الغذاء النباتي – ما مدى صحّته لجسمك؟

التغيرات الصحية في الجسم التي يؤدي إليها الطعام النباتي

أصبحت المناقشات حول ما إذا كان الطعام النباتي صحيًا أم لا أكثر وأكثر عدوانية. لكن لا يبدو أنها تؤدي بالضرورة إلى زيادة الوعي وثقافة الأكل الجديدة بين الناس. تميل إلى جعل معظم الناس أكثر ارتباكًا.

من التقارير والآراء القديمة يمكن للمرء أن يستنتج أن الحقيقة تكمن في مكان ما في الوسط. هذا يعني أنه ليس من الصحي للجميع أن يذهبوا بدون لحوم ، أو أنه ليس كل الناس بحاجة مطلقة إلى عدم تناول المنتجات الحيوانية من أجل البقاء بصحة جيدة.

الغذاء النباتي – هذه هي الطريقة التي تعيش بها أكثر صحة 

الأطعمة النباتية والأطعمة الصحية

هناك وسائل صناعية وطبية يمكننا من خلالها تعويض الحاجة إلى جميع العناصر الغذائية المهمة. علينا أن نستمع إلى أجسادنا. بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر الكمية المخفضة من اللحوم صحية إلى حد ما ، ولكن ليس بدونها تمامًا.

ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك إذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا لفترة من الوقت.

ستكون نتيجة ذلك أنك قد تتغلب في النهاية على إدمان اللحوم. ثم يمكنك علاج نفسك ببعض المنتجات الحيوانية مرة أخرى ، ولكن بكميات أقل. ستكون هذه كافية لتكون بصحة جيدة حقًا.

فواكه وخضراوات

نباتي فواكه وخضروات طعام صحي

القرار فردي ولك وحدك. ما يمكننا فعله هنا ، إن أمكن ، هو تزويدك بأكبر قدر ممكن من المعلومات حول هذا الموضوع.

اليوم نريد إخبارك بالتغييرات الإيجابية التي يمكن أن تحدث في جسمك إذا توقفت عن تناول القليل من اللحوم أو عدم تناولها لفترة من الوقت.

سلطة طازجة بدون لحم – لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية وصحية

طعام نباتي سلطة طازجة طعام صحي

يمكن أن تبدو بشرتك أفضل

هناك الكثير من الدهون المتحولة والمكونات الضارة في اللحوم هذه الأيام. هناك أيضًا أدوية وهرمونات محتملة جدًا. ثم ينعكس هذا سلبًا على بشرتنا. بالنسبة لكثير من الناس ، يصبح الأمر أجمل بكثير بعد الإقلاع عن اللحوم.

بشرة جميلة من خلال اتباع نظام غذائي نباتي

طعام نباتي وبشرة جميلة من خلال الأكل الصحي

يصبح جسمك أكثر قلوية

وفقًا للعديد من خبراء التغذية ، يوجد المظهر الشاب والجمال في التوازن الصحيح بين الأطعمة القلوية والحمضية. نحن نأكل كثيرًا من المجموعة الثانية على أي حال ، وأحد أسباب ذلك هو استهلاك اللحوم. عندما تأكل منتجات حيوانية أقل ، يصبح جسمك قلويًا وتشعر أنك بصحة أفضل.

أنت تأكل بروتينات صحية

في الغذاء النباتي الجيد ، يتم استبدال البروتينات الحيوانية بالبروتينات النباتية. أنت أكثر صحة لجسمك من جميع الجوانب.

وبالتالي سوف تقلل من مستويات الكوليسترول

هل لديك ارتفاع في نسبة الكولسترول في الدم؟ إن تناول الطعام النباتي هو استراتيجية جيدة جدًا لتقليل ذلك. هذا يحقق نتائج جيدة لصحة القلب وخفض ضغط الدم.

خفض مستويات الكوليسترول والعيش بصحة جيدة

الطعام النباتي يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم

من المحتمل جدًا أن تفقد الوزن

لا يكون فقدان الوزن دائمًا نتيجة لانخفاض كمية السعرات الحرارية. نقوم أيضًا بتقليل وزننا بهذه الطريقة: إذا استهلكنا مكونات صحية يحتاجها جسمنا ، فسوف يحرقها سريعًا أيضًا.

إذا كنت تأكل سعرات حرارية أقل ، فسوف تفقد الوزن بطريقة صحية

تناول الطعام النباتي وخسر الوزن من خلال الأكل الصحي

أنت صديق للبيئة

يعتبر إنتاج اللحوم ضارًا جدًا بالبيئة. من خلال تقليل كمية المنتجات الحيوانية أو عدم تناولها كمسألة مبدأ ، فأنت تتصرف بمسؤولية أكبر تجاه البيئة على كوكبنا.

لكننا نريد تحذيرك مسبقًا: إذا واجهت أي عيوب بدلاً من هذه المزايا ، فمن الأفضل تجنب هذا النوع من النظام الغذائي. قد يكون من المفيد أن يتم فحصها. ثم يمكن لطبيبك أن يخبرك بكمية اللحوم التي ستكون صحية لك.

استمتع بسلطة نباتية

الغذاء النباتي وفقدان الوزن من خلال الأكل الصحي للسلطة الطازجة

كما أن طعمها جيد بدون لحم!

طعام نباتي واتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن

استبدل اللحوم بالأطعمة الغنية بالبروتين

سلطة طعام نباتي نظام غذائي صحي للتخسيس

أطباق نباتية: بطاطس مشوية ومشروم متبلة بالبهارات والجرجير 

أكل نباتي بدون لحوم طعام صحي