Mudry – liečivá konštelácia prstov

Mudry (alebo gestá rúk) sú praktikou, ktorá je známa už od staroveku. Najčastejšie sa cvičí v kombinácii s pránájámou (dychové cvičenia), ásanami (držanie tela) a meditáciou. Cieľom mudier je zlepšiť telesnú, duševnú a emocionálnu pohodu.

Naše ruky prepíšu náš osud. Prsty sa nazývajú „energetické body“, ktoré predstavujú rozhranie medzi individuálnou životnou energiou a kozmickou energiou.

Nežné pohyby rúk a prstov vytvárajú dôležité spojenia v nervovom systéme, a tým stimulujú špecifické energetické kanály.

Príslušné mudry obnovujú rovnováhu v tele

Ľudské telo je zmesou 5 prírodných prvkov – zeme, vzduchu, vody, éteru a ohňa – každý prvok zodpovedá jednému z piatich prstov.

Palec znamená oheň, ukazovák je vzduch, prostredník – éter, prstenník a malíček zodpovedajú živlom zem a voda.

Cvičenie vhodnej mudry je určené na nápravu nerovnováhy a udržanie zdravia.

Pohyb prstov má priaznivý vplyv na nervový systém

Gyan (znalosti) alebo Jnana Mudra

Gesto poznania alebo gesto múdrosti stimuluje funkciu epifýzy, upokojuje myseľ a zlepšuje koncentráciu.

Gyan Mudra pomáha pri poruchách spánku a zvyšuje pamäť

Mudra múdrosti podporuje koncentráciu a zmierňuje stres

Túto mudru je možné cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek

Vayu (vzduch) mudra

Vayu Mudra je najlepšia pre ľudí Vata. Umožňuje lepšie zásobovanie tela kyslíkom.

                            Je lepšie, ak túto mudru vykonávate na prázdny žalúdok

Kŕče v končatinách sa týmto cvičením uvoľnia

Prithvi (zemská) mudra

Táto mudra posilňuje vibrácie zemského prvku v tele. Prvok Zem je zodpovedný za stavbu kostí a za zdravie vlasov, pokožky a svalov

Týmto cvičením zvýšite svoju stabilitu, silu a sebavedomie.

Zemská mudra udržuje vaše telo aktívne a zdravé

Cvičenie by nemalo trvať dlhšie ako 45 minút 

Táto mudra znižuje stres a zvyšuje radosť zo života 

Agni (oheň) alebo Surya (slnko) mudra

Slnečná mudra je silné gesto, ktoré má značnú liečivú schopnosť. Posilňuje prvok ohňa a zmäkčuje zem v tele. Mudra pomáha normalizovať telesnú teplotu a metabolizmus.

Ak chcete ťažiť z tejto mudry, cvičte ju v sede a na prázdny žalúdok

Jal (voda) mudra

Jal Mudra optimalizuje obsah vody v tele, reguluje dehydrované telesné bunky, zlepšuje tkanivo, svaly a pokožku.

Jal Mudra povzbudzuje pocit chuti a reguluje vodu v tele

Shunya (neplatné) mudra

Túto mudru spájame s ušami. Keď budete cvičiť túto mudru, zníži vás bolesť ucha. Mudra pomáha študentovi otvoriť svoju srdcovú čakru.

Ak chcete dosiahnuť výsledky, cvičte 3 krát denne v rovnakú dennú dobu a nepresahujte 15 minút.

Cvičenie zmierňuje nepohodlie v oblasti uší, nosa a hrdla

Prána (životná energia) mudra

Pranamudru môžete praktizovať, keď sa cítite vyčerpaní alebo potrebujete oddych. Cvičenie optimalizuje tok nových síl do tela, aktivuje koreňovú čakru a zlepšuje vitalitu.

Prána mudra má predpísanú očistnú funkciu

Pomáha zamerať sa na životné ciele a lepšie vnímať znalosti