Detoxikačná kúra – čo potrebujete vedieť?
Detoxikačná kúra – skryté nebezpečenstvá a najdôležitejšie potraviny pri detoxikácii tela
Počas detoxikačnej kúry ide v zásade o zbavenie nášho tela nahromadených toxínov. Pri správnej strave to funguje cez pečeň a obličky. Bežne sa toxínov zbavujeme cez jednotlivé bunky.
To nám uľaví oveľa rýchlejšie. Ďalej dva vyššie uvedené dôležité vnútorné orgány príliš nezaťažujeme.
Typickými príznakmi sú únava, rýchly prírastok na váhe, gastrointestinálne problémy – zápcha alebo ťažkosť, nespavosť (obzvlášť medzi 1. a 3. hodinou ráno)
Nahromadenie toxínov vám môže tiež sťažiť chudnutie.
Počas detoxikačnej kúry by ste nemali zabúdať na vodu
Všetko znie skvele. Existujú však v rámci detoxikačného režimu nejaké skryté nebezpečenstvá? Áno, existujú. A spravidla by ste detoxikačnú kúru museli absolvovať iba vtedy, ak ste si úplne istí, že to vaše telo teraz potrebuje. Ak to neurobíte, môžete si skutočne poškodiť zdravie.
V nasledujúcom texte by sme vás chceli zoznámiť so skrytými nebezpečenstvami detoxikačnej kúry. Ak ich poznáte a zároveň počúvate svoj organizmus, ste na dobrej ceste. Rýchlo pocítite, kedy potrebujete detoxikačnú kúru a kedy nie.
V dobrej spoločnosti je kúra ešte zábavnejšia
Kedy môže byť detoxikačná kúra škodlivá??
Naše telo má zvyčajne dobre fungujúci systém na detoxikáciu. Ak to extrémne nezdravou stravou nepoškodíme, môže nás to automaticky zbaviť väčšiny toxínov. Predovšetkým to nesmieme preháňať s alkoholom, cigaretami a extrémne škodlivými potravinami.
Len čo sme zaťažili naše telo príliš veľkým množstvom toxínov a iných škodlivých látok, s najväčšou pravdepodobnosťou je už neskoro na ďalšie opatrenia. Dokonca sa môže stať, že to ešte viac zaťažíme terapeutickým pôstom a podobnými „magickými drogami“. Tieto môžu navyše narušiť fungovanie prírodných detoxikačných systémov. Potom naše telo potrebuje dlhý čas, aby opäť správne fungovalo.
Červená repa a tymian ako prísady do chutného, zdravého smoothie
Diéta iba s čajom a jablkami môže totálne zničiť náš imunitný systém. Navyše v mnohých prípadoch pečeň veľmi namáhame.
Neodporúčame detoxikačnú kúru. Skôr by sme chceli poukázať na to, že by ste s týmto mali byť mimoriadne opatrní. Museli by ste si vybrať variant, ktorý je pre vás vhodný, a tiež dávať pozor, aby netrval príliš dlho.
Fáza po detoxe je dôležitá. Niekoľko dní potom by ste mali byť veľmi opatrní pri konzumácii soli a tuku.
Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste si na ceste k detoxe určite mali vziať so sebou. Zvyšujú účinnosť detoxikačnej kúry a tiež podporujú prirodzené očistné mechanizmy v tele.
Čerstvo vylisované šťavy pripravujte tak často, ako je to možné
Nezanedbávajte hodiny jogy!
voda
Denne by ste mali vypiť 8 až 10 pohárov vody. Uistite sa, že nie je príliš chladno. To nie je zdravé ani v zime, ani v lete.
Zelený čaj
Zelený čaj je veľmi účinný a veľmi ľahko dostupný detoxikátor.
Čerstvá a čistá zelenina a ovocie
Uhorky a bylinky sú obzvlášť účinné pri detoxikácii tela. Podporujú uvoľňovanie toxínov. Uhorky podporujú hydratáciu organizmu. Byliny majú vysoký obsah vlákniny a vody.
Spojte s avokádom a surovými mandľami
Všetky ostatné druhy ovocia a zeleniny sú zdravé na detoxikáciu tela.
Zázvor, kurkuma, škorica a libeček
Ide o koreniny, ktoré by sme mali jesť vždy, keď chceme zbaviť svoje telo toxínov.
Čerstvo vylisované šťavy
Čerstvo vylisované šťavy a smoothies, obzvlášť zo zelenej zeleniny, sú veľmi odporúčané a obzvlášť silné v kombinácii s klíčkami.
Neuveriteľne zdravá kombinácia – jablká a zázvor
Zvýšená, ale nie nadmerná fyzická aktivita
Úplne prirodzeným mechanizmom očisty tela je oddelenie toxínov pri potení. Nepodceňujte to. Telo môžete trochu viac zapotiť pri joge alebo behaní.
Ak sa stravujeme vyvážene, v skutočnosti nepotrebujeme detoxikačnú kúru. Rozmanitosť a dobré znalosti o vlastnostiach výrobkov majú zásadný význam. Ale keď príde čas na očistenie tela detoxikačnou kúrou, nemali by ste to príliš odkladať na neurčitý čas. Pred detoxikačnou kúrou by sme tiež odporučili návštevu lekára. Toto musíte prispôsobiť svojmu osobnému zdravotnému stavu.
Starajte sa o kocovinu a vyliečte ju!
Napríklad s ananásovou a mätovou vodou
Základné pravidlo pre vašu detoxikačnú kúru – čo najčerstvejšie a najfarebnejšie!
Grapefruit je jedným z najzdravších z citrusových plodov
Neváhajte experimentovať?
Pite organické kozie mlieko častejšie!
Esenciálne oleje môžu kúre prospieť
Doprajte si viac oddychu a relaxácie!
Pripravte si čerstvé šupky z pokožky sami
Heřmánkový čaj s medom a citrónom zostáva samozrejme klasikou
Zelené smoothie môžete obohatiť ovocím kiwi
Na detoxikáciu sa odporúča hodnotný olivový olej
Zvlášť, ak jete čerstvé šaláty
Usmievajte sa viac a žite „zelene“!
Neskorá letná hroznová diéta dokáže zázraky
Rovnako tak aj melónová diéta
A v neposlednom rade – detoxikačný zázrak juhu – artičok
