لماذا يجب أن تشرب ماء الليمون بقدر ما تستطيع
إذا كانت الحياة تعطيك الليمون ، فاجعله … ماء الليمون! وليس فقط لسبب واحد جيد ، بل لسبب واحد فقط ، بل لسبب واحد فقط. لأن هذه الفاكهة الحمضية القيمة والغريبة ليست صحية ومنعشة فحسب ، بل إنها تحافظ على لياقتنا دائمًا وفي مزاج جيد. ليس من أجل لا شيء أن الليمون قد غزا العالم كله وهو ببساطة جزء لا غنى عنه من حياتنا. الفوائد الصحية العديدة لماء الليمون معروفة بالفعل من التعاليم الصحية للأيورفيدا. يمكنك العثور على الكثير من النصائح والوصفات مع الليمون التي يمكن استخدامها لعلاج الأمراض المختلفة.
فلماذا تشرب ماء الليمون؟ فيما يلي أهم 7 أسباب لذلك. ابق معنا واكتشف المزيد!
شرب ماء الليمون يجعلك رشيقًا ونحيفًا
1 # زيادة الطاقة الصحية
بغض النظر عما إذا كنت تشرب ماء الليمون باردًا أو دافئًا ، فإنه يمنحك دائمًا مساعدة إضافية من الطاقة الطازجة. ترجع هذه الحقيقة أساسًا إلى حقيقة أن الليمون يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين ج (حمض الأسكوربيك). مضاد الأكسدة القوي هذا له تأثير شامل وإيجابي على صحة الإنسان ، كما أنه يوفر قوة أكبر وتحمل أفضل في العمل أو في التدريبات اليومية..
أثر جانبي كبير: يمكن أن يساعدك ماء الليمون على تقليل استهلاك القهوة بشكل كبير!
مكرر بأوراق النعناع الطازجة ، مذاق ماء الليمون مثالي
2 # إزالة السموم من الكبد والكلى
الليمون هو فاكهة قلوية للغاية وعلى الرغم من أن مذاقه حامض للغاية ، إلا أنه له تأثير قلوي في الجسم فقط. وهذا يدعم عمل الكبد والكلى. يحتوي ماء الليمون أيضًا على خاصية تحفيز تكوين الصفراء ولأن الصفراء أساسية ، يتم تسريع عملية إزالة الأحماض من الجسم. بسبب التأثير المدر للبول الإضافي لعصير الليمون ، يحدث التبول بشكل أكثر كثافة ويتم نقل الملوثات والدهون والمياه الزائدة خارج الجسم بشكل مكثف. هذا هو السبب في أن ماء الليمون ليس جيدًا في الصباح فحسب ، بل يمكن أيضًا الاستمتاع به طوال اليوم. سواء كان ذلك الماء الدافئ مع ملعقة من العسل أو شراب القيقب أو ماء الليمون البارد المنعش مع مكعبات الثلج والنعناع الطازج. الخيار لك.
مهم أيضًا: يحتوي ماء الليمون على نسبة عالية من السترات. هذا يساعد على تفكيك حصوات الكلى الموجودة أو منعها.
يمكن لمياه الليمون الساخنة مع الزنجبيل في الصباح الباكر أن تصنع المعجزات
3 # عقل حاد وأعصاب قوية
بالإضافة إلى فيتامين سي ، يحتوي الليمون أيضًا على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم. تساعدنا هذه المعادن الحيوية على التفكير بشكل أوضح والتركيز بشكل أفضل. هذا أيضًا يجعلك أكثر إنتاجية ورضا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز وظيفة المسالك العصبية ، مما يقوي الجهاز العصبي. وفقًا لأحدث الدراسات ، فإن الكميات الكافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم في الجسم يمكن أن تمنع اضطرابات القلق والاكتئاب.
