اعتبارًا من يناير ، عش حياة صحية مع 9 قرارات رائعة للعام الجديد!
هل ترغب في أن تعيش بصحة جيدة منذ بداية العام الجديد؟ أو أكثر صحة ، إذا كنت تقوم بذلك بالفعل بطريقة ما … فأنت لست وحدك على الإطلاق مع هذا المشروع ، لكنك ستكون واحدًا من القلائل إذا نفذت بالفعل ما تم التخطيط له. ليس من المستحيل أو من غير المجدي التحول إلى أسلوب حياة أكثر صحة اعتبارًا من يناير فصاعدًا. كل ما عليك فعله هو صياغة قرارات السنة الجديدة بشكل واقعي ومتناغم مع احتياجاتك الحقيقية. هذا موقف صحي ، هذه مساعي صحية! لدينا بعض قرارات السنة الجديدة المثالية لك. نعتقد أن هذه النقاط يمكن أن تكون أمثلة جيدة للمساعي الصحية والواقعية.
ألوان متعددة تجعل الحياة أكثر صحة وجمالاً!
عش بصحة جيدة مع المزيد من الألوان
المزيد من الألوان في التصميم الداخلي ، في الملابس وأيضًا ضمن قائمتك! هذا مبدأ بسيط ، لكنه قد يؤدي إلى العديد من التحويلات الإيجابية. في الداخل ، يمكنك تجديد الأجواء دون إنفاق الكثير من المال. ستغير الملابس الملونة صورتك وربما تزيد من ثقتك بنفسك.
ستحفزك هذه الراحة على تناول طعام صحي وهذا يعمل جيدًا بشكل خاص مع الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه بألوان مختلفة.
المزيد من الترفيه – نصيحة جيدة للعام الجديد!
وصفات صحية جديدة
يمكن أن يكون النظام الغذائي الصحي لذيذًا جدًا. أكثر من ذلك بقليل: لا يمكنك أن تعيش بشكل صحي إلا على المدى الطويل إذا كنت تأكل بشكل لذيذ. هناك العديد من الوصفات اللذيذة التي تعد جزءًا من التغذية الجيدة وتساعدك على إنقاص الوزن. وفقًا لذلك ، سيكون قرار العام الجديد الجيد هو إعداد قائمة بها.
هل تتمنى المزيد من اللحظات الجليلة?
تمرين بسيط للقيام به كل يوم
ربما تكون ممارسة الرياضة بقوة كل يوم غير واقعية بالنسبة لمعظم الناس. ليس فقط الافتقار إلى الدافع يقف في الطريق ، ولكن أيضًا الحياة اليومية المجهدة مع العديد من المهام. ولكن هناك بعض التمارين الفعالة التي تحتاج إلى تكرارها 10 أو 20 مرة للحصول على نتائج جيدة. قم بتدوين ذلك وتمسك به!
سلطة كبيرة واحدة في اليوم
السلطات غنية بالفيتامينات والمعادن. إذا اخترت تناول تلك الوجبة بانتظام ، فستقل شهيتك للأطعمة غير الصحية. للعام الجديد ، خطط لتناول سلطة واحدة على الأقل يوميًا. بطبيعة الحال ، على المدى الطويل ، سيؤدي ذلك إلى تغيير موقفك تجاه الأكل الصحي للأفضل. حتى أثناء التمرين ، ستلاحظ أن السلطة يمكن أن تمنحك طاقة في بعض الأحيان أكثر من الشوكولاتة.
في كل موسم يجب أن تبقى بالخارج لفترة أطول!
اقضِ المزيد من الوقت في الهواء الطلق
يحب بعض الناس ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. يحب الآخرون الذهاب في نزهة على الأقدام. على أي حال ، عندما تقضي وقتًا أطول بعيدًا عن المنزل ، ستشعر بمزيد من الإيجابية ومليء بالطاقة. في بعض الأحيان ، قد تكون جولة التسوق أو قضاء ساعة مع الأصدقاء في المدينة كافية. تعتبر الحدائق والمرافق الخضراء الأخرى أو المواقع الطبيعية مثالية لأنشطتك في الهواء الطلق.
