اخسر وزنك بشكل صحي من خلال رياضتك المفضلة – بعض النصائح المحفزة

كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي في الصيف والاستمتاع بذلك!

إذا لم تكن قادرًا على الحصول على الشكل الذي تريده بحلول الصيف ، فلا تستسلم الآن. هذا هو في الواقع أفضل موسم لذلك لأن هناك العديد من الفرص للترفيه والتمارين الرياضية في الهواء الطلق! تعتبر التمارين أكثر متعة وغالبًا ما تكون فعالة جدًا بسبب ارتفاع درجات الحرارة.

الاختيار واسع ومن المؤكد أنك ستجد شيئًا تستمتع به. تابع القراءة للحصول على نصائحنا حول كيفية فقدان الوزن من خلال الأنشطة الممتعة في الصيف.

اخسر الوزن بسرعة وبشكل صحي من خلال التمرين

الرياضة التي تستمتع بها – قد ترغب في القفز على الحبل?

زومبا

الزومبا هو ضمان لتحسين مزاجك. إذا حدث ذلك في الهواء الطلق – فهو أكثر من ذلك. هذا هو السبب في أنك تبحث عن تمارين Zumba في الهواء الطلق في مدينتك. أو ربما يمكنك تشغيل وممارسة فيديو You-Tube المفضل لديك في المنزل في الحديقة.

مع Zumba ، تحرق الكثير من السعرات الحرارية وتستمتع بفعلها

دورة

 تشعر بالرياح والطبيعة عن قرب واستمتع! ماذا يمكن أن يكون أجمل في الصيف!؟ ركوب الدراجات يساعد على الاسترخاء وتحرق الكثير من الدهون في معدتك وفخذيك وأردافك. هذه هي أكبر مجموعات العضلات المستهدفة في ركوب الدراجات. وإذا فقدت وزنك هناك ، فستكون في حالة جيدة بشكل عام.

اذهب صعودًا بالدراجة

تدريب هولا هوب

تدريب Hula hoop هو تمرين رائع للغاية تحرق به السعرات الحرارية وفي نفس الوقت تفقد الوزن بدقة عند الخصر. لماذا لا تأخذ الإطار معك في النزهة القادمة?

تدريب هولا هوب – سهل وممتع مثل لعب الأطفال

تسلق الجدران

تعتبر جدران التسلق الاصطناعية مغامرة يمكنك من خلالها حرق السعرات الحرارية في الصيف والتغلب على خوفك من المرتفعات. مرة أخرى ، تفضل تلك الموجودة في الهواء الطلق بحيث يمكنك قضاء وقتك في الهواء الطلق في الهواء النقي بطريقة ممتعة وممتعة.

تغلب على خوفك من المرتفعات!

التسلق في الهواء الطلق

رياضات مائيه

تعتبر ممارسة جميع الرياضات المائية أكثر متعة في الصيف منها في الشتاء. لذا تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لذلك! سواء كنت تسبح أو تلعب كرة الماء ، ستعمل على تمرين عضلاتك وتفتيت الدهون جيدًا. أنت محمي من ارتفاع درجة الحرارة في جميع الأوقات.

السباحة هي رياضة معقدة للغاية

هل أنت على دراية برياضة التجديف على الألواح?

جميع الرياضات المائية هي مغامرة صيفية ممتعة