4 # البكتيريا والفيروسات الابتعاد
ماء الليمون له تأثير قوي مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات. لذلك فهو يساعد في أعراض البرد ويدعم الشفاء حتى مع الأنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن عصير الليمون توازنًا جيدًا في درجة الحموضة في الجسم ولا يستخدم في حالة حرقة المعدة وغيرها من الشكاوى المعدية المعوية غير السارة من أجل لا شيء. كما يتم الحفاظ على عملية الهضم على أصابع قدميه مع الشرب المنتظم لماء الليمون وهذا أيضًا يحافظ على صحة الجهاز المعوي. وتعني الأمعاء السليمة بدورها وجود نظام مناعي يعمل بشكل جيد وبالتالي دفاع قوي ضد الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
تعمل القرفة على تعزيز التأثيرات المضادة للبكتيريا والفيروسات لماء الليمون
5 # بشرة مشعة ، تجاعيد أقل
يضمن المحتوى العالي لفيتامين سي مرونة أفضل للجلد وهو أداة مساعدة مثالية في مكافحة الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم. النتيجة: تبدو بشرتنا أكثر نعومة كما تبدو أكثر نضارة وصحة. جمال طبيعي يأتي من الداخل. تبدو وتشعر أنك أصغر سناً ، خاصة عندما تنظر في المرآة.
الاستهلاك المنتظم لماء الليمون يجعلك أكثر جمالا!
6 # دائمًا مساعدة إضافية للمزاج الجيد
وعندما تشعرين باللياقة والقوة ، وتكونين مركزة ومتوازنة على النحو الأمثل ، ولديك بشرة متوهجة وتجاعيد أقل ، تكونين تلقائيًا في مزاج جيد ، أليس كذلك؟ بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت الدراسات العلمية بالفعل أن الليمون يحفز إفراز الناقل العصبي السيروتونين في الدماغ وهذا ، جنبًا إلى جنب مع هرمون السعادة الدوبامين ، لهما أهمية أساسية للمزاج البهيج..
تُحلى بالعسل أو شراب القيقب إذا رغبت في ذلك
7 # اشرب نفسك نحيفًا!
عصير الليمون الطازج ليس فقط مثبطًا ممتازًا للشهية بسبب محتواه العالي من البكتين ، ولكنه أيضًا له تأثير إيجابي للغاية على ما يسمى بالإجهاد التأكسدي. هاتان الخاصيتان تجعل الليمون أحد أفضل المواد الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون ، وبالتالي فهو أيضًا أحد أهم مكونات النظام الغذائي أو نظام التخلص من السموم. شرب ماء الليمون بانتظام يعزز الهضم ويحفز عملية التمثيل الغذائي. وهكذا ستختفي الجنيهات الزائدة قريبًا!
حذر! يمكن أن يؤدي التركيز العالي جدًا من عصير الليمون في الماء إلى مهاجمة مينا الأسنان ، لذلك يوصى بتخفيف العصير الطازج جيدًا بالماء وعدم شربه نقيًا. إذا كانت أسنانك حساسة للغاية ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الاتصال بطبيب الأسنان أولاً والانتظار قليلاً قبل شرب ماء الليمون.
اشرب ماء الليمون – القليل من الجهد ، تأثير كبير!
حسنًا ، كل ما تبقى هو معرفة كيفية تحضير ماء الليمون بالفعل. ليس هناك ما هو أسهل من ذلك ، لكوب من الماء تحتاج فقط إلى نصف ليمونة ، ويفضل أن تكون عضوية ، وقليل من العسل أو شراب القيقب (اختياري). اعتمادًا على الموسم والطعم ، يمكنك بعد ذلك شرب ماء الليمون باردًا أو دافئًا. ما عليك سوى خلط الماء مع عصير الليمون الطازج وتنقيته بأوراق النعناع الطازجة أو قطع الزنجبيل حسب الرغبة. رائع!
ببساطة اشرب ماء الليمون الخاص بك في كثير من الأحيان وقم بتحضيره بالطريقة التي تفضلها
ماذا عن ، على سبيل المثال ، بعض ماء الديتوكس مع بذور الليمون والشيا?
يمكنك أيضًا استخدام الليمون بدلًا من الليمون
يتم أيضًا تضمين بضع قطع من الخيار والبقدونس الطازج
لماذا لا تحضر وعاء كامل من ماء الليمون على الفور?
يضيف الزنجبيل الطازج فيه المزيد من الحيوية
وهذا يروي العطش مذاقه لا يضاهى مع الكشمش
جربه مع الفراولة أيضًا …
أو برائحة بذور الرمان …
عمليا يحب الجميع مزيجًا صحيًا من الليمون والبرتقال
ماء الليمون لا يمكن أن يصبح مملاً …
حتى أن ماء الليمون يدخل في عصيرك الأخضر!