المزيد من التمرين يحدث فرقًا كبيرًا في حياة أكثر صحة!
تمرين إضافي لمدة 5 دقائق
إذا كنت تريد أن تعيش بصحة جيدة ، فسيتعين عليك ممارسة نوع من الرياضة. هذا ببساطة لم يعد موضع شك في حياتنا الحديثة ، حيث يوجد نقص في الحركة. إذا كنت تمارس الرياضة بالفعل أو تمارس أيًا من الأنشطة البدنية الخاصة بك بانتظام ، فإننا نضيف شيئًا ما. يجب ألا يكون مشروعك طموحًا للغاية في هذا الصدد ، لأن خطر الفشل يكون أكبر من اللازم بالنسبة لك. لكن بضع دقائق إضافية من التدريب ستكون ممكنة تمامًا ، أليس كذلك؟?
2019 هو الوقت المناسب لقائمة طعام صحية!
كمية أقل من السكر وزيت النخيل (وربما المنتجات الأخرى المحتوية على الدهون)
اليوم يسعدنا أن هناك الكثير من الوصفات والمنتجات الجاهزة في السوق بدون سكر أو زيت نخيل. يتم استخدام العسل والبدائل الصحية الأخرى في كثير من الأحيان. كلا المنتجين شائعان للغاية وضاران بشكل لا يصدق. لكن يوجد الآن أنواع عديدة من الحلويات والشوكولاتة الخالية منها. حاول الوصول إليه كثيرًا في العام الجديد واستخدم جسدك بسهولة. المنتجات الأخرى التي نأكلها نحن البشر المعاصرون كبيرة جدًا هي منتجات الألبان واللحوم. نحن لا نمنعك من استهلاكها ، لأنها بالنسبة للكثيرين حل مستحيل وغير صحي! لكن يمكنك تقليله – سيكون ذلك شيئًا ممكنًا ، وهو بالتأكيد مفيد لك.
نظافة أفضل للفم
ما هي الحياة بدون ابتسامة جميلة؟ هذا يجعل حتى أصعب المواقف أسهل بكثير. علاوة على ذلك ، تتحسن الحالة الصحية الكاملة للشخص من خلال نظافة الفم الجيدة. اعتني بأسنانك جيدًا وستشعر بالآثار الإيجابية في كل جانب من جوانب حياتك.
كن واقعيا بشأن قرارات السنة الجديدة الخاصة بك!
اهدف إلى منزل مريح
إذا كنت تريد أن تعيش بصحة جيدة ، يجب أن تولي أهمية كبيرة لمنزل مرتب. يقال أن تصميماتنا الداخلية ومستوى النظام في منزلنا يعكسان حالتنا الداخلية. هذا صحيح ، وربما يكون صحيحًا أيضًا ، أن تنظيم الأجواء يمكن أن يساهم بشكل كبير في التوازن الداخلي. لا يعني تحقيق المزيد من الراحة في المنزل بالضرورة إنفاق الكثير من المال! أحيانًا يكون الاستثمار في ملحق بسيط كافيًا لتغيير الإحساس بالمساحة تمامًا. في هذه المرحلة ، نود أن نذكرك بالاقتراح الأول لقرار السنة الجديدة: جلب المزيد من الألوان إلى أحبائك!
هذه أيضًا نصيحتنا الرئيسية لعام 2019 الجديد ، والتي نأمل أن تجلب لك الكثير من الإثراء والأشياء الجيدة!
التأمل والوقت لنفسك مهمان للغاية أيضًا!
بالنسبة للكثيرين ، العيش بصحة أفضل يعني الحصول على مزيد من الوقت للمشي لمسافات طويلة!
لا يمكن المبالغة في دور الرياضة في حياة صحية!
