Okyslenie tela: symptómy a informácie, ktoré stojí za to o nich vedieť

Váš životný štýl hrá úlohu vo vašom celkovom zdraví a pohode. PH vášho tela je ovplyvnené vašou diétou, cvičením a dennými návykmi. Je zrejmé, že jedným z najlepších spôsobov, ako si zlepšiť zdravie, je jesť zdravo. Jedlá, ktoré jete, môžu zmeniť vaše pH. Môže sa to zdať nedôležité, ale ak je vaše telo prekyslené, môže vám spôsobiť nespočetné množstvo zdravotných problémov. Prakticky všetkým druhom chorôb sa darí v kyslom prostredí. Okyslenie tela je v skutočnosti spojené so zápalmi, srdcovými chorobami, obezitou, cukrovkou, autoimunitnými ochoreniami, chronickou bolesťou a inými chorobami. Pochopenie príznakov prekyslenia v tele a vedieť, ktoré potraviny sú kyslé a ktoré zásadité, môžu zlepšiť vaše zdravie a predĺžiť dĺžku života.

Čo znamená prekyslenie tela??

Okyslenie symptómov tela kyslé a zásadité potraviny

Pochopte úrovne pH

Okyslenie tela sa meria pomocou hodnoty pH. PH svojho tela môžete skontrolovať jednoduchým testom moču. Aby sa dosiahla optimálna presnosť testu, test by sa mal vykonať najskôr ráno. Testy moču merajú úroveň kyslosti v tele. Optimálne hodnoty pH sú medzi 6,5 a 7,5.

Keď je pH nižšie ako 6,5, telo sa považuje za kyslé a keď je pH vyššie ako 7,5, telo sa považuje za zásadité.

Ako sa meria pH tela?

Okyslenie telesných symptómov Hodnoty pH

Aké sú príznaky vysokej kyslosti v tele?

Keď je telo kyslé, minerály vrátane vápnika, horčíka, draslíka a sodíka sa odoberajú z kostí a orgánov, aby sa neutralizovala a odstránila kyselina z tela, čo má za následok nedostatok minerálov. Tieto nedostatky môžu byť roky neodhalené a prejavia sa až vtedy, keď sa vaše príznaky zhoršia.

Príznaky miernej prekyslenia zahŕňajú:

  • Kvasinkové infekcie
  • únava
  • Pribrať
  • akné
  • Alergie
  • predčasné starnutie

Prekyslenie organizmu môže viesť k chronickej únave

Nadmerná acidifikácia tela príznaky únavy

Ako sa kyslosť stále zhoršuje, príznaky sa stávajú závažnejšími a môžu zahŕňať:

  • bolesť hlavy
  • zmätok
  • lapanie po dychu
  • Arytmia kašľa
  • slabosť
  • Zvracať
  • hnačka
  • nevoľnosť
  • Kardiovaskulárne poškodenie
  • znížená imunita
  • cukrovka
  • Infekcie močového mechúra
  • Infekcie obličiek
  • osteoporóza

Úloha výživy

Mlieko, cukor, mäso a zrná môžu ovplyvniť vaše pH a spôsobiť, že vaše telo bude kyslejšie. Okrem potravín, ktoré konzumujete, môže vaše telo prekysliť metabolizmom. Keď vaše telo spaľuje energiu, vytvára odpadové produkty. Tieto odpadové produkty sú kyslé. Telo musí buď neutralizovať kyselinu produkovanú počas metabolizmu, alebo vylúčiť odpadové produkty. Nadbytočné odpadové produkty spôsobujú, že obličky pracujú ťažšie a môžu viesť k infekcii obličiek, infekcii močového mechúra a obličkovým kameňom.

Vyvážená strava má pre vaše zdravie veľký význam

Prekyselenie telesných symptómov Hodnoty pH zdravé stravovanie

Napriek tomu, že si vaše telo dokáže samo upravovať hodnoty pH, rôzne systémy vo vašom tele majú rôzne hodnoty pH. K tomu dochádza tak, že rôzne systémy môžu pomôcť udržať správnu hladinu pH v krvi. Hodnota pH krvi by mala byť medzi 7,35 a 7,45. Keď je jeden systém v tele prekyslený, krv čerpá základné prvky z iného systému, napríklad z tenkého čreva, na úpravu pH. Keď sú z tenkého čreva odstránené zásadité prvky, môže to ovplyvniť trávenie. Telo môže tiež čerpať vápnik z kostí, aby neutralizovalo kyseliny, čo môže viesť k osteoporóze. Ako vidíte, telo si môže prispôsobiť svoje pH, ale ovplyvňuje ďalšie systémy vo vašom tele a môže viesť k zdravotným problémom.

