Dobrá výživa v prípade choroby – TOP 10 najviac odporúčaných potravín
Čo znamená dobrá výživa, keď ste chorí??
Kto stále verí, že rýchle zotavenie súvisí iba s liekmi? Existujú aj iné spôsoby, ako zmierniť a vyliečiť príznaky. Musíte však tiež posilniť – fyzicky aj duševne, aby choroba zostala bokom a ak je to možné, znova vás nenavštívila.
Mnoho aspektov hrá svoju rolu a výživa je veľmi špeciálna. Dnes o tom chceme napísať v tomto článku.
Koľko a čo musíte jesť, aby ste sa opäť rýchlo uzdravili? Na tieto otázky chceme odpovedať v nasledujúcich riadkoch.
Je možné, že dobrá strava nahradí lieky
1. Výživná a vegetariánska – šošovicová polievka posilňuje a posilňuje
2. Zázvor s medom a citrónom bojuje proti viditeľným i neviditeľným problémom
Imunitný systém
Veľa sa píše a hovorí o tom, čo je dobré alebo zlé pre náš imunitný systém. Čo to však v skutočnosti predstavuje? Je to systém všetkých týchto mechanizmov, ktoré nás chránia pred vonkajšími vplyvmi. Chráni nás pred chorobami a zaisťuje boj proti zlým baktériám, ktoré sa do nás dostali.
Zdravá strava je tá, ktorá podporuje fungovanie imunitného systému.
3. Mať po svojom boku cesnak urýchli obnovu
Kľúčové body
Existuje niekoľko kľúčových bodov, v ktorých môže byť imunitný systém najviac ovplyvnený, a to v pozitívnom aj negatívnom zmysle.
Prvým takýmto miestom sú ústa. Mikróby, ale aj dobré, zdravé látky, sa odtiaľto šíria najlepšie.
Žalúdok a žalúdočná kyselina
Práve tu musíme bojovať s baktériami, ktoré sa nám do tela dostali ústami. Preto je zdravie gastrointestinálneho traktu zásadné pre to, aby ste boli zdraví.
4. Ostré jedlo odháňa infekcie ďaleko
Mechanizmy v organizme.
Keď sa zlé baktérie dostanú cez žalúdok, existujú ďalšie mechanizmy, ktoré sa starajú o ich zničenie. Táto funkčná oblasť imunitného systému musí byť tiež podporovaná.
5. Banány vám dodajú silu a zasýtia
6. Nemusíme spomínať, že kuracia polievka pomáha
Všeobecné informácie
Na podporu vášho imunitného systému vo všeobecnosti potrebujete veľa aminokyselín, mastných kyselín, vlákniny, vitamínov a minerálov.
Ak budete jesť veľké množstvo nasýtených tukov a cukru, urobíte si zle.
7. Bylinné čaje pôsobia pri pravidelnej konzumácii
Probiotiká / prebiotiká
Musíte získať dostatok zdrojov probiotík / prebiotík. To sa nemusí stať vo forme liekov, ale prostredníctvom zdravej a vyváženej stravy. Zdrojom probiotík je kyslá kapusta, kyslá uhorka, jogurt, syr, jemné víno, sójová omáčka a mnohé ďalšie.
Prebiotiká sa nachádzajú v tejto zelenine: ovsené vločky, fazuľa, quinoa, zemiaky, cesnak, cibuľa atď..
Väčšina ovocia je tiež dobrým zdrojom prebiotík, a to platí aj pre dnes tak moderné superpotraviny – chia semienka.
Zdravé tuky rýchlo pomôžu
8. Musíte vyskúšať koreň kórejského ženšenu
9. Chren domáci je účinnejší ako antibiotikum
Vitamíny, vitamíny, vitamíny
10. Mliečne výrobky zlepšujú vaše zdravie
