لماذا تعتبر ساونا التبريد جيدة جدًا لجهاز المناعة وماذا يمكنها أن تفعل أيضًا؟

الساونا المبردة ، الساونا الجليدية ، الساونا الباردة؟ ما علاقة البرد بالساونا على أي حال؟ ولماذا يجب أن يكون ذلك مفيدًا لصحتنا؟ كل الأسئلة حول الأسئلة. في هذا المقال سوف نوضح لك ما هو مخفي وراء الاتجاه الجديد للصحة واللياقة البدنية. كيف تعمل الساونا أو الغرفة وما هي الآثار الإيجابية للعلاج البارد على الجسم والعقل بشكل عام. تورم الأصابع ، احترس! هذا يؤثر عليك ، أو حتى أنت أكثر من أي شيء آخر!

الساونا المبردة – النوع الحديث من العلاج البارد

تأثير صحي للعلاج البارد

ما هي الساونا المبردة وكيف تعمل?

تعني كلمة “Cryo” “الصقيع” أو البرودة الشديدة في اللغة اليونانية. لا نحتاج إلى شرح ماهية الساونا. سيحبها معظمكم بالتأكيد واستمتعوا بدفئها المريح مرات لا تحصى. بدلاً من تدفئة نفسك ، تدخل في غرفة التبريد لتبريد نفسك ومن ثم تقوي نفسك.

تبدو الساونا الجليدية وكأنها حجرة دش أسطوانية حديثة مصنوعة من المعدن اللامع. على عكس الغرفة الباردة ، حيث تنخفض درجة الحرارة إلى -110 درجة مئوية ، يتحدث المرء هنا عن درجات حرارة تصل إلى -160 درجة مئوية. يتم تحقيق ذلك باستخدام النيتروجين السائل ولا يتعرض الجسم للبرد لأكثر من 3 دقائق. على الرغم من أن قيم درجات الحرارة هذه تبدو غير معقولة في البداية ، إلا أنه يمكن تحملها جيدًا لفترة قصيرة ولا تزال تستفيد منها فيما يتعلق بالصحة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن البرد في غرفة التبريد جاف وشعور مختلف.

ساونا الجليد ليست واحدة من أشهر اتجاهات اللياقة البدنية من أجل لا شيء

تأثير العلاج بالتبريد الصحي

إذا قمت بزيارة ساونا التبريد ، فستترك بمفردك في حجرة الجليد. يمكنك خلع رداء الحمام الخاص بك ويمكنك ارتداء ملابسك الداخلية. كما يرتدون جوارب أو خفًا من الفرو الدافئ ، وقناعًا للوجه ، وقفازات إذا رغبت في ذلك. بدلاً من ذلك ، يمكنك ببساطة ترك يديك بالخارج فوق الحافة العلوية للساونا. الهدف هو حماية أطراف الجسم من التجمد حتى الموت. لا تُترك أبدًا بدون إشراف ويمكنك إيقاف العملية إذا كنت ترغب في ذلك. ساونا الجليد هي علاج طبيعي بارد يتناسب تمامًا مع عصر اليوم. هذا يأخذ القليل من الوقت ، لا يبلل شعرك ولا يتلطخ المكياج. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر بالانتعاش الشديد بعد ذلك مباشرة ويمكنك متابعة أنشطتك اليومية.

يظل رأسك دائمًا بالخارج أثناء عملية الساونا

العلاج بالساونا الباردة صحي

ماذا يفعل العلاج البارد للصحة؟?

مبدأ العلاج البارد ليس كل هذا جديدًا. نعرف ذلك من الاستحمام على الجليد أو فرك الثلج بعد الساونا الفنلندية ، على سبيل المثال. مع الساونا المبردة ، يكون التأثير أقوى وأكثر كثافة. يختبر الجسم منبهًا شديد البرودة ويتفاعل معه بعدة طرق. بسبب انخفاض درجة الحرارة ، تنخفض درجة حرارة الجلد إلى درجة الصفر. من أجل حماية الأعضاء الداخلية من البرد ، يعمل الجسم الآن بسرعة عالية من خلال إطلاق المزيد من الطاقة والأجسام المضادة وبالتالي إنتاج المزيد من الأجسام المضادة. في الوقت نفسه ، يتم تزويد خلايا الجسم بكمية أكبر من الأكسجين. نقطة مهمة للغاية – تغير درجة الحرارة بعد ذلك. يخرج الجسم من الإجهاد البارد بتدفق دم محفز ومشحون بطاقة جديدة. لا عجب أن تتمتع الساونا المبردة بالمزايا التالية.

اختراع حديث قائم على المعرفة القديمة

ساونا التبريد صحية

  • تخفيف الآلام المزمنة

عندما يكون هناك منبه شديد البرودة في الساونا الجليدية ، يتم إطلاق المورفين الخاص بالجسم بشكل متزايد. نتيجة لذلك ، يمكن للعديد من مرضى الألم تناول عدد أقل من المسكنات والتمتع بنوعية حياة أفضل. يؤثر هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس. ولكن يمكن أيضًا علاج الرياضيين به من آلام العضلات أو الإصابات.

تعتبر الساونا المبردة فعالة بشكل خاص في علاج آلام الظهر والمفاصل

العلاج بساونا التبريد الباردة للألم

  • يتم تعزيز جهاز المناعة

كما أوضحنا سابقًا ، يتم تكثيف العديد من العمليات الفيزيائية في البرد. المزيد من الأجسام المضادة والأكسجين والدورة الدموية المحسنة تعزز دفاعات الجسم وتضمن سلامة الجهاز المناعي.

