3 jednoduché recepty na smoothie – zdravé uhasenie smädu v lete

Žiť zdravo a jesť zdravo je populárny trend už dlho. Je to tiež dobré. Mali by sme byť vďační za telo, ktoré máme, a starať sa oň a rozmaznávať ho, ako najlepšie vieme. Dnešné zdravé recepty na smoothie sa perfektne hodia na teplé letné obdobie. Smoothie si podmanilo takmer všetky domácnosti, reštaurácie a kaviarne. Môžete si ho objednať aj na cestách alebo v kancelárii. Smoothie plné minerálov, vitamínov a fytonutrientov sa ukazuje ako jeden z najlepších spôsobov, ako sa rýchlo a ľahko starať o svoje vlastné zdravie a dobrú náladu. Stačí mixér a akékoľvek čerstvé suroviny, ktoré potom jediným stlačením spracujete na lahodné, penivé nápoje. Všetko sa stane v priebehu niekoľkých sekúnd a vy si môžete užiť hodnotné hasenie smädu plné potešenia a nádherných vôní.

Nabite svoje batérie a zdravie prírodou

smoothie recepty exotické ovocie lesné ovocie

Optimálnym variantom receptov na smoothie by samozrejme bolo používať iba potraviny, ktoré sú pestované ekologicky. Jedine tak dosiahnete maximálny, zdravý efekt. Napriek tomu, že je táto záležitosť o niečo drahšia ako konvenčné suroviny, rozhodne stojí za to.

S každým pohárom smoothie sa budete starať nielen o svoje vlastné zdravie, ale budete tiež konať udržateľným a ekologickým spôsobom..

Nebuďte ľahostajní! Urob niečo konštruktívne. Deň môžete začať napríklad zdravým smoothie. Tu sme pre vás pripravili 3 recepty na smoothie, ktoré sú ako stvorené na teplé obdobie. Všetky sú úplne vegánske a úplne chutné. Bavte sa!

1. Zelené smoothie mojito

smoothie recepty zelené zdravé energizujúce

Zloženie:

  • 3 šálky kociek ľadu alebo toľko, koľko chcete
  • 2 šálky listov baby špenátu
  • 1 plechovka ananásu alebo čerstvé kúsky
  • 1/2 šálky vody
  • 1 banán na kúsky
  • 1 pomaranč, ošúpaný
  • 10 lístkov čerstvej mäty
  • Šťava z jedného citrónu
  • Šťava z jednej limetky

Suroviny vložte jeden po druhom do mixéra a pracujte, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.

Pokyny, ktoré platia ako zásada aj pre všetky ostatné smoothie

2. Karibské smoothie

smoothie recepty karibský ananás banán jablko kiwi

Zloženie:

  • 1 šálka nakrájanej mrkvy
  • 1 banán
  • 1 olúpané kivi
  • 1 jablko ošúpané a nakrájané na kúsky
  • 1 šálka nasekaného ananásu
  • 1 šálka kociek ľadu

Všetko dajte dohromady do mixéra a dobre stiahnite, kým sa nenapení.

3. Zdravé šalátové smoothie

smoothie recepty šalát z červenej repy čučoriedky

Zloženie:

  • 1 šálka vody
  • 1/2 lúpaného pomaranča
  • 1 šálka čerstvého špenátu
  • 1/2 lúpanej, surovej cvikly
  • 1/3 šálky detskej mrkvy
  • 1/3 brokolice
  • 1/4 šálky čučoriedok
  • 1 stonka zeleru
  • 1/3 šálky ružičiek karfiolu
  • 1/2 lúpanej limetky
  • 1 polievková lyžica medu
  • 1 polievková lyžica chia semienok

Znovu všetko zosumarizujte a užívajte si.

Pre skutočných fanúšikov ananásu

smoothie recepty ananás zdravý

Využite marhuľovú sezónu!

smoothie recepty marhule zdravé

Pripravte si vynikajúce detoxikačné smoothie!

smoothie recepty zdravý nápoj

Letný sen z čučoriedok a sezamových semienok

smoothie recepty čučoriedky sezam

Zelené smoothies darujú veľa energie

smoothie recepty detox petržlen špenát brokolica

Aj oko žerie

smoothie recepty čerstvé farby vitamíny

Môžete tiež experimentovať s čokoládou

smoothie recepty čerstvé ovocie kocky ľadu čokoláda

Ešte exotickejšie je to s papájou a kokosom

smoothie recepty papája kokos

Nesporná letná klasika – melón

smoothie recepty melón vitamíny minerály

Lahodné bohatstvo vitamínov a minerálov

smoothie recepty zdravé letné vitamíny minerály