لماذا نشرب عصير الكركم وطلقات الكركم؟ – وصفة ونصائح مفيدة

يعتبر عصير الكركم وحبوب الكركم طرقًا رائعة للحصول على المذاق والفوائد الصحية للكركم الطازج! في ما يلي سنشرح لك كيف يمكنك تحضير عصير الكركم وحقن الكركم بسهولة وسرعة. ابقَ معها واكتشف كل ما تحتاج لمعرفته حول المشروب البرتقالي النابض بالحياة …

تحضير عصير الكركم وطلقات الكركم

حضري عصير الكركم وحبات الكركم مع جذر الكركم الطازج

تعتبر جرعات الكركم وعصير الكركم من مشروبات الصباح اللذيذة ومسكنات منعشة للمعدة بعد الظهر. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم بشكل خاص.

جذر الكركم الطازج وجذر الزنجبيل

عصير الكركم وجذور الكركم من جذر الكركم الطازج

تحضير عصير كوكوما

لنصنع عصير كركم طازج! تستغرق هذه الوصفة حوالي 15-20 دقيقة وتتطلب فقط حفنة من المكونات.

يمكنك استخدام خلاط قوي أو عصارة أو حتى خلاط يدوي لصنع عصير الكركم.

الزنجبيل والكركم مزيج رائع

وصفة شراب الكركم في زجاجة عصير الكركم

المكونات التي تحتاجها لعصير الكركم:

  • حوالي 8-9 سم أو 75 جرام من جذر الكركم غير مقشر
  • 5 سم من جذر الزنجبيل الطازج أو 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل
  • عصير نصف ليمونة (حوالي 2 ملاعق كبيرة)
  • 1 برتقالة صغيرة أو 3-4 يوسفي / كليمنتين
  • 1 1/4 كوب ماء
  • 2 ملاعق كبيرة عسل أو محليات أخرى (اختياري)
  • الفلفل الأسود الطازج (اختياري)

يقدم عصير الكركم العديد من الفوائد الصحية

عصير الكركم وجروح الكركم الزنجبيل

تحضير:

يمكنك تقشير أو عدم تقشير الكركم والزنجبيل حسب الرغبة. ومع ذلك ، نظرًا لأن كلاً من الكركم والزنجبيل ينموان تحت الأرض ، فيمكن أن يكون لهما كمية كبيرة من بقايا الأوساخ على قشرهما.

إذا اخترت عدم تقشيرها ، فتأكد من غسلها وفركها جيدًا لإزالة أي أوساخ وحطام.

بعد تقشير أو غسل الكركم والزنجبيل ، ما عليك سوى إضافتهما إلى الخلاط أو العصارة مع المكونات المتبقية!

استمتع بكوب من عصير الكركم الفريزيان

عصير الكركم وحبات الكركم تحضير الوصفة

إذا كنت تستخدم عصارة: تحضير المكونات الخاصة بك وعصيرها. ثم يقلب العسل والفلفل الأسود في كوب من الماء ويضاف هذا إلى العصير النهائي.

إذا كنت تستخدم خلاطًا بقاعدة: ضعي جميع المكونات ، بما في ذلك العسل والفلفل الأسود ، في الخلاط واخلطيها في خليط ناعم. صب في كيس حليب الجوز أو الشاش الناعم لتصفية اللب المتماسك وفصله.

طلقات الزنجبيل والكركم

عصير الكركم وجروح الكركم مع وصفة تحضير الزنجبيل

جهز طلقات كوكوما

طريقة عمل جرعات الكركم هي نفسها المستخدمة في عصير الكركم. والفرق الوحيد هو أن كمية الماء تقل ولا تتم إضافة مادة تحلية.

اتبع نفس الخطوات الموضحة أعلاه لتحضير الكركم والزنجبيل ثم معالجتهما في العصارة أو الخلاط. لعمل جرعات من الكركم ، استخدم 3/4 كوب من الماء بدلاً من 1 وربع كوب من الماء!

لقطات مع جذر الكركم الطازج

وصفة عصير الكركم تحضير جرعات الكركم مع جذر الكركم الطازج

ضع جميع المكونات في الخلاط. قد تتمكن من مضاعفة هذا للحصول على كمية أكبر. وقد تم بالفعل تناول جرعات الكركم! يمكنك شربها مباشرة مثل اللقطات المحتوية على الكحول من كوب زجاجي أو إضافتها إلى عصير أو شاي في الصباح.

حضري طلقات الكركم وخزنيها في زجاجات صغيرة في الثلاجة

تحضير عصير الكركم وطلقات الكركم

هل يمكنك استخدام الكركم المطحون؟?

الكركم الطازج غير متوفر في جميع أنحاء العالم ، لذلك اختبرنا نسخة من هذه الوصفة تستخدم أيضًا مسحوق الكركم. طعم العصير مع جذر الكركم الطازج هو بالطبع أكثر كثافة ، ولكن إذا لم تتمكن من العثور على الكركم الطازج في السوق ، فيمكنك استخدام الكركم المطحون. في هذه الحالة ، خذ ربع كوب من مسحوق الكركم وملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل واتركها تنقع في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق ، ثم صفيها لإزالة المسحوق.

مسحوق الكركم كبديل

وصفة عصير الكركم تحضير جرعات الكركم مع مسحوق الكركم

نصيحة إضافية: العصير أو العصائر المصنوعة من مسحوق الكركم لها قوام سائل أكثر مقارنة بالعصير المصنوع من الكركم الطازج. إنه يشبه الماء أكثر من عصير الفاكهة. لذلك يمكنك إضافة القليل من حليب جوز الهند.

استمتع بعصير الكركم الطازج في الصباح وابدأ يومك بابتسامة مليئة بالطاقة!

اشرب عصير الكركم يوميًا وحافظ على صحتك

وصفة عصير الكركم جرعات الكركم مع جذر الكركم الطازج وصفة عصير الكركم لتحضير جرعات الكركم عصير الكركم وجروح الكركم الزنجبيل والليمون عصير كركم وجرعات كركم مع جزر وصفة تحضير عصير الكركم والكركم مع الليمون يعد عصير الكركم وحبوب الكركم كؤوس طلقة عصير الكركم تحضير جرعات الكركم تحضير عصير الكركم وصفات الكركم الطازج صنع عصير الكركم وصفة الكركم تحضير وصفة عصير الكركم