وصفات الرجيم ضد قشر البرتقال – تستحق المعرفة ونصائح مفيدة
وصفات رجيم ضد قشر البرتقال
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من قشر البرتقال الرهيب. المهنيين الصحيين لديهم العديد من الاستراتيجيات الجاهزة لك. يوجد الآن عدد من أفكار الوصفات ضد قشر البرتقال. إنها خيارات جيدة وقد تجد أنه من المفيد تجربتها. لكن خطط التغذية هذه لها أيضًا عيوبها. نريد أن نشرح هنا ماهيتهم وما هي المواقف والأشخاص الذين يتقدمون إليهم.
هنا بعض المعلومات الشيقة حول هذا الموضوع!
ما يساعد ضد قشر البرتقال?
قل وداعا لقشر البرتقال
كيف هي وصفات النظام الغذائي النموذجي للسيلوليت?
عندما يتعلق الأمر بوصفات النظام الغذائي للسيلوليت ، فمن المهم أن توازن الوظائف في جميع أنحاء الجسم. والغرض منها هو جعلها تعمل بشكل صحيح ، وقبل كل شيء ، سحب المياه الإضافية التي تراكمت من الجسم.
لذلك يجب أن تعمل وصفات النظام الغذائي ضد قشر البرتقال على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
يهدف النظام الغذائي النموذجي لقشر البرتقال في النهاية إلى إزالة ما يسمى بقشر البرتقال نفسه من خلال هذه الإجراءات.
تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك من خلال الأكل الصحي
تتطلب معظم الخطط الغذائية من هذا النوع استبعاد منتجات معينة من القائمة. على سبيل المثال الأطعمة التالية:
- اللحوم الدهنية والدهون من أصل حيواني
- المنتجات شبه المصنعة والوجبات السريعة والأغذية المعلبة
- منتجات مقلية
- الأطعمة المالحة والمنتجات المتبلة
- السمن النباتي والمنتجات المماثلة
- المنتجات ذات المضافات الصناعية
- بدائل السكر
- منتجات الألبان الدهنية جدًا
يجب استبعاد بعض الأطعمة من قائمتك اليومية
المشروبات الكربونية
يجب أن تحتوي الأطعمة المستهلكة على البروتينات والألياف والمعادن والفيتامينات. الكربوهيدرات المعقدة مهمة أيضًا.
فيما يلي قائمة بالمنتجات المسموح بها والموصى بها:
الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف
استمتع بجميع فواكه الصيف – البطيخ
كوب من عصير الطماطم اللذيذ
لا تدوم معظم حمية السيلوليت أكثر من عشرة أيام
منتجات الفول
- أعشاب حلوة
- مياه معدنية
- عصائر ومشروبات أخرى بدون سكر
- شاي اعشاب
- فاكهة مجففة
- عين الجمل
- جميع انواع الاسماك
- اللحوم والدواجن الخالية من الدهون
- مأكولات بحرية
- الدهون النباتية بكميات محسوبة
- الزبادي ومنتجات الألبان قليلة الدسم
قائمة
لا تحتاج معظم أنظمة السيلوليت الغذائية إلى أن تدوم أكثر من عشرة أيام. البعض يسمح فقط بالفواكه والخضروات والشاي والماء. ينصح بالكثير من السلطات والعصائر الطازجة.
حارب السيلوليت بالسلطات والعصائر الطازجة
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
تأثير
النتائج المتوقعة عادة هي خسارة من 3 إلى 5 كيلوغرامات في المناطق التي بها مشاكل.
المميزات والعيوب
كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، لا ينبغي التعامل مع هذا بلا مبالاة. يجب أن تكون على دراية تامة بإيجابيات وسلبيات هذا النظام الغذائي.
فيما يلي قائمة قصيرة بالنتائج الإيجابية بعد اتباع نظام غذائي قشر البرتقال:
- من المؤكد أن وزنك سينخفض لأن السعرات الحرارية التي تتناولها أصغر.
- النظام الغذائي متوازن للغاية ، لأنه مع هذا النظام الغذائي تزود جسمك بجميع المواد المفيدة في علاقة متوازنة مع بعضها البعض. يمنح النظام الغذائي جسمك ما يكفي من الكربوهيدرات والمعادن والبروتينات والفيتامينات.
- أنت لا تشعر بالجوع ، لأن كمية الطعام التي يتم تناولها ليست بهذه الصغر وتتضمن الكثير من الشبع.
- لديهم مجموعة واسعة من المنتجات ويمكنك اختيار ما تفضله!
راضية عن النتائج بعد الرجيم?
الهدف: إنقاص الوزن بشكل صحي
يجب أن تكون أكثر وعياً بما يلي:
- فقط مع مثل هذا النظام الغذائي لا يمكنك التخلص من قشر البرتقال: عليك أيضًا القيام ببعض التمارين واستخدام مستحضرات التجميل الخاصة.
- يمكن أن يؤدي النظام الغذائي إلى تفاقم الأعراض السيئة في المعدة والكلى.
- إذا كان لديك نظام غذائي مختلف تمامًا ، فقد يكون النظام الغذائي صارمًا للغاية بالنسبة لك.
- إذا لم تحصل على تنوع كافٍ في المنتجات التي تختارها ، فسيكون النظام الغذائي غير متوازن.
ينصب التركيز على التغذية المتوازنة
نصائح مفيدة
إذا اخترت اتباع هذا النظام الغذائي ، فضع في اعتبارك النصائح التالية:
- لا تشرب أقل من 2 لتر من الماء في اليوم.
- تمرن ، لكن لا تبالغ ، لأن السعرات الحرارية أقل في هذا النظام الغذائي.
- استخدام مستحضرات التجميل المناسبة لشد الجلد أثناء النظام الغذائي.
- لا يتعين عليك تقييد نفسك كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالأجزاء ، لكن لا يمكنك المبالغة في ذلك أيضًا
تمرن بانتظام واشرب الكثير من الماء
مياه صحية بالفواكه والخضروات