Existujú kyslé aj zásadité potraviny

Prekyslenie tela vyváženou stravou

Telo má navyše obmedzenia v tom, ako môže upravovať hladiny pH. Jedlá, ktoré jete, preto zohrávajú úlohu pri udržiavaní správnych úrovní pH. Keď sa vaša strava skladá z kyselinotvorných potravín, vaše telo môže byť kyslejšie. Naopak, ak jete príliš veľa zásaditých potravín, vaše telo sa môže stať príliš zásaditým. Preto je dôležité, aby ste jedli vyváženú stravu, aby váš imunitný systém zostal silný.

Kedy by ste sa mali poradiť s lekárom??

Okyslenie tela Príznaky Hľadaj hodnoty pH v domácom ošetrení

Podľa chuti nepoznáte, či je jedlo kyslé alebo nie. Mnoho ľudí si napríklad myslí, že citróny sú kyslé. Aj keď sú citróny vedecky klasifikované ako kyslé, v tele tvoria základy. Pri trávení sa kyselina citrónová v citróne oxiduje na vodu a v tele oxid uhličitý. Ďalším príkladom je mlieko. Mimo tela je mlieko základné. Akonáhle je však strávený, stáva sa kyslým. Či je teda potravina zásaditá alebo kyslá, je možné určiť iba vedecky.

Zelený šalát a avokádo sú zásadité potraviny

Prekyselenie tela príznaky pH zeleného šalátu

Aké potraviny sú kyslé?

Kyslé potraviny sú tie, ktoré pri trávení spôsobujú v tele väčšiu kyslosť. Potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, síru a fosfáty, sú zvyčajne kyslé. Nasledujúce potraviny sú považované za kyslé a mali by ste ich konzumovať s mierou, ak sú vaše hodnoty pH nižšie ako odporúčaná úroveň pH.

  • Mliečne výrobky
  • hovädzie mäso
  • Mäkkýše
  • Zrná
  • Kukurica
  • Spracované jedlá
  • Rafinovaný cukor
  • Takže to
  • pivo

Mlieko a mliečne výrobky sú kyslé

Okyslenie telesných symptómov mliečne výrobky hodnoty pH

Aké potraviny sú zásadité?

Základnými potravinami sú potraviny s vysokým obsahom draslíka, vápnika, horčíka, sodíka a železa. Tieto potraviny by ste mali konzumovať, keď je vaše telo kyslé.

  • špenát
  • Kale
  • Uhorka
  • brokolica
  • Avokádo
  • morská soľ
  • jablčného octu
  • morské riasy
  • šošovky
  • Tekvicové semiačka
  • Limety

Avokádo je veľmi zdravé a zásadité jedlo

Okyslenie telesných symptómov Úroveň pH avokáda

Na vyrovnanie pH vášho tela by malo byť sedemdesiat až osemdesiat percent vašej stravy zásaditých potravín. To znamená, že váš tanier by mal byť naplnený čerstvým ovocím a zeleninou, napríklad listovou zeleninou a šalátmi. Zostávajúca časť taniera by mala byť naplnená chudými proteínmi a zrnami. Takýmto spôsobom zostavíte vyváženú stravu. Okrem toho musíte vypiť tri až štyri litre vody, aby obličky mohli filtrovať odpad a obnoviť pH.

Optimálna hodnota pH pomáha regulovať metabolizmus, optimalizuje enzýmy v tráviacom systéme a zaisťuje správnu funkciu imunitného systému. Keď je telo príliš kyslé alebo príliš zásadité, môže vás sužovať množstvo chronických chorôb, zápalov a bolestí. Naučenie sa správne udržiavať pH medzi 6,5 a 7,5 vám pomôže zostať zdravý a môže predĺžiť vašu dĺžku života.

Hodnota pH krvi by mala byť medzi 7,35 a 7,45

Okyslenie telesných symptómov Hodnoty pH Jedlo