Len tak môžete predísť infarktu
Návyky, ktoré vás môžu chrániť pred infarktom
Čoraz viac mladých ľudí má infarkt. Väčšina ľudí si to stále poriadne neuvedomuje. Ak dobre poznáte symptómy, ktoré objasňujú nebezpečenstvo takéhoto stavu, môžete pred týmto veľmi nepríjemným stavom chrániť seba a svoju rodinu..
Existuje niekoľko dôležitých návykov, ktoré vám v praxi pomôžu vyhnúť sa riziku srdcového infarktu.
Zabráňte infarktu
Mať zdravé srdce?
fajčenie
Nerobte si ilúzie, že ako fajčiar môžete a máte zdravé srdce. Tabak spôsobuje množstvo chorôb a infarkty k nim jednoznačne patria.
„Fajčenie môže zabíjať“ nie je iba príslovím na škatuľkách cigariet
Zdravotné riziká fajčenia
Vyvážená strava
Mnohým ľuďom nie je jasné, že vyvážená strava je tiež jednou z najdôležitejších požiadaviek na zdravé srdce. V prvom rade by ste mali obmedziť množstvo tučných jedál. Škodlivé je aj hotové jedlo a to plné konzervantov. Zaraďte do svojho jedálnička čo najviac čerstvého ovocia a ďalších čerstvých produktov.
Urobte zdravú výživu dôležitou
Pravidelne robte fyzické cvičenia
Pravidelné cvičenia zaberajú menej času, ako si väčšina ľudí uvedomuje. Stačí, ak si na cvičenie vyhradíte 30 minút denne. Môže to byť rýchly beh alebo jednoduché cvičenia na brucho a zadok.
To bude stačiť na výrazné zníženie rizika srdcového infarktu.
Silné telo, silné srdce
Choďte pravidelne na profylaktické vyšetrenia
Nečakajte u lekára, kým sa nebudete cítiť naozaj zle. Mali by ste si jednoducho vypestovať zvyk pravidelne chodiť na preventívne lekárske vyšetrenia. Len tak môžete zaistiť, aby ste sa včas dozvedeli o možnej chorobe.
Nechajte sa pravidelne kontrolovať
To zvyšuje šancu zabrániť infarktu
Obklopte sa ľuďmi, ktorých skutočne milujete
Dokonca aj najkonvenčnejší a najkonzervatívnejší lekári už rozpoznali spojenie medzi emocionálnym stavom človeka a zdravím srdca. Musíte sa obklopiť ľuďmi, ktorých máte skutočne radi. Vyhnite sa kontaktu s tými, ktorí vás emocionálne zaťažujú.
Je to úžasný spôsob, ako sa vyhnúť stresu, a urobí vaše srdce príjemnejším.
Vaše zdravie je vo vašich rukách
Láska zachráni svet
