هل ترغب في صنع حليب الفستق بنفسك؟ ها هي وصفة الحليب النباتي العصري

إذا كنت من محبي مشروبات الألبان البديلة ، فمن المحتمل أنك جربت جميع الأصناف النباتية المعروضة للعثور على أفضل توازن بين المذاق والقيمة الغذائية. اللوز ، الصويا ، الشوفان ، المكاديميا ، جوز الهند … القائمة تطول وتطول. والآن يوجد حليب نباتي آخر يمكنك تحضيره بنفسك في المنزل. هل سمعت عن حليب الفستق؟ نتحدث اليوم عن هذا الحليب الرائج ونقدم لك وصفة سريعة وسهلة لتحضير حليب الفستق في المنزل.

اصنع حليب الفستق بنفسك – ستجد أدناه الوصفة

حليب الفستق بنفسك يصنع مشروبات الحليب النباتي

الفستق حلبي لذيذ ومغذي للغاية

اصنع حليب الفستق بنفسك وصفة قشرة الفستق

ما هو حليب الفستق وهل هو صحي?

لذلك يلبي الفستق وحليب الفستق العديد من المعايير الغذائية. يحتوي الفستق على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تساعد في دعم القلب والدماغ ، بالإضافة إلى البروتين النباتي الذي يساعد في الحفاظ على الرغبة الشديدة في تناول الطعام..

يعتبر حليب البندق نجاحًا كبيرًا ليس فقط بين النباتيين

اصنع حليب الفستق بنفسك وصفة الحليب الخالي من الألبان

الفستق مليء بالمغذيات النباتية القوية: المواد الكيميائية التي تنتجها النباتات للحفاظ على صحتها. يمكن لخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات أن تعزز جهاز المناعة ، وإصلاح تلف الحمض النووي من السموم ، وإزالة السموم من العوامل المسببة للسرطان. الفستق أيضًا غني بالبوتاسيوم والدهون الصحية للقلب وفيتوسترولس التي تساعد جسمك على خفض مستويات الكوليسترول “السيئة”.

استمتع بالفوائد الصحية للفستق

اصنع حليب الفستق بنفسك وصفة نقع المكسرات

ما هو القاسم المشترك بين الفستق والنبيذ الأحمر؟?

يحتوي الفستق أيضًا على مضادات الأكسدة التي تسمى ريسفيراترول. هل يبدو مألوفا لك؟ قد يكون هذا بسبب أنه نفس مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر. الريسفيراترول ليس مفيدًا فقط لصحة القلب. كما أنه عامل مضاد للشيخوخة ويحارب السرطان.

يحتوي الفستق أيضًا على الأرجينين ، وهو حمض أميني يحافظ على الأوعية الدموية لطيفة ومرنة.

كأس من حليب الفستق في الصباح وكأس نبيذ في المساء

وصفة حليب الفستق اصنع الحليب النباتي بنفسك

على غرار حليب اللوز ، يمكنك أيضًا صنع حليب الفستق بنفسك

وصفة حليب الفستق تجعل الحليب النباتي يشرب نفسك

اصنع حليب الفستق بنفسك

قد لا يكون حليب الفستق موجودًا في كل مكان مثل حليب الشوفان أو اللوز ، لكننا نراهن على أن ذلك سيتغير قريبًا. تقدم علامة تجارية جديدة صديقة للإنستغرام تدعى Táche حليب الفستق إلى الجماهير من خلال نموذج مبيعات مباشر. وبينما قد يكون من الصعب العثور على زجاجة في متجر البقالة المحلي ، فإن صنع حليب الفستق النباتي الخاص بك وأنت مرتاح في منزلك لا يمكن أن يكون أسهل.

يحتوي الحليب النباتي المصنوع من الفستق بشكل طبيعي على لون أخضر فاتح

اصنع حليب الفستق بنفسك وصفة الحليب النباتي

ملحوظة: يُنقع الفستق الحلبي المقشر أولاً في الماء لبضع ساعات – ويفضل طوال الليل. هناك ثلاثة أسباب وراء نقع المكسرات. الأول هو زيادة القيمة الغذائية. الفستق مغذي للغاية ويحتوي على مثبطات طبيعية مصممة لحماية هذه العناصر الغذائية. سيقلل النقع من هذه المثبطات أو يزيلها تمامًا ، مما يؤدي إلى إطلاق القوة الغذائية الكاملة للفستق وتسهيل هضمها على جسمك. النقع أيضًا يجعل المكسرات أكثر ليونة ، مما يسهل هرسها وخلق منتج نهائي كريمي.

احصل على كيس حليب الجوز?

تحضير وصفة حليب الفستق بنفسك

ما عليك سوى اتباع الوصفة أدناه وستستمتع قريبًا بحليب الفستق محلي الصنع

اصنع حليب الفستق بنفسك وصفة الحليب النباتي

وصفة حليب الفستق

أخرجي كيس حليب الجوز لأننا نصنع حليب الفستق! دسم ، جوزي ، حلو قليلاً – هذا حليب الجوز سيرفع أي فطور إلى المستوى التالي.

مكونات:

  • 1 كوب فستق محمص مقشر وغير مملح
  • 3 أكواب من الماء المصفى
  • 2 تمر
  • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا (اختياري)

تحضير:

نقع الفستق في الماء لمدة 4 ساعات على الأقل.

اشطف وصفي الفستق. ضعهم في خلاط عالي الأداء مع بقية المكونات واخلطهم حتى يصبحوا ناعمين – حوالي 1-2 دقيقة.

استخدم كيس حليب الجوز لتصفية حليب الفستق. اعصر أكبر قدر ممكن من السائل من اللب.

يُسكب المزيج في كيس حليب الجوز 

اصنع وصفة حليب الفستق الخاصة بك باستخدام أكياس حليب الجوز

اضغط حتى يجف اللب تمامًا

اصنع حليب الفستق بنفسك وصفة حليب الجوز النباتي

هذا ما يجب أن تبدو عليه في النهاية

اصنع حليب الفستق بنفسك وصفة Siebtuch

قم بتخزين حليب الفستق في زجاجة أو وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. ومع ذلك ، قد يستقر حليب الجوز أثناء التخزين ، لكن هذا طبيعي تمامًا. فقط رج الزجاجة لفترة وجيزة واستمتع بحليب الفستق محلي الصنع!

الآن لديك حليب مكسرات محلي الصنع مصنوع من الفستق

اصنع وصفة حليب الفستق الخاصة بك نباتية ، نباتية ، خالية من الألبان

ابدأ اليوم برشفة من حليب المكسرات الطازج 

اصنع حليب الفستق بنفسك وصفة مشروبات الحليب النباتي

يمكنك أيضًا تحضير العديد من الحلويات النباتية مع حليب الجوز

اصنع حليب الفستق بنفسك وصفة حلوى بالفستق