Jarné recepty na zdravú sezónnu kuchyňu

jarné recepty jedlá s jarným zeleninovým šalátom

Hľadáte jarné recepty, ktoré so sebou majú novú chuť

Keď padá jar, cítite prakticky nezastaviteľnú túžbu po zmene. Čerstvé emócie a pocity sú potrebné, aby ste to mohli „vydržať“. Cítite to aj na začiatku tejto sezóny?

Lahodné jarné recepty

jarné recepty nealkoholický nápoj s jahodami

Jedným z najlepších zdrojov potešenia, ktoré je tiež na dosah, je jedlo. Zvýšená túžba niečo zjesť sa však môže niekedy pokaziť. Pretože príliš časté skúšanie niečoho vám môže tiež pomôcť priberať na váhe v najhoršom čase. V lete chceme vyzerať dobre v bikinách, však??

Jasné zeleninové polievky

jarné recepty vegetariánske jedlá zeleninová polievka

Jarné recepty, ktoré sme pre vás vybrali, majú ideálne vlastnosti na sezónu. Majú nízky obsah kalórií, ponúkajú silné chuťové zážitky a veľa energie, ktoré pôsobia proti únave a pomáhajú ju prekonať.

Jarný šalát s rukolou, plátkami jablka a orieškami 

jarné recepty jarný šalát s jablkami a orieškami

Kuracie mäso s citrónovou omáčkou

Mäsové jedlá chutia najlepšie ľuďom, ktorí nie sú vegetariáni. Ako však máte mať na jar s tukom všetko pod kontrolou? Povedali by sme, že si vyberiete jeden alebo viac receptov na citrón. Krému by malo byť menej. Zvážte výrobu vývaru z iných čerstvých a zdravých korenín, ako je napríklad mäta.

Lahodné kuracie jedlá

jarné recepty mäsové jedlá kura s citrónovou omáčkou fazuľové pesto

Kuracie mäso s citrónovou omáčkou a čerstvé korenie

jarné recepty kura s citrónovou omáčkou fazuľové pesto

Mäso s exotickou chuťou

Zostaňme pri mäse trochu dlhšie. Jarné recepty by mohli pokojne zahŕňať aj voňavejšie odrody. Len by ste museli zmeniť omáčku. Čo poviete na ananásovú omáčku, ktorá dodá bravčovej pečeni úplne jedinečnú chuť?

Plátky ananásu pre exotickú pachuť

jarné recepty mäsové jedlá s ryžou a zeleninou

Grilované kura so sezónnou zeleninou

Mysleli ste si, že grilované kura ako recept na jar musíte absolútne vylúčiť? Nie, určite nie! Jednoducho by ste toho nemali jesť toľko, vychutnávajte si to pomaly a kombinujte to so skvelou zeleninou namiesto tučných hranoliek.

Pečené kura s mrkvou a zemiakmi

jarné recepty mäsové jedlá pečené kura so zemiakmi

Grilované kura s špenát

jarné recepty mäsové jedlá kura so zeleninou

Lahodný cestovinový šalát

Máte chuť na cestoviny? Žiaden problém. Pretože cestovinové šaláty sú obľúbenou a celkom zdravou voľbou medzi jarnými receptami. Experimentujte so sezónnymi výrobkami. Môžete sa tiež rozhodnúť pre celozrnné produkty! Potom je povolený malý syr.

Cestovinový šalát so špargľou

jarné recepty jarný šalát s cestovinami a zeleninou

U špargle ste našli chuť meranú podľa sezóny, ktorá je tiež veľmi zdravá a prináša so sebou špecifické emócie, po ktorých sa veľmi túži.

Jarný šalát s lahodným Farfallenom

jarné recepty jarné jedlá cestovinový šalát so špargľou

Hrachové šaláty

Medzi jarnými receptami sa šaláty tešia prírodnej obľube. Slnko a vône prírody v nás jednoducho vyvolávajú prirodzenú túžbu. Tento zdravý plochý hrášok môžete kombinovať s toľkými rôznymi druhmi zeleniny. Čerstvé paradajky sú skvelou voľbou!

Zdravá sezónna kuchyňa: hráškový šalát

jarné recepty šošovica hrášok špargľa jedlá cibuľa

Ďalší tip, ktorý by sme vám mohli dať, by bolo skombinovať hrášok, pór, špargľu v šaláte. Potom môžete posypať parmezánom.

Jarný šalát s jahodami a quinoou

jarné recepty vegetariánske jedlá zeleninový šalát s jahodami so zmenenou veľkosťou

Jarná zelenina: špenát, špargľa, petržlen, hrášok a quinoa

jarné recepty vegetariánske jedlá zeleninový šalát s quinoou

Pridajte k tomu aj avokádo

jarné recepty vegetariánske jedlá so zmenšenou veľkosťou zeleninového šalátu s quinoou a avokádom

Ľahké, teplé jarné recepty

Výdatné jedlá a studené šaláty sú už za nami. Chcete niečo uprostred? Polievky a ľahké vegetariánske teplé jedlá sú tiež skvelými jarnými receptami. Paradajková a bazalková polievka alebo mrkva a zázvor by boli na túto sezónu perfektné.

Rajčinový krém s bazalkou

jarné recepty krémové polievky varenie paradajková krémová polievka

Medzi rizoto pre túto sezónu by sme odporučili tie s krevetami, špenátom a artičokmi, ako aj so všetkými výrobkami, ktoré sú v tejto sezóne čerstvo vyrobené.

Vegetariánska paella s jarnou zeleninou

jarné recepty vegetariánske jedlá restovaná zelenina paelle

Na túto sezónu je dobré aj veľa jasných polievok, vegetariánskych a mäsových polievok. Okrem iného dodajú vášmu telu aj dostatok tekutín.

Krémová špenátová polievka so šunkou

jarné recepty krémové polievky Varenie krémovej špenátovej polievky so šunkou

 Jarné jedlá so zelenou špargľou

jarné recepty vegetariánske jedlá špargľové jedlá zeleninová polievka

Plátky toastu, tiež v jarnom štýle

jarné recepty vegetariánske jedlá plátky toastu so zeleninovými rolkami

Doner kebab, ale namiesto chleba, so šalátom?

Chcete kuracie kebab? Ale na jar skutočne nie je čas napchávať sa bielou múkou. Prečo sa nerozhodnúť pre variant so šalátom, v ktorom je zabalené chutné mäso?

Doner kebab s listami šalátu

jarný recept šalát s hovädzím mäsom

Miešaný jarný šalát s kuracím mäsom a avokádom

jarné recepty jarný šalát s kuracím mäsom

Nech chutí!

jarné recepty jarný šalát s kuracím mäsom a avokádom

Opečte jarnú zeleninu a lahodne ju pripravte

jarné recepty jedlá so zeleninou mrkva hrášok petržlen

Hubový guláš

jarné recepty jedlá s hubovým gulášom

dobrú chuť!

jarné recepty kura s fazuľou pesto špenát