čerstvý šalát
Zaujímavý nápad na recept, ktorý tiež vyzerá obzvlášť krásne
Večeru pripravte spoločne s rodinou
Ovocie a zelenina sú dôležitou súčasťou denného menu
Zdravé stravovanie je životnou filozofiou
Naozaj veľká porcia
Užite si večeru s celou rodinou
