Nájdite vnútorný pokoj: 7 tipov na väčšiu vyrovnanosť v živote
Nájdite vnútorný pokoj! O to sa všetci snažíme. Ako to však v skutočnosti dosiahnuť? Prečo je niečo také prirodzené ako vyrovnanosť také ťažké implementovať? V našej veľmi zrýchlenej dobe digitalizácie sa ponáhľame od schôdzky k schôdzke. A s notebookom, mobilným telefónom & Spoluvybavení si nedovolíme ísť trochu uvoľnenejšie cez deň, ale tlačíme sa do svojej hranice bolesti. Naozaj sa teda nemusíme čudovať, že sa cítime mrzuto a napäto.
Vyrovnanosť začína v hlave. Preto pokiaľ ide o nachádzanie vnútorného pokoja, hlavnou vecou je zmeniť uhol pohľadu. Alebo inými slovami, reflektujte a spochybňujte svoje vlastné myšlienky a emócie. Nikdy nezabúdajte: Myšlienky nemusia nevyhnutne znamenať realitu. Početné štúdie už dávno dokázali, že denne máme v priemere 60 000 myšlienok. Len asi 3% z nich sú poučné pre nás a náš život všeobecne. Väčšina z nich je nadbytočná, prchavá alebo dokonca deštruktívna a poškodzuje náš pokoj a v dôsledku toho aj naše zdravie.
Nájdenie vnútorného pokoja – jóga a meditácia sú účinné spôsoby, ako to dosiahnuť
Dnes tu máme 7 tipov na väčšiu vyrovnanosť, ktoré vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj.
1 # Prestaňte hodnotiť!
To tiež znamená: prestaňte sa neustále porovnávať s ostatnými, pretože to je často vaše vlastné nešťastie. Každý z nás je jedinečný a úžasný a užitočný svojim vlastným spôsobom, rovnako ako každé zviera a rastlina na tejto planéte.
Skúste sa zamerať na svoju jedinečnosť a nechajte ostatných, aby urobili to isté.
2 # Nechajte veci tak, ako sú!
Niekedy nie všetko závisí od nás. A túto skutočnosť by sme mali prijať. Patria sem aj situácie, v ktorých neviete, ako najlepšie konať. Potom je vždy lepšie nekonať. Alebo inak povedané: nechať veci, aby sa o seba postarali.
Naučiť sa byť pokojný – prvý krok: prijatie
3 # Prijmite nové veci v živote!
„Zmena je jediná konštanta,“ povedal kedysi Herakleitos a právom. Pretože samotný život je večnou zmenou a nič nie je večné. Preto nájdeme viac vnútorného pokoja tým, že budeme otvorení novým veciam a dokážeme prijímať zmeny.
Nový život vždy čaká na prijatie
4 # Naučte sa každý deň niečo nové!
Nové nápady, nová inšpirácia … vždy sa niečo nové naučiť. Pretože týmto spôsobom obohacujete svoj každodenný život a ste vždy nabití novými impulzmi. To vám dáva väčšiu túžbu po novej práci, ktorá so sebou prináša nové myšlienky a emócie a takmer automaticky vedie k väčšej vnútornej pohode a spokojnosti.
Privítajte nové znalosti a neustále obohacujte svoje vlastné
5 # Pustite staré a nepoužiteľné!
A tu nie sú myslené len staré, nepoužiteľné predmety, ale predovšetkým staré zvyky a vzorce správania, ako aj sebaobviňovanie minulosti. Všetok nepotrebný balast, ktorý nás v živote iba vyrušuje a dodatočne zaťažuje. Vykonávajte pravidelne takzvanú duševnú hygienu!
Staré veci môžete tiež vyčistiť pomocou metódy „KonMari“
6 # Užite si chvíľu!
Nielen staroveké učenie z Ďalekého východu, ale dokonca aj zdravý rozum hovorí, že minulosť už neexistuje, budúcnosť ešte neexistuje a je prítomná iba prítomnosť. Preto by ste sa mali naučiť žiť v okamihu a užívať si ho. Zastavte sa a žite tu a teraz!
Sami sa tešte z maličkostí, napríklad z kvetu
7 # Buď vďačný!
Za každý nádych a nádych. Pretože život nie je také prirodzené právo, ale vzácne privilégium. To je presne dôvod, prečo by ste mali byť skutočne vďační a byť schopní cítiť to tak hlboko vo svojom srdci. Skúste na to myslieť niekoľkokrát denne a uvidíte, že budete šťastnejší a uvoľnenejší.
Vďačnosť a radosť často idú ruka v ruke
Pošlite všetku svoju vďačnosť vesmíru!
Nájsť vnútorný pokoj a žiť uvoľnenejšie znamená môcť častejšie vypnúť vlastné kino. Určité dýchacie techniky, autogénny tréning, jóga a meditácia, ale aj ďalšie fyzické aktivity a športy, ako aj našich 7 tipov na väčšiu vyrovnanosť vám určite pomôžu zastaviť otravný kolotoč myšlienok a opäť sa cítiť dobre. Ak ste stále príliš v strese, dajte si pauzu alebo aspoň krátku dovolenku, aby ste predišli zbytočnému vyhoreniu a načerpali novú energiu.
Doprajte si potrebnú prestávku, keď ju potrebujete!
Ak vás baví kreatívne písanie, môžete si dokonca viesť vlastný blog
Alebo dávate prednosť pravidelnému rozjímaniu v meditatívnej samote?
Tak či onak … naučte sa byť uvoľnenejší a nájsť viac vnútorného pokoja!