يمكن أن تكون المرونة مفيدة حقًا في الحياة

آثار صحية الساونا المبردة العلاج البارد

  • دعم فقدان الوزن الصحي

يتم تعزيز التمثيل الغذائي مع كل زيارة إلى ساونا الجليد وهذا يعزز حرق الدهون. لمدة 2-3 دقائق في ساونا التبريد ، يمكنك حرق ما يصل إلى 700-1000 سعرة حرارية. وفقًا لأحدث الدراسات ، ينخفض ​​أيضًا الكوليسترول السيئ ، مما له تأثير إيجابي دائم.

لا يجب أن يكون فقدان الوزن الصحي أمرًا صعبًا

فقدان وزن صحي باستخدام ساونا التبريد

  • يتم زيادة الأداء

ليس من قبيل الصدفة أن الرياضيين استفادوا لفترة طويلة من العلاج بالبرودة ، وليس فقط عندما يتعلق الأمر بألم العضلات أو الألم. تعمل الرحلات المنتظمة إلى غرفة التبريد على زيادة أدائك بشكل كبير وتدعمك في طريقك لتحقيق نجاح رياضي أكبر. لكن بالطبع يصبح أي شخص آخر أكثر نشاطًا وفعالية ، حتى خارج صناعة الرياضة. خاصة عندما تعالج نفسك بالبرد الجليدي في الصباح.

يمكن للرياضيين المتنافسين الاستفادة حقًا من العلاج بالبرودة

العلاج باستخدام الساونا الباردة للرياضيين المتنافسين

  • يساعد في حالات الاكتئاب الخفيف واضطرابات النوم

يُطلق منبه البرد أيضًا هرمونات السعادة في الدماغ. لذلك تشعر بثقة أكبر ، ولديك المزيد من الحماس للحياة وتكون أفضل تسليحًا ضد تقلبات المزاج وحتى الاكتئاب. تصبح أيضًا أكثر استرخاءً ويمكن أن تنام بشكل أفضل وتنام لفترة أطول. لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق بالذهاب إلى الساونا الجليدية خاصة في المساء.

يساعدك الحصول على ساونا ثلجية على النوم جيدًا

نائم

  • يمكن ملاحظة بشرة أفضل

ينشط العلاج بالبرودة الجلد بشكل عام. نتيجة لذلك ، لا يتم تشديده فحسب ، بل يحتوي أيضًا على إمدادات الدم وإزالة السموم بشكل أفضل. الأمر نفسه ينطبق بالطبع على النسيج الضام. لذلك لا ينصح باستخدام الساونا الجليدية لعلاج السيلوليت فقط ، ولكن أيضًا لبعض الأمراض المزمنة مثل الصدفية والأكزيما..

قل حربا على قشر البرتقال المزعج!

ساونا التبريد ضد التهاب النسيج الخلوي

من لا يسمح له بالتبريد?

في حين أن ساونا الجليد يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة لكثير من الناس ، إلا أن هناك بعض الاستثناءات. لأنه في بعض الظروف والشكاوى ، يُحظر أو على الأقل مخاطرة كبيرة الذهاب إلى غرفة التبريد أو غرفة التبريد. يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص في الحالات التالية:

  • حمل
  • ضغط دم مرتفع
  • حالة القلب
  • داء السكري
  • الخوف من الأماكن المغلقة
  • الصرع
  • بعد العملية
  • اضطرابات ضربات القلب
  • أزمة
  • حساسية من البرد

من حيث المبدأ ، ينطبق ما يلي: إذا كنت تعاني من مشاكل صحية حادة أو مزمنة أو إذا لم تكن على ما يرام ، فاطلب دائمًا المشورة من طبيبك في الوقت المناسب.

في كثير من الحالات ، يمكنك إجراء علاجات جزئية على الأقل بالبرد

فوائد العلاج بالتبريد الصحية

كم مرة يجب أن يذهب المرء إلى غرفة التبريد؟?

من أجل تحقيق تأثير طويل الأمد ، يجب عليك بالتأكيد الذهاب إلى الساونا الجليدية عدة مرات على مدار فترة زمنية أطول. لكن هذا يختلف دائمًا من شخص لآخر ، اعتمادًا على الشكاوى والأهداف. يوصي الخبراء عادة بحد أقصى 1-2 مرات في اليوم و2-3 مرات في الأسبوع. بالطبع ، لا ينبغي أن يُنظر إلى العلاج البارد على أنه الوسيلة الوحيدة للحفاظ على نظام مناعة قوي. في نهاية المطاف ، فهو ليس حلاً سحريًا ، ولكنه إجراء إضافي صحي. يشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الهواء الطلق والرياضة واتباع نظام غذائي متوازن والاستحمام بالتناوب والكثير من الضحك.

اعتني بنفسك وبأحبائك أكثر وحافظ على صحتك!

تأثير صحي للساونا المبردة

يمكن أن يكون البرد مفيدًا جدًا لصحتك الجسدية والعقلية

تأثير العلاج بالتبريد الصحي

تضمن جلسات الساونا المنتظمة في البرد بشرة أكثر نعومة

العلاج بالساونا الباردة ضد التجاعيد

يمكن أن يوفر العلاج بالتبريد أيضًا الراحة من أمراض الغدة الدرقية

العلاج بالتبريد بالغدة الدرقية

ثق بقوى الشفاء الخاصة بالجسم!

الساونا المبردة الصحية تقوي جهاز المناعة

بالإضافة إلى تقليد عمره 100 عام

فوائد العلاج بالتبريد الساونا المبردة