بذور اليقطين – صحية وذات قيمة غذائية عالية

لماذا بذور اليقطين صحية?

تعتبر بذور اليقطين منتجًا تقليديًا ولهذا السبب من المدهش حقًا قلة المعرفة العامة بخصائصها الصحية. الحمد لله أنها لذيذة جدًا وهذا يعني أنها تستخدم مرارًا وتكرارًا في العديد من الوصفات الرائعة.

بذور اليقطين صحية – هل أنت على دراية بالفوائد الصحية التي تجلبها بذور اليقطين?

بذور اليقطين صحية – تحضير شوربة لذيذة ببذور اليقطين

ومع ذلك ، نعتقد أنه من المهم إطلاعك على القيم الغذائية والخصائص الجيدة الأخرى لهذا المنتج. بمجرد كتابتها بالأبيض والأسود ، مدى صحة بذور اليقطين ، سيحفزك ذلك على استهلاكها أكثر!

لماذا يجب أن تأكل بذور اليقطين?

العناصر الغذائية الموجودة في بذور اليقطين

لنبدأ بنظرة عامة على العناصر الغذائية الموجودة في بذور اليقطين. يحتوي 100 جرام من هذا المنتج على 574 سعرة حرارية ، وحوالي 30 جرامًا من البروتين ، و 50 جرامًا من الدهون الصحية. يوجد أقل بقليل من 15 جرامًا من الكربوهيدرات وحوالي 7٪ ألياف وبالكاد أي سكر (حوالي 1 جرام). لا يوجد كولسترول في هذا المنتج.

تحتوي بذور اليقطين على عدد من العناصر الغذائية الصحية

لما هم بذور اليقطين صحية?

قد يسأل بعضكم نفسك ، “لماذا هم بذور اليقطين صحية?”أجبت بنفسي بالفعل بناءً على النظرة العامة التي تم إجراؤها للتو. بالنسبة للآخرين ، لدينا الآن شرح أكثر تفصيلاً. بذور اليقطين مصدر غني بالبروتين الضروري لصحتنا وخاصة للحفاظ على الوزن الطبيعي. الدهون التي تحتويها صحية وتعزز أيضًا جميع العمليات المهمة في الجسم. ما لا تراه في الجدول هو أن بذور اليقطين مصدر مهم للفيتامينات والمعادن.

بذور اليقطين مفيدة للصحة لعدد من الأسباب

ستفاجئك بذور اليقطين بتأثيراتها الصحية المتنوعة على الكائن الحي

هم أيضا على قائمة مضادات الأكسدة القوية. لها آثار مفيدة على صحة البروستاتا ويمكن استخدامها للوقاية من مرض السكري وعلاجه. مع بذور اليقطين تحمي نفسك بشكل فعال من الميكروبات والبكتيريا.

الآثار المفيدة لبذور اليقطين

التخزين الصحيح لبذور اليقطين

يجب تخزين بذور اليقطين في عبوة محكمة الإغلاق. يجب عليك أيضًا فحص بذور اليقطين بحثًا عن آثار الحشرات والعفن عند التسوق. إذا كان هذا موجودًا ، فلا تشتري. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون بذور اليقطين نيئة. يجب تخزينها في عبوات محكمة الإغلاق في الثلاجة.

كيفية تخزين بذور اليقطين?

تناول بذور اليقطين المخبوزة

أفكار لاستهلاك بذور اليقطين

تؤكل بذور اليقطين نيئة ومخبوزة. يمكن إضافة كلا النموذجين إلى السلطات المختلفة. يمكن أن تكون بذور اليقطين أيضًا جزءًا من الضمادات عند طحنها.

من الأفضل أن تأكل بذور اليقطين نيئة

اجعل السلطة ببذور اليقطين لذيذة وصحية

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تحضير بذور اليقطين

لا يزالون يستخدمون لصنع الحساء. كما يتم استخلاص الزبدة من بذور اليقطين وهي صحية جدا ولذيذة. كما يتم تحضير الطحينة ببذور اليقطين.

تزيين الحساء ببذور اليقطين

يمكنك أيضًا صنع الزبدة من بذور اليقطين

بذور اليقطين هي غذاء يقدم تنوعًا أكثر بكثير مما يبدو للوهلة الأولى. لذلك لديك العديد من المزايا عندما تدمج بذور اليقطين في قائمتك. يصبح أكثر تنوعا. عندما تستهلك بذور اليقطين ، فإنك تهتم بجميع الجوانب المهمة لصحتك.

اجعل بذور اليقطين جزءًا من نظامك الغذائي الصحي

تناول طعامًا صحيًا – ادمج بذور اليقطين في القائمة

تتمتع بذور اليقطين بقيم غذائية عالية

ربما تتذوق سلطتك بشكل أفضل مع بذور اليقطين?  

بذور اليقطين تجعل الغذاء أكثر صحة

فكرة وصفة مثيرة للاهتمام مع بذور اليقطين