ما هو الأكل الصحي دون الاستمتاع به؟

ما تعتقد أنه جيد يعتبر طعامًا صحيًا

يبدو أن الكثير من الناس مهتمون بالأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي. وهذا ينطبق أيضًا على الأخبار المرتبطة بالأكل الصحي والنظام الغذائي المتوازن.

الأكل الصحي يعني الشعور بالسعادة

نسرد بعض التعبيرات النموذجية ونقدم لك بعض النصائح الإضافية.

يعتبر التسويق عبر الإنترنت على وسائل التواصل الاجتماعي فعالًا جدًا وعدوانيًا للغاية. يبدو أن تفكيرنا النقدي يعمل هنا بشكل أقل مما يحدث عندما نعلم أنفسنا بشيء ما من وسائل الإعلام المعتادة.

كن قدوة صحية 

الأكل الصحي التغذية المتوازنة العادات الجيدة قدوة حسنة

تخلص من العادات السيئة

الأكل الصحي نظام غذائي متوازن عادات جيدة

هل هذا يعني أنه يجب علينا تجاهل المعلومات حول هذين الموضوعين اللذين وجدناهما على Facebook أو على شبكة مماثلة؟ ليس بالضرورة. يتعلق الأمر بمحاولة إبقاء أعيننا مفتوحة لبعض العلامات التي تشير إلى الطبيعة المشكوك فيها لمقال أو مساهمة معينة.

تحقيق التوازن بين الرياضة والنظام الغذائي 

الأكل الصحي نظام غذائي متوازن الدراجة

عادة ما تكون هناك بعض التعبيرات والعبارات التي تم إثبات استخدامها لقيادتنا إلى فخ “الواضح”. أي أن هناك أنواعًا معينة من العبارات التي غالبًا ما تثير الثقة بنا لأسباب نفسية وثقافية. يمكنهم التأكد من إيقاف تفكيرنا النقدي وإدراك المعلومات التي لم يتم التحقق منها كعملة حقيقية. نحن لا نميل إلى التحقق من المعلومات لمزيد من المصداقية.

اقض بعض الوقت في وسط الطبيعة 

الأكل الصحي نموذج التغذية المتوازنة

نسرد بعض التعبيرات النموذجية ونقدم لك بعض النصائح الإضافية.

توقف عن تناول الوجبات الخفيفة أمام الكمبيوتر 

الأكل الصحي وظيفة مكتب التغذية المتوازنة

“اكتشف العلماء …” أو “بحث جديد يظهر …”

يحب الناس الإشارة إلى “العلماء” على أنهم فئة من الأشخاص يعرفون كل شيء ولديهم مصداقية دائمًا. ومع ذلك ، يجب على أي شخص لديه خلفية أكاديمية أن يدرك أن العلم ليس شيئًا دقيقًا.

علم الأطفال الصغار أسلوب حياة صحي في وقت مبكر

الأكل الصحي نموذج التغذية المتوازنة

قلل من تناول السكر إلى الحد الأدنى 

الاكل الصحي نظام غذائي متوازن عادات جيدة السكر

حتى في العلوم “الدقيقة” مثل الكيمياء والرياضيات والأحياء وما إلى ذلك ، لا يوجد شيء دقيق حقًا. يتم إجراء التجارب وتظهر نتائج معينة. ولكن للوصول إلى استنتاج ، يجب على المرء أن يقيم النتائج. هناك مجال كبير للتفسير وأيضًا للتلاعب.

يجب أن يكون المزيج المتوازن من كل شيء صحيحًا 

الأكل الصحي نظام غذائي متوازن عادات جيدة

تطلب الشركات إجراء بعض الأبحاث لإثبات الطابع الصحي لمنتجاتها.

حتى لو تم تسمية العلماء (جامعتهم أو معهد أبحاثهم) ، فهذا ليس بالضرورة دليلًا على المصداقية. تعتمد العبارات الجادة حول الأكل الصحي على الحجج التي يمكن للجميع التحقق منها من خلال تجاربهم الخاصة وإثباتها بأنفسهم. مثل العديد من الدراسات حول الأكل الصحي والوجبات الغذائية المتوازنة التي قرأتها مؤخرًا ، كانت هناك مثل هذه المؤشرات?

الكثير من التمارين والعواطف الإيجابية 

الأكل الصحي نظام غذائي متوازن عادات جيدة الراحة

الماء الراكد بدلا من المشروبات السكرية 

الأكل الصحي نظام غذائي متوازن عادات جيدة شرب الماء

الأكل الصحي نظام غذائي متوازن عادات جيدة 2

إذا كان هناك شيء لا يبدو منطقيًا …

استمع إلى جسدك وعقلك. قم بتقييم المعلومات وفقًا للحدس والخبرة الخاصة بك. افعل هذا كتجربتك الخاصة لبضعة أسابيع. بعد هذا الوقت ستلاحظ أنك قد اخترت أفضل الاستراتيجيات بالنسبة لك!

كوِّن رأيك الخاص!

الأكل الصحي نظام غذائي متوازن عادات جيدة التعليم التفاعلي

تضمن استراتيجيات التسويق التقليدية أننا لم نعد نؤمن بأنفسنا. إنهم ينقلون إلينا دون وعي أنه يفوق قدرتنا على التفكير والعيش بشكل صحي. ثم يعرضون علينا مساعدتهم الباهظة الثمن.

لا تصدق كل ما يقوله الإعلان

الأكل الصحي التغذية المتوازنة التنفس

لا تقعوا فريسة لهذا الوهم.

يبدأ الأكل الصحي والنظام الغذائي المتوازن بالعقل

ابحث عن وقت للاسترخاء حقًا 

الأكل الصحي نظام غذائي متوازن عادات جيدة الراحة

تبدأ الصحة في روحنا ورأسنا. عليك أن تنسق أفكارك وتخلق بنية فكرية داخلية. ثم يمكنك أن ترى بوضوح ما هي النصائح المناسبة لك والتي يجب أن تتركها للآخرين!

أن تكون سعيدًا أمر صحي

الأكل الصحي التغذية المتوازنة التنفس