هل ترغب في تغيير أنماط سلوكك؟
تغيير أنماط السلوك: ساعد في رسم إنفوجرافيك
مع أول نسمة من الربيع يمكنك أن تشعر بالبداية الجديدة في الهواء. توقظ الطبيعة من جديد ومعها نوايانا الحسنة. نريد التخلص من النفايات المتراكمة والكيلو جرام الزائدة. كن أكثر استرخاء. عش حياة أكثر صحة ونشاطًا. نريد الخروج أكثر وإعادة شحن بطارياتنا. نتوق لمزيد من الحرية والصفاء. باختصار: نحن بحاجة إلى تغيير المشهد. والتغيير الحقيقي يبدأ من الداخل. كما قالوا ، إذا كنت تريد تغيير شخص ما وجعله سعيدًا ، فابدأ بنفسك!
بالنسبة للبعض ، قد تكون حصة الرقص التي تم تأجيلها لفترة طويلة هي الشيء الصحيح ، بينما يفضل البعض الآخر ارتداء أحذية الجري الخاصة بهم والركض بشكل لائق في المنتزه ، بينما يفضل البعض الآخر حمام السباحة والقيام ببضع دورات في المكتب بعد يوم مرهق في الشغل. في الأساس ، الأمر يتعلق بنفس الشيء – نريد تغيير سلوكنا. أنت بحاجة إلى جرعة معقولة من الانضباط والمثابرة بالإضافة إلى الكثير من التحفيز. لأن السلوك له أسبابه ، والتي غالبًا ما تكون متجذرة بعمق في نفسنا. ليس من أجل لا شيء أن يتعامل معها علم كامل – علم النفس التطبيقي.
عادات سيئة ، وداعا!
ولكن إذا كنت ترغب في تغيير سلوكك والتخلص من عادة سيئة ، فلا داعي بالضرورة للاندفاع إلى طبيب نفساني. بدلاً من ذلك ، في هذه الحالة ، يجب أن تستمع إلى صوتك الداخلي وتتصرف وفقًا لشعورك الغريزي. يتمتع الجسم بذكائه الخاص ، وإذا كنت منتبهًا بما يكفي ، يمكنك التعرف على احتياجات جسمك بنفسك وإشباعها بطريقة صحية.
سيكون من المعقول والمفيد للغاية الحصول على نصائح مهمة بالإضافة إلى بعض النصائح والحيل من الخبراء ذوي الخبرة مثل خبراء التغذية أو المدربين الشخصيين كدعم إضافي. بسبب تجربتهم الغنية ، يمكنك تأمين الدعم والتحفيز اللازمين. نود أيضًا مساعدتك في التخلي عن العادات السيئة. هذا هو السبب في أننا نوصي بهذا الرسم البياني التفاعلي المواضيعي أدناه.
تخلَّ عن أنماط السلوك القديمة واكتسب نوعية حياة جديدة
يتعامل مخطط المعلومات الرسومي بشكل أكثر تحديدًا مع الجسد الأنثوي. ومع ذلك ، فإن المعلومات عامة إلى حد ما ويمكن أن تكون مفيدة للرجال أيضًا. مخطط المعلومات البياني سهل الاستخدام وممتع للغاية. ما عليك سوى تحديد العادة السيئة التي تريد التخلي عنها أو نمط السلوك الجديد المطلوب في الزاوية اليمنى العليا ثم تحريك المؤشر فوق الشكل البشري. بهذه الطريقة ، ستتعرف على الآثار الإيجابية التي ستكون على جسمك إذا قررت إجراء التغييرات المناسبة في نمط الحياة.
استمتع ورجاء حافظ على صحتك!
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات ومقابلات الخبراء هنا.