انقاص الوزن باستخدام Hula Hoop – نصائح وتمارين أساسية
تدريب Hula Hoop لفقدان الوزن بشكل حيوي
يسير فقدان الوزن والحياة الصحية جنبًا إلى جنب ، وعلينا دائمًا الاستمتاع بهما. هذا هو النهج الطبيعي والحديث لهذه القضية ونحن نؤيده بشكل مطلق. تعتبر تدريبات الهولا هوب والأطواق الملونة التي تصاحبها خطوة كبيرة في هذا الاتجاه.
تكسب الكثير من النساء. مع الظلال المبهجة والتمارين الممتعة ، تجلب كل من عقلك وجسمك إلى شكل أكثر شبابًا.
انقاص الوزن باستخدام طوق الهولا هوب
تمرن في الصباح مع الهولا هوب على الشاطئ
انقاص الوزن باستخدام طوق الهولا هوب واستمتع بذلك
مثالي لفقدان الوزن على البطن
المتعة جنبًا إلى جنب مع الاستخدام العملي هو ما يجذب العديد من النساء إلى تدريب الهولا هوب. سيؤدي ذلك إلى شد جسمك على المعدة وربما يكون هذا هو أكثر المناطق إشكالية في الجسم.
يمكن أن يكون فقدان الوزن في غاية السهولة
ما هي الحركات ، وكم من الوقت وكم مرة عليك ممارسة الرياضة?
يمكن إجراء تدريب الهولا هوب بنجاح في المنزل وفي مجموعات. يجب أن يكون لديك إطارًا مثاليًا جاهزًا. يمكنك استخدامه للحصول على الشكل كل صباح. 20 دقيقة في الصباح كافية لإيقاظك وحرق جزء كبير من السعرات الحرارية.
ضيق في المعدة بفضل الهولا هوب
الحجم الصحيح للإطار مهم
إنه أفضل بكثير من القيام بتمارين الضغط أو غيرها من التمارين المزعجة في هذا الوقت.
لتحقيق النجاح ، يجب أن تتعلم التقنيات المختلفة. إنها متناوبة ويمكن أن يحدث البندول على ارتفاعات مختلفة من جسمك – من الوركين إلى أسفل خط الصدر. كلما قمت بتضمينه في تدريبك ، كلما نجحت في حرق الدهون وتناغم جسمك.
يستمتع الأطفال كثيرًا بفعل ذلك!
أيضا لأرجل جميلة
تمرين هولا هوب متقدم
لم يتم إنشاء جميع الإطارات على قدم المساواة
مثل جميع معدات اللياقة البدنية ، يجب أن يناسبنا الإطار تمامًا حتى نتمكن من تدريب أجسامنا بنجاح. العرض والحمل مهمان. يوجد مستشارون أو إرشادات في المتاجر الرياضية ويجب أن يكونوا على دراية جيدة بما يناسبك.
ومع ذلك ، قبل أن تشتري أي شيء ، يجب أن تكون قد جربته عمليًا أيضًا.
نتمنى لك جلسة تدريب هولا هوب مسلية ونتمنى لك التوفيق في إنقاص وزنك!
إنقاص الوزن على المعدة – 3 تمارين أساسية مع Hula Hoop