男性のためにあなたの髪を育てる方法

女の子は長い髪の男を愛し、長い髪の男性は引き続きホットなトレンドになるため、髪を伸ばしたい場合は、これらのヒントが役立ちます。男性用のロングヘアを育てて健康的な見た目と肌触りを実現する方法をお教えします。髪の成長速度は遺伝学にプログラムされており、平均速度は1か月あたり約0.5インチです。つまり、髪の成長を実際に速くすることはできません。.

それにもかかわらず、これらの専門家が説明していないのは、不健康な食事、ストレス、運動や睡眠の欠如と相まって、枝毛や破損などの髪の損傷が髪の自然な成長を妨げる可能性があるということです。男性用の髪をすばやく最大の成長で成長させる方法は次のとおりです.

男性のための長い髪を育てるヒント

男性のために美しく健康的なロングヘアを育てる基本から始めましょう。これも：

• 通常のシャンプーとコンディショナーを週に2〜3回
• 濡れた髪を磨かないでください
• 髪をざらざらしたり、長すぎたりしないでください
• ブロードライや加熱しないでください
• 着色なし
• 漂白なし
• タイトなポニーテールや帽子はありません

長い髪型を育てるということは、髪をあらゆる方向に成長させるだけではありません。結局のところ、あなたはまだあなたの髪を伸ばしていて、短いまたは中程度の長さの髪を持っている中間の期間中にまだ見栄えがする必要があります。たとえば、適切な髪のメンテナンスには、次のことが必要です。

• もみあげを剃るかトリミングします.
• 現在の長さに基づいて髪のスタイルを整えます.
• 自分に合わない髪型は避けましょう.
• 必要な長さになるまで、マンバンやトップノットを無理に押し込まないでください.

男性のために髪を育てる方法

健康的なダイエット

新しい細胞が作られ、古い死んだ細胞が頭皮から押し出されると、毛包に毛幹が形成されます。新しい細胞を作るために、体はタンパク質とアミノ酸を必要とします。低脂肪、高タンパク質の食事は、より速い髪の成長に不可欠な細胞の再生を刺激します。健康的でバランスの取れた食事をとることは、髪の成長を早めるための1つの方法です。.

野菜（ほうれん草、キャベツ、ニンジン、トマト、ピーマン）、果物（アプリコット、イチゴ、キウイ、マスクメロン、桃、パイナップル）、タンパク質（パイナップル）などの必須ビタミンA、B、C、Eが豊富な食品卵、魚、鶏肉、ナッツ、レーズン、レンズ豆、乳製品）は確かにあなたの髪が自然に速く成長するのを助けます.

一部の栄養補助食品は役立ちますが、体が新しい細胞を作成して髪を育てるのに必要な基本的な建築材料を置き換えることはできません.

定期的な運動

すべての細胞は健康を維持し、繁殖するために酸素を必要とします。定期的な有酸素運動は、毛包や頭皮を含む体のあらゆる部分に酸素を運ぶ血液の循環を増加させます。毛包と頭皮への酸素の増加は、新しい細胞の成長を促進します。少なくとも週に3回の30分の有酸素運動が推奨されます。血行を促進し、より速い髪の成長を刺激するために、男性は頭皮をマッサージして毛包を活性化することもできます.

運動の他の健康上の利点も髪をより速く成長させるのに役立ちます。ストレスは男性の脱毛のリスクを高めますが、ストレスを回避することは一部の男性にとってほぼ不可能かもしれません。ストレス、うつ病、睡眠不足などの要因は、定期的な運動、深呼吸、適切な睡眠によって軽減および緩和される可能性があります.

十分な睡眠をとる

健康と速い髪の成長の3番目の重要な要素は睡眠です。睡眠サイクルの初期の間に、体は細胞の生殖を促進する成長ホルモンの分泌を増加させます。あなたが眠っているとき、皮膚への循環、したがって毛包も増加します。夜に少なくとも7〜8時間眠ることは、文字通りあなたの髪を一晩でより速く成長させる方法です.

髪をブラッシングまたはコーミングする方法

最高のヘアブラシは、通常のブラッシング中に髪の毛を引き裂いたり伸ばしたりしないため、イノシシの毛から作られています。髪の毛がすでに長い場合は、頭皮や髪の根元を引っ張らないように、もう一方の手で残りの髪の毛を持ちながら、先端をブラッシングし始めます。髪の毛が伸びたり損傷したりして、髪の毛がまったく伸びないように端が折れたり裂けたりしないように、指でもつれを整える必要があります。.

洗う前に髪を完全にブラッシングすると、もつれが制限されます。髪は濡れているとダメージを受けやすいので、濡れた髪を引っ張ったり伸ばしたりしないように注意することが重要です。ブラッシング後、男性はタイトなポニーテールや三つ編みも避ける必要があります。これは髪に緊張や緊張を与え、破損につながる可能性があります。.

シャンプーとコンディショニングヘア

毎日髪を洗う必要はありません。そうすることで、実際に髪の毛から天然オイルを取り除き、髪を乾いてもろくすることができます。もろい髪は折れる可能性があるので、成長が速かったとしても、折ると最大の長さになりません。.

毎日髪を洗う必要がある場合は、非常にマイルドなシャンプーまたはオーガニックシャンプーを使用するのが最善です。優れたコンディショナーは、もつれを制限し、洗浄によって剥がれた天然オイルを交換し、水分を供給するのに役立ちます。ワックスを含むコンディショナーは髪の毛の重さを量り、薄くくすんで見える可能性があるため、避けるのが最善です。その後、週に一度リーブインコンディショナーを使用して、健康で丈夫に保ち、より厚く、より豊かに成長させます.

最後に、お湯で髪を洗うのを避け、代わりに温水または冷水を使用してください。冷水は髪の輝きを増します.

スタイリングツールやヘアトリートメントは避けてください

スタイリングツール、特に熱を使用するツールは、髪に非常にダメージを与える可能性があるため、髪が長くなるのを防ぎます。ブロードライヤーは髪を焦がし、弱くてもろくする可能性があります。ブロードライヤーを使用する場合は、温度を低く保ち、髪が少し湿るまで乾かしてください。.

髪をカットまたはトリミングする

これは逆説的に見えるかもしれませんが、毛幹の損傷した端を切断することは実際にそれらの成長を活性化します。スプリットエンドを8〜12週間ごとに定期的にトリミングすることで、男性は破損を防ぎ、髪がより速く、より長く自然に成長するのを助けることができます.

インスピレーション：長い髪の男

ここにあなたの髪を成長させている間に得るいくつかのスタイリッシュでクールなヘアスタイルがあります。短い髪から長い髪に移行するプロセスには慣れるまでに時間がかかることがあるため、髪の毛を柔らかくし、ボリュームを上げ、縮れを最小限に抑えるために、長い髪に最適なヘアケア製品を使用することをお勧めします.