Zelené smoothies ako chutné a zdravé pokušenie!
Obľúbený jarný nápoj
V 30. rokoch vznikol v USA nový, prevládajúci trend, ktorý sa postupom času vyvinul do celého priemyslu – Američania ako prví prišli s myšlienkou predaja lisovaného ovocia vo forme pyré. Táto tendencia sa rýchlo rozšírila po celom svete a čoskoro sa tešila značnému záujmu o indickú a stredomorskú kuchyňu. Smoothie zažíva svoj rozmach už niekoľko rokov a je považovaný za zdravý a lahodný jarný nápoj, ktorý si mladí i starší s potešením môžu dať kedykoľvek, aby oslávili znovuzrodenie okolitého sveta a načerpali vitálnu energiu priamo z prírody..
Zelené smoothies sú základom programu zdravého organického stravovania
Zelené smoothie je studený miešaný nápoj vyrobený zo zelenej listovej zeleniny, klíčkov, rias, korenia a citrusových plodov, ktoré sa precedia na jemnú, hustú zmes. Zelené smoothies znižujú chuť na sladké, dodávajú organizmu potrebnú pružnosť v každodennom živote, zlepšujú trávenie a zabraňujú ukladaniu škodlivých látok v tele..
Jednoduchá štruktúra bielkovín obsiahnutých v listovej zelenine umožňuje telu nápoj ľahko a rýchlo spracovať a je šetrný k žalúdku. Vlákno absorbuje nezdravé chemické zlúčeniny v tele a urýchľuje metabolizmus. Zelené smoothies navyše regulujú produkciu žalúdočnej kyseliny a obmedzujú ju v rozumných medziach. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín je prospešný pre kosti, nervový a kardiovaskulárny systém. Chlorofyl v zelených smoothies nám pomáha v boji proti mnohým baktériám, vírusom a hubám a zabraňuje vzniku rakovinotvorných buniek.
Smoothie nemá obzvlášť dlhú trvanlivosť a zdravé vlastnosti si zachováva iba jeden deň. Zelenú zmes si však môžete pripraviť skoro ráno, vziať si do práce fľašu a použiť ju, kedykoľvek budete smädní alebo hladní. Pre lepší účinok uchovávajte fľašu v chladničke!
Naše múdre nápady na vynikajúce zelené smoothie
Banán, hrsť jahôd, ananás, špenát a kokosové mlieko sú potrebné na perfektné smoothie, aby sa vrátila vitálna energia vyčerpaná po bujarej párty. Táto lahodná a zdraviu prospešná kombinácia draslíka, vitamínu C, enzýmov a vlákniny má povzbudzujúci účinok na náš organizmus a je považovaná za diuretikum..
Lahodné smoothie ako nealkoholický nápoj na každú príležitosť
Na osvieženie v horúcich dňoch si môžete rýchlo a bez námahy namiešať pohár kokosového mlieka, čerstvo vylisovanú šťavu z dvoch limetiek, hrsť mäty a dve čajové lyžičky medu a vychutnať si skutočnú tropickú chuť!
Polovicu pohára vanilkového jogurtu, misku špenátových listov, dve polievkové lyžice limetkovej šťavy a pol pohára mlieka rozmiešajte v mixéri. Táto úspešná zmes zanechá v ústach sladkú pachuť a zaručí vám čerstvú halitózu!
V nasledujúcom videu objavíte tri rôzne recepty na zelené smoothie – v závislosti od požadovaného výsledku si každý niečo nájde
Zelené smoothie – mäta a čokoláda sú klasickou a veľmi chutnou kombináciou
Jar je už tu – žite zdravo a užívajte si chvíľu
Smoothie s čajom matcha, špenátom, banánom a mandľami
Zelené smoothie – kivi, avokádo, špenát a hrozno
Kel je obľúbenou listovou zeleninou pri príprave zelených smoothies a dá sa perfektne kombinovať s banánom, zeleným jablkom a kivi
Tropické smoothie s mangom, kel, zázvorom a citrónovou šťavou
Špenát a maliny tvoria nebeský nápoj
Ak do smoothie pridáte špenát a uhorku, šalát už nepotrebujete
Zelené smoothie – petržlenová vňať, zeler a uhorka oživia vaše telo i myseľ
