Zdravý životný štýl: namiesto sledovania televízie čítajte viac kníh

Prečo zdravý životný štýl znamená čítať veľa kníh namiesto toho, aby sme veľa sledovali televíziu?

Ak by ste zistili, či trávite viac času čítaním kníh alebo sledovaním televízie, aký by bol výsledok? Všeobecné štatistiky naznačujú, že väčšina z nás inklinuje k tomu druhému.

Zdravý životný štýl je trendový

Nechceme vám čítať morálku. Je však dokázané, že sledovanie televízie je zdravšie ako čítanie kníh. Túto skutočnosť znásobuje skutočnosť, že mnohí z nás trávia hodiny pred počítačom a sú ním rovnako škodlivé..

Koľko času trávite pred televízorom??

Okrem toho máme niekoľko ďalších argumentov. Zaujíma vás, ktoré to sú??

Stoh kníh

Japonská štúdia začiatkom tohto roka zistil, že televízia mení štruktúru nášho mozgu. Za týmto účelom sa uskutočnil experiment s deťmi. Predná šedá hmota bola zničená, čo následne viedlo k zníženiu verbálnych schopností.

Deti radi pozerajú televíziu, ale je to zdravý zvyk

Mnoho ďalších štúdií ukázalo veľa pozitívnych stránok pri čítaní. Pozorovalo sa zlepšené spojenie s časťami mozgu, ktoré sú zodpovedné za verbálne schopnosti. Ľudia, ktorí čítajú viac, majú podľa tejto štúdie lepšie spomienky.

Knihy na letné prázdniny

Môžete relaxovať neuveriteľne rýchlo

Univerzita v Sussexe zase v ďalšej štúdii ukazuje, že náš pulz sa pri čítaní super rýchlo upokojí. Nesúvisí to s typom literatúry, ktorú čítame. Účinok by sa predovšetkým dostavil super rýchlo. Na zníženie srdcového tepu potrebujete iba 6 minút čítania.

Oddýchnite si pri zaujímavej knihe 

Podľa Dr. Gregory Berns z Emory University v USA, knihy sú zásadné pre výchovu detí. Podľa jeho názoru čítanie poskytuje lepšiu rekonfiguráciu mozgu, ktorá trvá ešte niekoľko dní potom. Z dlhodobého hľadiska to môže mať zásadný pozitívny vplyv na vývoj dieťaťa.

Inšpiratívne vzory: Marilyn Monroe

Nakoniec vám chceme odporučiť, aby ste vykonali experiment. Ak pozeráme televíziu znova a znova, nedokážeme rozlíšiť čítanie kníh. Skús to. Čítaj viac! Budete sa cítiť uvoľnenejšie a sami zistíte, že vaše kognitívne schopnosti sa zlepšujú. Dúfame, že vás čítanie kníh baví!

Detské knihy s kresbami pre najmenších

Takto začína zdravý život …