العلاجات الطبيعية التي تخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

أعراض ADHD- ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك?

يُعد اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط ، أو اختصارًا ADHD ، اضطرابًا شائعًا بشكل متزايد يمكن أن يؤثر على الأطفال والبالغين في جميع أنحاء العالم. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب عقلي يتجلى في قصر فترة الانتباه وضعف التركيز وفرط النشاط ، وغالبًا ما يرتبط بانخفاض القدرة على التعلم. عادة ما يتم وصف عقار ريتالين للمرضى الذين يتم تشخيصهم ، مما يخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

أعراض ADHD عند الأطفال 

زيت السمك يقوي التركيز

في الوقت الحاضر ، يبحث المزيد والمزيد من الناس عن حلول بديلة لمشكلة صحية. مع هذا المرض أيضًا ، اتضح أن العلاجات الطبيعية أو الأعشاب الطبية يمكن أن تؤدي إلى تحسين الحالة الصحية. ما يجب على مريض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الانتباه إليه ، أو بالأحرى ، ما الذي يجب أن ينتبه إليه أقارب هؤلاء المرضى?

قدرة تعلم أفضل من خلال المكملات الغذائية 

سحق بذور اليقطين الصحية بينهما 

3 مواد مهمة نتناولها مع طعامنا لها تأثير جيد بشكل خاص على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

عندما لا يكون الطعام كافيًا ، يجب على المريض اللجوء إلى المكملات 

زيت سمك

تعتبر مستحلبات زيت السمك مصدرًا طبيعيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه لها مهمة تنشيط التمثيل الغذائي ، لكنها لا تظهر كثيرًا في الأطعمة التقليدية. كمادة مضافة للغذاء ، يضمن زيت السمك توازنًا أفضل في الجسم ويسهل العثور عليه في متاجر الأدوية والصيدليات. يستهلك العديد من الأشخاص المهتمين بالصحة أيضًا زيت السمك ، مما يحسن حالتهم العامة.

يمكن دعم التمثيل الغذائي الجيد بالمكملات الغذائية

المغنيسيوم

تشير العديد من الدراسات إلى أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون أيضًا من نقص المغنيسيوم وأن الاثنين مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم على جهاز المناعة ، ولكن أيضًا على جميع العضلات. على عكس أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن العثور على المغنيسيوم في العديد من الأطعمة. تعتبر العديد من الحبوب والبقوليات مصادر جيدة للمغنيسيوم. تقريبا كل الخضروات الخضراء غنية بالمغنيسيوم.

يحتوي الموز على المغنيسيوم 

يقوي التين المجفف أو الطازج قوة الجسم

بذور اليقطين غنية أيضًا بالمغنيسيوم

يحمي السلق والسبانخ الجسم من الأمراض 

فيتامين ب

من أشهر الفيتامينات ، والتي يمكن العثور عليها أيضًا في الخبز اليومي ، هو أيضًا أكثر الفيتامينات الموصى بها في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فيتامين ب هو أهم فيتامين يدعم وظائف المخ ويهدئ ويطبيع الجهاز العصبي بأكمله. سواء كمكمل غذائي منفصل أو كمركب فيتامين ، فإن تناول فيتامين ب الإضافي سيكون له تأثير إيجابي عليك.

أكل متنوع

تركيز أفضل من خلال البقول والحبوب