Schudnite zdravo prostredníctvom svojho obľúbeného športu – niekoľko motivačných tipov

Ako v lete zdravo schudnúť a zabaviť sa pri tom!

Ak sa vám do leta nepodarilo dosiahnuť požadovaný tvar, teraz to nevzdávajte. Toto je skutočne najlepšia sezóna, pretože je tu veľa príležitostí na zábavu a cvičenia vonku! Cvičenia sú oveľa zábavnejšie a často sú veľmi účinné kvôli vysokým teplotám.

Výber je široký a určite nájdete niečo, čo vás baví. Prečítajte si naše tipy, ako môžete v lete schudnúť príjemnými aktivitami.

Chudnite rýchlo a zdravo cvičením

chudnite rýchlo a zdravo cvičte beh

Šport, ktorý vás baví – možno budete chcieť skákať cez švihadlo?

schudnite rýchlo a zdravo športujte švihadlo

Zumbu

Zumba je zárukou zlepšenia vašej nálady. Ak sa to deje pod holým nebom – o to viac. Preto hľadáte outdoorové cvičenia Zumba vo svojom meste. Alebo si môžete pustiť a precvičiť svoje obľúbené video z You-Tube doma na záhrade.

So zumbou spálite veľa kalórií a zabavíte sa pri tom

schudnite rýchlo a zdravo športujte zumbu

cyklu

 Cítite vietor a prírodu zblízka a užívajte si! Čo môže byť krajšie v lete? Bicyklovanie je relaxačné a spálite veľa tuku na bruchu, stehnách a zadku. Jedná sa o najväčšie svalové skupiny, na ktoré sa zameriava cyklistika. A ak tam schudnete, budete celkovo v dobrej kondícii.

Choďte do kopca na bicykli

schudnite rýchlo a zdravo športujte na bicykli

Tréning hula hoop

Tréning hula hoop je super skvelé cvičenie, pomocou ktorého spaľujete kalórie a zároveň chudnete presne v páse. Prečo si nevziať pneumatiku so sebou na ďalší piknik?

Tréning obruče Hula – ľahký a zábavný ako detská hra

schudnite rýchlo a zdravo športujte hula hoop

Horolezecké steny

Umelé lezecké steny sú dobrodružstvom, s ktorým môžete v lete spaľovať kalórie a prekonať strach z výšok. Opäť uprednostnite tie, ktoré sú vonku, aby ste mohli svoj čas vonku na čerstvom vzduchu stráviť zaujímavo a zábavne.

Prekonajte strach z výšok!

schudnúť športovať horolezecká stena

Lezenie vonku

chudnite zdravo športujte horolezeckú stenu

vodné športy

Všetky vodné športy sú v lete oveľa príjemnejšie na cvičenie ako v zime. Uistite sa, že si na to nájdete čas! Či už plávate alebo hráte vodné pólo, precvičíte svaly a dobre odbúrate tuk. Vždy ste chránení pred prehriatím.

Plávanie je veľmi komplexný šport

schudnite rýchlo a zdravo športujte v plávaní

Ste oboznámení so športom pádlovania?

schudnite rýchlo a zdravo športujte letné prázdniny

Všetky vodné športy sú príjemným letným dobrodružstvom

chudnite rýchlo a zdravo robte vodné športy