Prečo všetci hovoria, že banány sú zdravé?
Ak sú banány zdravé, môžete jesť aj kôru?
Samozrejme, keď hovoríte o banánoch, myslíte málo na samotné ovocie. V skutočnosti sa však banánová šupka odporúča aj ako veľmi zdravý produkt. Vedeli ste, že obsahuje až trikrát viac prísad ako samotná dužina?
Dnes vám teda chceme venovať trochu času a ukázať vám, prečo je banánová šupka taká zdravá.
Banány sú obzvlášť zdravé pre svaly
Kôra aj dužina sú vhodné na konzumáciu
Málokto vie, že banánová šupka je jedlá
Jesť banán je vždy dobré
Menej zlého cholesterolu
Banánové šupky obsahujú veľa vlákniny. Sú oveľa viac ako v samotnom ovocí a pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu.
Kto vie najlepšie?
Elektrolyty vo svaloch
Mnohí sú oboznámení so svalovými kŕčmi, ktoré prichádzajú naraz. Ak sa stávajú často, výrazne zhoršujú našu schopnosť pohybu.
S radou lekára by ste zistili, ako môže konzumácia banánov vyliečiť takéto svalové kŕče. Nie je to ani náhodou. V banánoch je mnoho zdravých aminokyselín, v banánových šupkách ešte viac.
Jedzte pravidelne banány
Banánové šupky pre lepšiu náladu
Že sú banány zdravé, nie je problém a ako je to s banánovými šupkami? Majú vysoký obsah serotonínu, známy tiež ako hormón šťastia. Vďaka tomu je v našom tele regulovaná nálada, telesná teplota, spánok, chuť do jedla a mnohé dôležité procesy.
Banány rozveselia náladu
Zlepšujú spánok
Vďaka banánovým šupkám môžete tiež výrazne zlepšiť svoj spánok. Môžu za to určité aminokyseliny v banánoch.
Nakrájajte na malé plátky, šupku možno lepšie tolerovať
Ľahšie schudnite
Banánová šupka vám môže tiež pomôcť ľahšie schudnúť. Sú to nízkokalorické potraviny, ktoré obsahujú množstvo živín, ktoré naše telo potrebuje. Vďaka tomu je banánová šupka jedným z najobľúbenejších produktov na chudnutie.
Pretože banány majú veľmi vysoký obsah kalórií, postačujú malé množstvá
Posilnite červené krvinky
Úlohou červených krviniek je prenášať kyslík telom. Banánové šupky sú schopné podporovať tento proces. Súčasne chránia krvinky pred rozpadom.
Ak veľa športujete, banány by vo vašom jedálničku nemali chýbať
Starostlivosť o oči
Banánové šupky sú zdravé, pretože majú priaznivý vplyv na oči. Je to vďaka zložke luteín, ktorú obsahuje. Ten je zodpovedný za to, že vidíme v tme. Chráni nás tiež pred kataraktou a inými očnými chorobami.
Banán denne je nutnosťou
Posilnite svoj imunitný systém
Banánové šupky môžu tiež posilniť váš imunitný systém. Zložky sa podieľajú na tvorbe dobrých baktérií v organizme. To zaisťuje detoxikáciu a posilnenie imunitného systému.
Ako môžete jesť banánovú šupku?
Samozrejme, najľahšie by bolo jesť banánové šupky nahrubo. Ale nie vždy je to veľmi chutné a niekedy ťažké pre žalúdok. Banánové šupky je lepšie variť, kým trochu nezmäknú. Takto oveľa lepšie chutia a vonia. Môžete ich tiež vybrať po lyžičkách alebo rozmixovať na smoothie. Takto získate lahodnú šťavu, ktorá vám dodá veľa energie.
