الأكل الصحي للأطفال أي نوع من القدوة أنت؟

عنوان الأكل الصحي للأطفال

نصائح للأكل الصحي للأطفال

التغذية الصحية للأطفال موضوع يمكن البحث فيه جيدًا. لكننا لا نخطط للقيام بذلك هذه المرة. تتناول هذه المقالة بشكل أساسي كيفية إنشاء بيئة صحية يتم فيها التغذية الصحيحة بنجاح.

من بين أشياء أخرى ، هناك أيضًا العديد من العادات المرتبطة بهذا الأمر والتي يجب أن يفضل المرء “البرمجة” فيها ، وهو شيء مختلف عما هو معتاد.

تذكر أن الأطفال سيرون أن كل ما تفعله هو الصواب

عادات الأكل الصحية للأطفال

احرص على أن تكون قدوة يحتذى بها

كن قدوة للأطفال في الأكل الصحي

تعني مشاهدة التلفزيون كثيرًا أيضًا “نظام غذائي غير صحي”

المزيد من استراتيجيات التسويق والإعلانات تستهدف الأطفال في المقام الأول. لقد وجد للتو أن هذه لها تأثير أكبر بكثير على قرارات الشراء من والديهم مما كان عليه في السنوات السابقة. إن مصنعي المواد الغذائية على وجه الخصوص مستعدون لاستغلال هذه الحقيقة بلا رحمة. تعتبر الإعلانات التلفزيونية طريقة رائعة لجعل الأطفال يرغبون في تناول الأطعمة غير الصحية. يجب أن تكون على دراية بهذا إذا كنت تترك الصغار يجلسون أمام التلفزيون في كثير من الأحيان.

ستسعد بتجربة الوجبات المتأخرة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو أمام التلفزيون مبكرًا أو متأخرًا

طعام صحي للأطفال في الليل

دع الأطفال يكونون مساعديك في المطبخ

التغذية الصحية للأطفال المشاركين في الطبخ

اجعل الأطفال يشاركون في تحضير الوجبة

لا يعني الأكل الصحي للأطفال أنهم سيحصلون فقط على شيء جيد يأكلونه. سيتعين على الصغار أيضًا تطوير المهارات ليكونوا قادرين على تحضير مثل هذه الأطباق بأنفسهم يومًا ما.

يمكن التغلب على الخوف من ملامسة المنتجات في مرحلة مبكرة جدًا. لماذا لا تنتهز الفرصة للقيام بذلك. ربما ليس لديك وقت لمثل هذه المغامرات كل يوم ، ولكن ربما مرة أو مرتين في الأسبوع.

علم الأطفال أهمية الأكل دون إلهاء

الأكل الصحي مضر للأطفال

لا يجب تناول وجبة عشوائية أمام التلفزيون والاستلقاء

التغذية الصحية للأطفال أمام التلفاز

امنح الأطفال أيضًا الفرصة للاختيار

قد يشمل تعليم الأطفال الأكل الصحي أيضًا الإستراتيجية المرتبطة بالقدرة على الاختيار من بينها. بالطبع ، يجب أن تتأكد من أن كل هذه الاحتمالات جيدة. عندما يكون لدى الأطفال خيار أكبر ، فإنهم يتعلمون منه أيضًا أن التغذية الجيدة أمر مثير. بهذه الطريقة ، لن تتورط في إغراءات الوجبات السريعة كثيرًا.

مهمتهم هي نقل المعلومات التي تفيد بأن الخضروات ليست مملةأكل صحي للأطفال الخضار مملة

… لكنها مهمة للصحة والجمال

التغذية الصحية للأطفال الخضار مملة ليست كذلك

بغض النظر عما تفعله ، يجب أن تكون قدوة لنفسك

بقدر ما يبدو مبتذلاً ، لا توجد طريقة أفضل لتربية الأطفال من المثال الإيجابي للوالدين. لذا اتخذ قرارات جيدة وصحيحة بنفسك. كن إيجابيًا حيال هذا وأظهر لأطفالك أن هذه القرارات ساهمت في الإيجابية فيك. سوف يتبعك الصغار بشكل حدسي.

لا ينبغي أن تكون متعة الوجبات السريعة حجة للسماح بذلك

التغذية الصحية للأطفال الوجبات السريعة

بدلا من ذلك ، تناول وجبات عائلية كلما أمكن ذلك

الأكل الصحي للأطفال يوم الأحد الإفطار

الأكل الصحي وممارسة الرياضة

يجب أيضًا الجمع بين النظام الغذائي الصحي للأطفال وفرصة ممارسة الرياضة. لا شيء على الإطلاق يجب أن يشعر بأنه قهري. على العكس: اجعلوا الحركة تجربة إيجابية ورائعة.

ما يكفي من الراحة

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ، يحتاج الصغار أيضًا إلى راحة جيدة ليشعروا بالراحة. التزم بالأوقات التي كانت بمثابة إرشادات عندما كنت طفلاً

الصحة لا تعني بالضرورة العضوية ، ولكن الاهتمام والحب والتقدير والعمل الجماعي

غذاء صحي لحلويات الأطفال

علم أطفالك كيفية الارتباط بالطعام الطبيعي

التغذية الصحية للأطفال فيما يتعلق بالغذاء