Posilnenie obličiek – tipy na zdravší život

posilniť obličky voda zdravý zdravý životný štýl

Posilnite obličky – Zmeňte tieto zlé návyky a posilnite obličky

Obličky sú pre celkové zdravie človeka oveľa dôležitejšie, ako by ste si mohli myslieť. Filtrujú našu krv, produkujú rôzne hormóny, podporujú správnu asimiláciu minerálov, odstraňujú toxíny z nášho tela a neutralizujú kyseliny..

Aké je vaše hodnotenie po tom, čo bolo práve povedané: Starajte sa dostatočne o zdravie svojich obličiek?

Odhadujeme, že väčšina z vás odpovie „nie“ alebo „nie som si istý. “Odpovedal by som. Pretože to je všeobecný trend. Pravdou je, že kvôli niektorým bežným návykom zanedbávame funkciu obličiek, a tým znova a znova znižujeme kvalitu života. Zistite, čo sú zač. Vyhnite sa im a nahraďte ich zdravším spôsobom života. Staňte sa teda svojimi Posilniť obličky a viesť zdravší život.

Posilnite obličky znížením spotreby kofeínu

žiť zdravo príliš veľa kofeínu škodlivých obličiek

Posilnite obličky – dobrý spánok je pre vaše zdravie veľmi dôležitý

žiť zdravé tipy zdravý spánok zdravie obličky

Jedzte častejšie ovocie a zeleninu, aby ste si posilnili obličky

žiť zdravé problémy s obličkami vyhnúť sa konzumácii ovocia, zeleniny

Pi viac vody

V prvom rade by ste mali piť dostatok vody. Ak to neurobíte, nebudete môcť očistiť obličky od toxínov a odpadových materiálov. Znečisťujúce látky sa tam hromadia vo veľkom. To môže výrazne zhoršiť vaše zdravie.

Pitná voda hrá obrovskú úlohu v správnom fungovaní ľudského organizmu

posilniť obličky piť dostatok vody žiť zdravé tipy

Pite kvôli tomu viac vody

posilniť obličky tipy zdravie piť vodu

Príliš veľa soli

Naše telo na správnu funkciu potrebuje sodík a soľ. Väčšina ľudí však konzumuje príliš veľa soli, ako sa odporúča. To môže stresovať obličky a narušiť ich účinnosť. Zlým dôsledkom tohto procesu je vysoký krvný tlak.

Príliš veľa soli je pre telo škodlivé

posilniť obličky jesť menej soli zdravie tipy

Dávajte si preto pozor na to, koľko soli skonzumujete

posilniť obličky tipy žiť zdravo jesť menej soli

Nechodíte dostatočne často na toaletu

Z nejakého sociálneho dôvodu niekedy čakáme príliš dlho na to, ako ideme na toaletu. To môže vytvárať zbytočný tlak na obličky a ich funkciu.

Z dlhodobého hľadiska môžu byť dôsledky tohto návyku skutočne škodlivé

obličkové sily idúce na toaletu nečakajte a uvidíte

cukor

Ľudia, ktorí si dajú dva a viac sladených nápojov denne, by si mohli poriadne poškodiť obličky. Z tohto dôvodu by ste ich mali obmedziť. Všeobecne platí, že zvýšená konzumácia cukru má zlý vplyv na stav obličiek.

Veľké množstvo cukru je pre telo škodlivé

žite zdravo, jedzte menej tipov na zdravie

Nepreháňajte to s konzumáciou cukru

tipy na posilnenie obličiek menej cukru zdravie

Nedostatok vitamínov a minerálov

Mali by ste jesť čerstvé produkty. Zvlášť zelenina a ovocie v hrubom stave sú veľmi dôležité. Všetky živiny, ktoré obsahuje, sú nevyhnutné pre zdravie našich vnútorných orgánov. Napríklad súrne treba dostatočné množstvo vitamínu B6 a horčíka, aby sa zabránilo tvorbe kameňov v obličkách.

Ovocie a zelenina obsahujú dôležité živiny pre náš organizmus

žiť zdravé ovocie zelenina zdravie obličiek

Jedlo bohaté na horčík zabraňuje tvorbe kameňov v obličkách

žiť zdravé tipy obličky jedlo bohaté na horčík

Špenát je bohatý na horčík

žiť zdravý špenát horčík tipy pre zdravie obličky

Príliš veľa živočíšnych bielkovín

Príliš veľa bielkovín, najmä toho v červenom mäse, zbytočne otravuje obličky. Táto zložka sťažuje funkciu tohto orgánu.

Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k vážnym zdravotným problémom

živé zdravé tipy červené mäso príliš veľa bielkovín škodlivých pre obličky

Málo spánku

Zdravotnícki pracovníci sa nikdy neunúvajú zdôrazňovať dôležitosť dobrého spánku. Aj obličky to potrebujú. V období nočného odpočinku sa ich povrchové tkanivo „opraví“. Nedostatok spánku a problémy, ktoré s ním súvisia, môžu byť z tohto dôvodu skutočne škodlivé.

Málo spať je nezdravé

žiť zdravé tipy obličky dostatok spánku

káva

Rovnako ako soľ, aj kofeín môže zvýšiť krvný tlak. To je veľmi nepríjemné pre obličky. Zvýšená konzumácia kávy môže časom poškodiť funkciu obličiek.

Nadmerné pitie kávy je pre telo škodlivé

živé zdravé tipy obličky chránia menej kávy

Konzumácia alkoholu

Pohár alebo dva víno alebo pivo večer nie je pre obličky škodlivé. Väčšine z nás však táto čiastka nestačí. Poďme si však ujasniť: Alkohol je toxická látka, ktorá vážne poškodzuje naše obličky a ďalšie dôležité orgány.

Všeobecne platí, že zdravším životom podporujete správne fungovanie obličiek.

Vyhýbanie sa týmto známym zlozvykom jednoznačne pomáha, ak chcete byť zdraví

posilniť obličky vyhnúť sa zdravotným problémom zdravý životný štýl

Vyhnite sa tiež stresu. Ak máte svoje Posilniť obličky Odporúčame tiež konzumovať väčšie množstvo nasledujúcich potravín: púpavový čaj, cesnak, brusnice, červené fazule, čaj zo zázvoru a kurkumy a uhorka. A samozrejme pite veľa vody!

Jedzte správne a zostaňte zdraví

tipy na posilnenie obličiek, ako ich správne kúpiť

Pite zázvorový čaj

živé zdravé obličky posilňujú zázvorové jedenie

Jedzte cesnak

zdravá výživa tipy pre zdravie cesnaku

Uhorky tiež posilňujú obličky

živé zdravé obličky posilňujú uhorky jedia

Brusnice sú zdravé

živé zdravé brusnice posilňujú obličky

Jesť červené fazule vo veľkom množstve na posilnenie obličiek

obličky posilňujú červené fazule, jedia tipy pre zdravie