Paradajky zdravé – prečo by ste mali jesť čo najviac paradajok?

Paradajky sú v lete veľmi čerstvé a práve v tejto sezóne môžete najlepšie využiť ich prospešné vlastnosti. Nie je to ani ťažké, pretože existuje nespočetné množstvo jedál a šalátov, ktoré s nimi môžeme pripraviť. A tiež vynikajúce koktaily v skutočnosti …

Paradajky sú známym výrobkom, dokonca bežným pre nás. Možno aj preto si veľa ľudí neuvedomuje, akú hodnotu majú pre naše zdravie. Tu je niekoľko výhod ich konzumácie, ktoré môžu byť pre vás prekvapením!

Paradajky sú skvelé pre naše srdce a obehový systém

Paradajky obsahujú minerál draslík a sú veľmi dôležité pre zdravie ciev a svalov. Môžete ho použiť na zníženie hladiny cholesterolu a stabilizáciu krvného tlaku. Vďaka konzumácii paradajok vám môže dôjsť k prebytku škodlivých látok z obličiek.

Draslík je bohatý na čerstvé a ekologicky pestované paradajky. V lete ho teda jedzte čo najviac.

Zdravé paradajky – zázračná zelenina bohatá na vitamíny a stopové prvky

paradajky zdravá čerstvá zelenina lykopén

Paradajky sú dobré pre náš vzhľad

Paradajky obsahujú mnoho antioxidantov, medzi nimi veľmi silné vitamíny C, B a beta-karotén. Opravujú tak dôsledky škodlivých účinkov voľných radikálov. Jednou z prvých viditeľných známok týchto procesov je zlepšený vzhľad pokožky.

Potom môžu vašu tvár rozžiariť. Mimochodom, existujú aj skvelé domáce masky na tvár s paradajkami, ktoré by ste určite mali vyskúšať!

Pripravte si vynikajúce jedlá s paradajkami

paradajky zdravá pečená omáčka z mletého mäsa oregano kôpor

Paradajky zlepšujú zdravie kostí

Paradajky obsahujú veľa draslíka a vápnika. Zlepšujú metabolickú funkciu tepien, svalov a nervového systému. Paradajky sušené na slnku tiež obsahujú veľké množstvo vápnika.

Paradajky znižujú riziko rakoviny

Paradajky obsahujú lykopén. Túto látku nájdete aj v mnohých ďalších červených zeleninách a ovocí. Naše telo ho tiež produkuje prirodzene. Konzumáciu čo najväčšieho množstva je možné použiť ako profylaxiu väčšiny rakovín.

V lete jedzte šalát Caprese častejšie

paradajky zdravá mozzarella bazalka olivový olej paprikový šalát

Super jedlo pre diabetikov

Chróm je ďalším cenným minerálom v paradajkách. Reguluje hladinu cukru v krvi. Ak máme tendenciu prejedať sa sacharidmi, paradajky môžu poskytnúť rovnováhu.

Paradajky môžu čiastočne kompenzovať účinky fajčenia

Ale pravdepodobne vám nič nepomôže, ak veľa fajčíte. Ak to však robíte príležitostne a chcete minimalizovať súvisiace riziká, jedzte viac paradajok!

Kuracie mäso chutí ešte lepšie so sušenými paradajkami

Paradajky dozrievajú a bazalka z kuracích pŕs

A cherry paradajky sú pre vegetariánsku pizzu nevyhnutné

paradajky zdravá pizza bazalka šampiňóny syr

Lahodné kastróly s čerstvými paradajkami a bylinkami

paradajkové zdravé kastróly recepty

A samozrejme aj cestoviny …

paradajky zdravý farfalle bazalkový parmezán

Ryža, vajíčka a krevety sú ďalšie prísady, ktoré sa obzvlášť dobre hodia k paradajkám

paradajky plnené zdravými pečenými krevetami ryžové bylinky

Pohodová polievka gazpacho ako chutné hasenie smädu v horúcich dňoch

paradajková zdravá zeleninová polievka gazpacho recept

Chrumkavý šalát s melónom

paradajky zdravý čerstvý šalát tučný syr melón lístky mäty

Paradajkové rezance môžete pripraviť aj so špenátom

paradajky zdravý sušený špenátový rezanec recept

Klasické lasagne s mletým mäsom a bazalkou

paradajky zdravá lasagne bazalka paradajková omáčka z mletého mäsa

Plnená paradajka s filé z kuracích pŕs a pistáciami

paradajky zdravé jednoduché recepty philadelphia pistácie bazalkové kura

Čerstvá paradajková šťava je lahodná a prospešná 

paradajková šťava z petržlenovej vňate

Krémová polievka zo zelených paradajok

paradajková zdravá zelená krémová polievka masilikum kura

Skutočná pochúťka pre vegánov

paradajky zdravý toast metrovilie stredomorská kuchyňa

Grécky šalát – klasika z juhu

paradajky zdravé paradajky uhorky šalát olivy syr feta