Úľavu od stresu nemožno začať dostatočne skoro
Úľava od stresu – čo môže byť užitočné?
Stres je pomaly, ale isto uznávaný ako zdroj všetkého zla na svete. Preto je stále viac odborníkov, ktorí vyvíjajú moderné techniky na jeho prekonanie. Niektoré sú také komplikované, že ich používanie môže byť niekedy stresujúce …
Vzorec úspechu je nájsť metódu zmierňujúcu stres, ktorá vám osobne vyhovuje. Kým však prídete na to, ktorá to je, existuje niekoľko osvedčených stratégií, pomocou ktorých môžete udržať napätie na uzde. Existujú niektoré, ktoré sa používajú už stáročia … fungujú znova a znova a môžu nás uviesť do rovnováhy v relatívne krátkom čase. Poznáte tieto metódy na odbúranie stresu. Chceme vám ich len pripomenúť.
Zníženiu stresu sa treba naučiť
Alebo sa treba vyhnúť stresu
Všetko je vecou vnímania
Jedzte zdravšie
Medzi zdravým stravovaním a dobrou kondíciou existuje priama súvislosť. Stresovú situáciu je oveľa jednoduchšie prekonať po zdravom a ľahkom jedle, ktoré vám tiež dodá veľa energie. Ak sa vo všeobecnosti cítite príliš stresovaní, mali by ste jesť viac ovocia a zeleniny.
Zmeňte svoj spôsob života
Ryby a avokádo sú ďalšie produkty, ktoré vám v tomto smere pomôžu.
Jedzte viac surovej zeleniny
Zistite, ktoré jedlá sú pre vás najlepšie
Zobuďte sa o niečo skôr
Morgan má dobrú energiu. Chcete prijať teplo prvých slnečných lúčov? Má to osvedčený liečebný účinok. Poskytne vám to tiež niekoľko ďalších minút na to, čo robíte radi. Takto začnete deň šťastne a optimisticky. Tým, že budete mať ráno nejaký voľný čas, môžete prekonať pocit len z práce a spánku. Súhlas?
Nové dobrodružstvo začína každým novým dňom
Stres používajte ako motiváciu
Stres je vždy dobrým dôvodom na zamyslenie sa nad tým, čo vo svojom živote robíme zle. Prevzali sme nesprávny prístup pri komunikácii s inými ľuďmi alebo sme každý deň zaťažení mnohými úlohami a cítime sa preťažení? Možno len musíme efektívnejšie organizovať svoj každodenný život.
Nabite svoje batérie tak, ako najlepšie viete
V každom prípade pomôže, ak sa na stres pozeráte ako na príležitosť a motiváciu pre pozitívnu zmenu.
Nauč sa mať rád sám seba
Vtipné videá
Vyraziť si na internet nie je dobrý nápad pre tých, ktorí chcú zmierniť stres. Ale z času na čas vám nevadí sledovanie zábavného videa … jednoducho sa na ňom nestaňte závislí.
Sledujte nádherné obrázky – naživo alebo nahraté
Orientujte sa na riešenie
Trávte viac času v prírode
Choďte na prechádzku častejšie
Choďte často na prechádzku. Najlepšie sa to robí v prírode, ale oddýchnuť si môžete aj na iných obľúbených miestach alebo trasách. Je dôležité, aby ste si vybrali trasy s čo najčerstvejším vzduchom. V závislosti od vašej povahy alebo nálady môže byť pre vás utešujúci buď dav, alebo nedostatok pohybu. Zistite to sami.
smiať sa!
Najnovší výskum ukazuje iba to, čo všetci už vieme z praxe – tradičné postupy na odbúranie stresu. Nezanedbávajte ich! Všetky je možné kombinovať s modernými metódami na zníženie stresu a urobiť váš životný štýl oveľa zdravším a menej stresujúcim.
Máte koníček a nachádzate si priateľov?
A mimochodom – nezabúdajte, že stres má svoje pozitívne stránky a že do určitej miery je prospešný pre náš rozvoj.
Spievajte alebo hrajte na nástroji!
Tancuj
Stanovte si realistické ciele a dosiahnite ich svojim vlastným tempom!
