Meditácia pre začiatočníkov- 4 motivačné argumenty
Meditácia pre začiatočníkov – urobte to najskôr
Veda niekoľkokrát dokázala, že meditácia má pre ľudí mnoho veľkých prínosov. Môže vyvolať výrazné zmeny v mnohých dôležitých oblastiach nášho života. Niekedy to môže dokonca zachrániť život.
Ste začiatočník v mediácii a čím sa líši meditácia pre začiatočníkov? Zistite, ktoré sú štyri hlavné dôvody, prečo musíte pokračovať.
Základy vizualizácie a držania tela pri meditácii pre začiatočníkov
Zvuky hrajú dôležitú úlohu na začiatku a aj neskôr
Zlepšujete svoje myslenie
Je už dokázané, že ľudia, ktorí častejšie meditujú, efektívnejšie rozvíjajú svoje myslenie a potenciál, ktorý je s nimi spojený. Pravidelnou meditáciou by ste mohli výrazne zvýšiť svoju intelektuálnu kapacitu.
Súvisí to aj so skutočnosťou, že vaše sebaovládanie a sebaovládanie funguje lepšie prostredníctvom mediácie. Vďaka tomu nebudete uväznení vo svojich emóciách a môžete sa sústrediť na zlepšenie svojich myšlienkových schopností.
Koncentračné techniky sú voľne voliteľné
Malo by byť možné uzemniť sa kdekoľvek
Účinok zvyšuje meditačný vankúš
Máte zdravšie srdce
Štúdie ukázali, že meditujúci ľudia majú lepšie zdravie srdca. Môžete ho použiť, aby ste sa vyhli vážnym stavom, ako je srdcový infarkt.
Stanete sa produktívnejšími
Máte problém urobiť veľa práce? Mediácia vám môže tiež pomôcť prekonať tento problém. Mediácia pomáha mnohým ľuďom, aby mohli lepšie ovládať viac úloh naraz, a tak vykonávať niekoľko úloh súbežne.
Vedúci hlas alebo vhodná hudba majú zmysel najmä na začiatku
Hľadajte a nachádzajte harmóniu vo všetkých formách
Riešia niektoré problémy efektívnejšie
Zo všetkých opísaných výhod meditácie existuje ešte jedna – prostredníctvom mediácie sa môžete sústrediť na aktuálnu situáciu a úspešne nájsť riešenia komplikovaných situácií.
Vďaka rovnej chrbtici je meditácia zmysluplná a hmatateľná
Vytvorte si svoj malý meditačný priestor
Naučte sa intenzívne vnímať a vnímať
Plameň sviečky uľahčuje koncentráciu
Pohodlné oblečenie pre neobmedzený pohyb
Sila predstavivosti a vizualizácie
Jóga uľahčuje meditáciu
