5 نصائح من صداع الكحول يمكن أن تساعد حقًا

كانت الليلة لا تنسى والحفلة … مذهلة فقط! فقط في حالة عدم وجود هذا الغثيان والصداع مرة أخرى! بطريقة ما تناولت مشروبًا واحدًا أو أكثر أكثر من المعتاد. الآن نصائح ضد الإفراط في تناول الكحول هي الترتيب اليومي. لحسن الحظ ، قمنا بإدراج بعضها لك في الأسطر القليلة التالية.

نصائح مفيدة ضد الإفراط في تناول الكحول بالرضا عن النفس?

نصائح ضد صداع الكحول

لماذا تأتي مخلفات الكحول بعد الكحول?

نتيجة لذلك ، يتسبب الكحول في فقدان السوائل في الجسم وبالتالي عدم التوازن بين المعادن المختلفة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والماء. ومن هنا يأتي الصداع الشديد والغثيان والشعور بعدم الراحة بالعطش. غالبًا ما تشعر بالدوار ولا يمكنك تحمل رائحة الفم الكريهة.

ولا عجب أيضًا ، لأن الكائن البشري يدرك بشكل طبيعي أن الكحول نوع من السم ويحاول التخلص منه بأسرع ما يمكن ، سواء عن طريق القيء أو الإسهال.

على الرغم من أن الحفلة الأخيرة كانت ممتعة ولا تُنسى ، إلا أن أعراض الإفراط في تناول الكحول في اليوم التالي في بعض الأحيان لا تطاق. يمكنك أن تقسم على الفور: هذا كل شيء. أنا لا أشرب الكحول مرة أخرى! في مجموعة مبهجة ، يتم نسيان هذا الوعد لنفسك بسرعة وأنت تشارك بشكل كامل … مرة أخرى مع الزجاج في متناول اليد.

يمكن أن تكون بعض النصائح الجيدة مفيدة دائمًا

نصائح ضد الإفراط في تناول الكحول

حسنًا ، ربما في المرة القادمة ستتمكن من شرب القليل من الكحول. ومع ذلك ، لكي تكون في الجانب الآمن ، فإننا نقدم لك بالفعل 5 نصائح فعالة ضد الإفراط في تناول الكحول ونتمنى لك حفلة رائعة بدون صداع وغثيان بعد ذلك!

النصيحة الأولى: المياه المعدنية قبل النوم

نصائح للمياه المعدنية ضد صداع الكحول

من المهم جدًا تعويض نقص السوائل والمعادن في الجسم في أسرع وقت ممكن. لذلك يُنصح بشرب كوب واحد على الأقل من المياه المعدنية ، ليس فقط قبل تناول الكحول ، ولكن أيضًا قبل النوم مباشرة. سيكون من الجيد أيضًا رش القليل من الليمون الطازج في الماء إذا كنت تستطيع تحمل ثمار الحمضيات جيدًا ، بالطبع.

النصيحة الثانية: تناول بيضة نيئة في الصباح

نصائح البيض النيء ضد مخلفات الطعام

افعل مثل الأمريكيين! فقط قم بتتبيل بيضة نيئة بالقليل من الملح والفلفل وعصير الطماطم واشربها. يمكنك أيضًا تجربته مع التوابل المفضلة الأخرى مثل الكركم أو المالح أو جوزة الطيب على سبيل المثال. حتى لو كنت تشرب البيض نقيًا فقط ، فستشعر قريبًا بآثاره المفيدة.

النصيحة الثالثة: الإفطار اللائق يمكن أن يصنع المعجزات

نصائح ضد صداع الكحول بالفواكه

الأطعمة الدهنية ، بعد بعض التبصر ، تحيد الكحول في الجسم ، وهذا هو السبب في أن بعض الناس ينصحون بوجبة فطور إنكليزي كامل دهني إذا كنت تعاني من صداع الكحول. ومع ذلك ، في نفس الوقت ، غالبًا ما تكون هذه الوجبة ثقيلة جدًا في المعدة. لذلك ، لا ينصح به حقًا للشكاوى بعد الإفراط في استهلاك الكحول. من الأفضل تحضير وجبة فطور خفيفة وصحية مع الزبادي الطبيعي ودقيق الشوفان والفواكه الطازجة من اختيارك. يجب أن يساعدك الكفير أو العيران مع قليل من الملح أيضًا كثيرًا.

4. نصيحة: يمكن أن تساعد Alka-Selzer في بعض الأحيان

seltzer الدواء alka fizz خلفية زرقاء المجمع

على الرغم من استخدام Alka-Selzer للعديد من الأمراض ويمكن الحصول عليها في الصيدليات بدون وصفة طبية ، فلا يزال يتعين عدم نسيان أن هذا منتج طبي. العنصر النشط فيه هو الأسبرين بالفعل ، وإذا كنت لا تستطيع تحمله أو كان لديك معدة أضعف ، فلا يجب أن تتناول Alka-Selzer دون استشارة طبية. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، يساعد هذا الدواء جيدًا وفي الأشخاص الأصحاء تمامًا ، فإنه دائمًا ما يخفف من أعراض صداع الكحول.

النصيحة الخامسة: احصل على جرعة إضافية من الهواء النقي

نصائح ضد مخلفات المشي في الحديقة

بالإضافة إلى المشروبات والطعام المناسبين ، فإن المشي في الهواء الطلق هو بالتأكيد أحد أفضل النصائح ضد الإفراط في تناول الكحول. لأنك بهذه الطريقة تستعيد نشاط الدورة الدموية وتزود دمك بالمزيد من الأكسجين ، وهو أمر ضروري بشكل عاجل بعد ليلة كثيفة من الحفلات.

قم بتدوين هذه النصائح الخمسة القوية من مخلفات الكحول بعناية وقم بتطبيقها حسب الحاجة. نتمنى لك مزاجًا جيدًا ، وحفلاتًا رائعة ، وقبل كل شيء ، يومًا خالٍ من المخلفات!

اشرب الكثير من الماء الراكد مع الليمون والنعناع!

ماء الليمون مع أطراف النعناع ضد صداع الكحول

العصائر الخضراء مفيدة أيضًا في التخلص من صداع الكحول المستمر

نصائح عصير أخضر ضد الإفراط في تناول الكحول

السوائل الصحية الأخرى الموصى بها هي ماء جوز الهند وشاي الزنجبيل والعصائر الطازجة

نصائح ماء جوز الهند ضد مخلفات الطعام

نصائح ضد مخلفات شاي الزنجبيل

عصير البرتقال المعصور حديثًا ضد صداع الكحول

حاول أيضًا تناول الخضار المطبوخة على البخار والفواكه الطازجة طوال اليوم!

نصائح البروتينات الخضار والفواكه ضد صداع الكحول