Nedostatok horčíka a znaky, podľa ktorých ho môžete identifikovať

Isté znaky, podľa ktorých môžete rozpoznať nedostatok horčíka

V USA viac ako 80% Američanov trpí následkami nedostatku horčíka. Veľa naznačuje, že tieto údaje je možné viac -menej preniesť do všetkých moderných spoločností. Je tiež zrejmé, že mnohé z dôsledkov Nedostatok horčíka byť podceňovaný.

Ak sa nelieči, môže viesť k oveľa vážnejším zdravotným problémom. Naučte sa teda lepšie rozpoznávať príznaky nedostatku horčíka. Začnite s tým preto včas niečo robiť.

Nedostatok horčíka má rôzne zdravotné dôsledky

Časté bolesti hlavy môžu byť spojené s nedostatkom horčíka

Bunky potrebujú dobrú zásobu kyslíka

Horčík sa zúčastňuje na procese výroby adenozíntrifosfátu. To je zase jeden z najdôležitejších zdrojov energie pre naše bunky. Takže bez horčíka máme v tele doslova málo energie na úrovni buniek.

Stav celého tela je v tesnom spojení s hladinou horčíka

Pretože Nedostatok horčíka môžete vyvinúť cukrovku

Existujú najmenej dva typy cukrovky, ktoré sú spojené s nedostatkom horčíka. Ukázalo to niekoľko rôznych štúdií. Horčík je preto veľmi dôležitý pre deti i starších ľudí.

migréna

Máte často neustále bolesti hlavy? Príčinou môže byť aj nedostatok horčíka vo vašom organizme. Ak vás bolesť hlavy bolí príliš často, zvážte zmenu denného menu. Je úplne možné, že sa váš zdravotný stav výrazne zlepší s väčšími dávkami horčíka.

Migréna môže byť dôsledkom nedostatku horčíka

Väčšie dávky horčíka pomáhajú pri bolestiach hlavy

Kŕče v nohách

Pre mnoho ľudí sa kŕče v nohách stali každodennou záležitosťou. Myslia si, že sú normálni. Nie je to správne. Kŕče v nohách môžu byť tiež jednoducho dôsledkom nedostatku horčíka. Skúste tieto príznaky liečiť novými dávkami horčíka. Predtým sa však poraďte s rodinným lekárom.

Kŕče v nohách môžu byť spôsobené nedostatkom horčíka

Nájdite príčinu týchto nepríjemných kŕčov v nohách a bojujte s nimi

nespavosť

Mnoho špecialistov tiež spája nespavosť s nedostatkom horčíka. A nielen to. S tým môže byť spojená aj celková neschopnosť poriadne sa uvoľniť.

Nedostatok horčíka môže byť jednou z príčin nespavosti

Nespavosť vás unavuje

Zaistite vo svojom organizme vysokú hladinu horčíka a doprajte si zdravý spánok

Bolesť svalov

Ďalšie symptómy, ktoré sú považované za “normálne”, môžu byť identifikované podľa Nedostatok horčíka vysvetliť. Takí sú z. B. nevysvetliteľné svalové kŕče. Štúdie ukazujú, že v mnohých prípadoch sa dajú korigovať prijatím väčšieho množstva horčíka.

Nervozita alebo depresia

Mnoho ďalších zdravotných problémov vyplýva z nespavosti a neschopnosti relaxovať. Niektoré sú psychologickej povahy. Ak máte nedostatok horčíka príliš dlho, môžete upadnúť do depresie. Mnohým vážnym životným krízam by sa dalo vyhnúť, keby si ich uvedomovalo viac ľudí.

Nervozita je znakom nedostatku horčíka

Zistite dôvody svojich zdravotných problémov

Depresia môže byť dôsledkom nedostatku horčíka

Vysoký krvný tlak

Ak nedostatok horčíka pretrváva príliš dlho, môže to tiež viesť k vážnym problémom tohto druhu. Máte veľmi vysoký krvný tlak a dokonca hypertenziu. Ak mnoho ďalších metód problém nevyriešilo, skúste pridať viac horčíka.

Viac horčíka vám pomôže regulovať vysoký krvný tlak

Nedostatok horčíka môže dokonca viesť k hypertenzii 

osteoporóza

Ak nemáme v tele dostatok horčíka, naše bunky tiež nemôžu fungovať. To zase znamená, že sa zle vyvíjajú. Ochoreli nám teda aj všetky orgány. V dôsledku toho sa u nás vyvíja aj osteoporóza, ktorá výrazne ovplyvňuje kvalitu nášho života.

Nedovoľte, aby nedostatok horčíka viedol k vážnym zdravotným problémom

 Ženy často trpia nedostatkom horčíka

Hektický každodenný život a nedostatok horčíka vedú k únave

Postarajte sa o vysokú hladinu horčíka vo vašom organizme, aby ste sa vyhli ďalším zdravotným problémom

Pocit únavy môže znamenať, že máte nedostatok horčíka

Strávte bezsenné noci kvôli nedostatku horčíka

Nedostatok horčíka má pre organizmus psychické aj fyzické dôsledky